Помозите развоју веб локације, дељење чланка са пријатељима!

Доминика Гвит изгубила је 50 кг у 2014. Строга дијета и вежбе су јој омогућиле да постигне тежину из снова. Неколико месеци касније, Доминика Гвит је имала јо-јо ефекат - али је престала да мршави. Она има вољеног мужа и убеђује да уопште не жели да буде мршава. Како је Доминика Гвит смршала и зашто се повратила?

Доминика Гвит је прошла кроз запањујућу метаморфозу. Њена тежина је пала за преко 50 кг захваљујући индивидуално одабраној исхрани и програму тренинга.

Како је Доминика Гвит смршала? Зашто се јо-јо ефекат појавио тако брзо и како се сада осећа у свом телу?

Садржај:

  1. Како је Доминика Гвит смршала?
  2. Дијета Доминике Гвит
  3. Јо-јо ефекат за Доминику Гвит
  4. Доминика Гвит данас

Како је Доминика Гвит смршала?

Основа програма мршављења Доминике Гвит била је дијета Конрада Гаце. У једном од интервјуа, глумица је испричала како се 2014. године дочепала књиге познатог дијететичара. Доминикина тежина је тада била 104 кг и била је одлучна да почне борбу за витку фигуру.

У интервјуу из 2014. године, када је њена трансформација била у току и када се стално мршавила, Доминика Гвит је открила на чему се заснива њена дијета:

Житарице, јогурти, кефири, живинско месо, пуно поврћа, воћа. Оброци на свака 4 сата.

Доминика добијаспреман план исхране и тренингасваке 2 недеље. Кључ успеха је био стрпљење и редовност - глумица је пажљиво пратила препоруке дијететичара. Цео процес губитка тежине јој је трајао 10 месеци.

За ово,вежбеиспоставило се да су неопходне. Доминика Гвит је тренирала сваки други дан и провела око 2 сата у теретани. Оно што је најважније - вежбала је под будним оком личног тренера. Њени тренинзи су били комбинација вежби снаге и аеробних вежби.

Шта је аеробни тренинг?

Тренинг за смањење масти - план за почетнике

Дијета Доминике Гвит

Као што је сама глумица објаснила у једном од интервјуа, њена исхрана је била заснована на избалансираној комбинацији протеина, угљених хидрата и масти.

Ево најважнијих правила којих се Доминика Гвит придржавала током своје дијете:

  • Редовни оброци - 4 пута дневно свака 4 сата.
  • Доминика је јелаугљени хидрати само за доручак и ручак, а само протеини за вечеру (нпр. свјежи сир, јогурт).
  • Дозволила је себи воће само као део другог доручка.
  • Елиминисала со, шећер и алкохол из своје исхране.
  • Да би побољшала укус јела, глумица је користила пуно биља.
  • Поред тога, стриктно се придржавала граматике појединачних оброка и никада није јела.

Погледајте: Дијета за смањење - 5 лаких начина за губитак телесне масти

Јо-јо ефекат за Доминику Гвит

Само неколико месеци након спектакуларне метаморфозе, Доминика Гвит је поново почела да добија на тежини. Како је до тога дошло? Глумица не објашњава директно разлоге за повратак на пређашњу тежину, али њена сећања из периода мршављења говоре много:

Рачунају се само килограми, колико сам смршао, колико сам изгубио на стазама, шта сам данас јео. Ништа друго ме није занимало, нисам ни о чему другом причао. Постала сам опседнута (…) Свуда сам говорила да је то супер, а истина је да нисам имала другог живота осим губитка килограма. Мислио сам да сам срећан, али нисам.

Из Доминикиних горких речи може се закључити да јој одржавање ниске тежине није било толико физички, колико психички напор. Глумица се осећала као роб дијете, а тема мршављења потпуно је доминирала њеним животом. Због тога се изнутра осећала још горе него пре њене метаморфозе.

Проверите: Јо-јо ефекат након губитка тежине - како то избећи?

2016. године, глумица је објавила књигу "Мој пут у нови живот", где је описала своју борбу са вишком килограма и сталним притиском околине да буде мршавија.

Био сам дебео цео живот па сам одлучио да будем мршав јер сам мислио да ћу тада бити срећан. Дугме је тачно. Испоставило се да је то била тотална лаж и мит, јер ме је гојазност психички највише поразила када сам била најмршавија.

