У реду је након мрака и осећате како вам у стомаку крули… Звучи познато? Све је више научних доказа да једење касно увече може отежати контролу тежине. Изазов је да схватите шта можете да једете да бисте задовољили глад и спречили да се угојите.
Крмљави стомак заиста може да вас спречи да заспите. На срећу, ако сте заиста гладни, мали оброк богат хранљивим материјама од мање од 200 калорија не би требало да вам шкоди. Занимљиво је да неке грицкалице садрже једињења која вам могу помоћи да заспите.
Запамтите, међутим, да ако желите да одржите своју тежину у границама нормале, не би требало да се навикавате да једете касно. Ова листа ужина је направљена за хитне случајеве када се осећате стварно гладни!
Ево 11 здравих грицкалица које ће вам помоћи да заспите
Погледајте галерију од 11 фотографијаАутор
Марцелина ДзиециоłовскаДугогодишњи уредник повезан са медицинском индустријом. Специјализован је за здравље и активан начин живота. Приватна страст према психологији инспирише је да се бави тешким темама у овој области. Аутор серије интервјуа из области психо-онкологије, чији је циљ подизање свести и разбијање стереотипа о раку. Верује да прави ментални став може да учини чуда, па промовише стручна знања на основу консултација са специјалистима.