Доминика Гвит признала је да је поново постала срећна када се угојила 20 килограма. За људе који желе да смршају попут ње, она прво треба да прихвати њихове недостатке. „Најважније је бити свој и живети у хармонији са здравим телом и умом. Морате да волите себе "- ово је био савет који је дала читаоцима своје књиге.

Доминика Гвит данас

Тренутно Доминика тврди да се осећа добро у свом телу и да никада није била срећнија. Велику подршку јој је њен супруг Војчех Дунашевски, за кога се удала у јулу 2022. године. Како Доминика Гвит тврди, са њим се осећа као привлачна, секси жена.

Глумица радо дели своје активности на вебу и присутна је у медијима - објављује приватнефотографије, даје интервјуе, учествовала је и у једном од издања "Плеса са звездама". Своје уносе на друштвеним мрежама пише уз хештегове срећна љубав забава и на сваком кораку убеђује да буде оно што је и ужива у животу у шакама. Његова активност на Интернету изазива велико интересовање, а понекад и изазива мржњу и агресивне нападе. Неки оптужују глумицу да промовише гојазност, што она сама одлучно пориче:

Гојазност је болест која доводи до развоја других озбиљних болести. Али то не значи да сада треба да будем несрећан. Промовишем гојазност јер излазим из куће, имам мужа и постижем професионални успех? Кажем свима: ако гојазност негативно утиче на ваше здравље, осећате се лоше у вези са собом, имате лоше резултате тестова - смршајте наравно. И сам знам да морам да смршам из здравствених разлога, али нећу бити мршав сигурно. Нисам ја витак.

Прочитајте такође:

Када је мршављење разочаравајуће - зашто нисам задовољан витком фигуром?

Гојазност - узроци, лечење и последице

По мишљењу стручњакаМагдалена ГајдаСпецијалиста за болести гојазности и дискриминацију оболелих од гојазности. Председник ОД-ВАГА фондације за особе са гојазношћу, социјални омбудсман за права особа са гојазношћу у Пољској и представник Пољске у Европској коалицији за људе који живе са гојазношћу. По занимању - новинар специјализован за здравствена питања, као и специјалиста за односе с јавношћу, друштвене комуникације, приповедање и друштвено одговорно пословање. Приватно - гојазна је од детињства, после баријатријске операције 2010. Почетна тежина - 136 кг, тренутна тежина - 78 кг.

Гојазност је болест - истина је! Гојазност доводи до многих других озбиљних стања - истина је! Срећа је метафизички концепт за неке и биохемијски процес за друге, али нема никакве везе са бојом очију, висином, бројем руку и ногу или телесном тежином - то је тачно!

Ствар је у томе далечење гојазности није 3, 9 или 12 месеци, већ цео живот . Лечење гојазности се не односи на увођење „неке дијете“ „на неко време“. Лечење гојазности се састоји у потпуној промени начина исхране, размишљању о храни, емоционалној трансформацији и поновном размишљању о себи. Због тога многи људи са гојазношћу називају „губитак тежине“ ноћном мором. Пошто желе да уведу дијету само на „неко време“, онда живе са сталном надом да ће истрајати у фази „када ћу бити витак“, а не размишљају како да одрже здраву тежину и како да наставе да живе у "новом телу".

Став: „Добро сам са својим гојазним телом, срећан сам/задовољан њиме“ је уобичајена маскаузимају људи који пате од гојазности , који никада нису узимали лечење или су разочарани његовим ефектима. „Ако не могу да смршам, морам да живим са тим“ – признају пацијенти, понекад чинећи своју већу телесну тежину предност или обележје. Међутим, они не говоре јавно, на пример, о болестима које су повезане са гојазношћу, укључујући отечена стопала, бол у зглобовима, ране на местима трљања епидермиса, итд.

Верујем да се гојазни људи осећају срећно. Али да ли је њихова срећа због гојазности? Или боље речено од њиховог карактера, темперамента, успеха, испуњености у љубави, људи којима се окружују? Ако бисте све то узели и оставили само гојазност - да ли би се и даље осећали тако срећно?

Имао сам 152 кг. Знам сигурно -то што си гојазан не доноси срећу !

Препоручујемо

Аутор: Тиме С.А

Индивидуално одабрана дијета ће вам омогућити да лако смршате, а да се у исто време храните здраво, укусно и без жртава. Искористите Јесзцолубисз, иновативни онлајн систем исхране Здравственог водича и водите рачуна о свом здрављу и благостању. Уживајте у савршено одабраном менију и сталној подршци дијететичара данас!

Откриј више

Помозите развоју веб локације, дељење чланка са пријатељима!

Категорија:

Мршављење