Да ли је ходање у јапанкама здраво? Јапанке се сматрају удобним, лаганим и прозрачним ципелама - савршеним за лето. Ништа не може бити лошије. Др Алина Блача, специјалиста ортопедије и трауматологије, упозорава: јапанке нису здраве за наша стопала! Оне могу довести до многих деформација, често неповратних.

Да ли је ходање у јапанкама здраво?- Ова врста обуће се тешко може назвати здравом, јер стопало у њима функционише потпуно другачије него у пуној обући - каже Алина Блача , МД, ПхД из приватне болнице Загиел Мед у Лублину. - Прсти стопала без одговарајуће стабилизације су приморани да праве додатне покрете како би подупрли ципеле. Ово преоптерећује мишиће и такође доводи пете у опасност од повреде. Увек сам нестрпљив да видим људе који трче ка аутобусу у јапанкама. Одмах размишљам о ризику од повреда - каже стручњак.

9 разлога да одустанете од јапанки

1.Халукси

- Јапанке нам постављају стопала на неприродан начин, а наши ножни прсти највише пате. Док ходамо, ми их скупљамо да држе нестабилне ципеле на стопалу - објашњава др Алина Блача, др. халлук (тзв. халлук валгус). Танка трака која се налази између прстију стопала форсира рад мишића који доводе велики прст ка другим прстима и продубљују формирањехаллук валгус- додаје стручњак.

Јапанке не ублажавају стопало, не подупиру га у боку, а такође вас приморавају да направите краће кораке од уобичајених. Да закрилци не би склизнули, њихови власници обично савијају велике прсте на ногама, терајући своје мишиће да раде неприродно.

2.чекић прст

Контракција ножних прстију при подизању стопала од тла у јапанкама такође може довести до развоја чекићастог прста - ово је деформација која се састоји од флексијне контрактуре ножног прста (обично другог прста, јер најдужи је) у проксималном интерфалангеалном зглобу (тзв. ПИП зглоб) стопала. Истовремено, постоји и хиперекстензија у метатарзофалангеалном зглобу.

3.Плантарни фасциитис (петна оструга)

Упала плантарне фасције (петна оструга) је упала фибрознихструктуре на табану. Симптом болести је бол у пети, понекад и у своду стопала, који се описује као повлачење, пецкање, као да стоји на ексеру. Овај бол је ујутру јачи и постепено јењава.

Може се појавити и након дужег периода седења или лежања, тада су први кораци болни. Узрок болести може бити, између осталог лоше одабрана обућа, на пример јапанке, које приморавају стопало да ради неприродно. Временом, ово може преоптеретити плантарну фасцију и изазвати упалу.

4.угануће скочног зглоба

Не постоји подршка за скочни зглоб у јапанкама. Њихово ношење, посебно на неравном и стабилном терену, може довести до повреда, нпр. до увртања скочног зглоба.

Танке траке јапанки не обезбеђују стопалу стабилизацију, а танак и флексибилан ђон обезбеђује правилно амортизовање и заштиту стопала.

5.равна стопала

Јапанке нису обликоване, имају раван, мекан ђон, што негативно утиче на свод стопала. Стопало нема никакву подршку и амортизацију, због чега се неприродно савија. Из тог разлога, ношење јапанки може довести до равних стопала или их учинити још дубљима.

6.Бол у кичми и врату

Често ношење нестабилних ципела, као што су јапанке, оптерећује не само стопало, већ и колена, кукове, па чак и кичму дуж целог дела, укључујући и цервикални део. Последица је бол у куковима, кичми, врату и врату.

Јапанке ће током ходања натерати да промене распоред мишића и тетива по целом телу. Ходање је активност која се понавља. Што дуже носимо јапанке, то је већи ефекат чак и малих промена.

Важно

Да ли имате дијабетес? Јапанке нису за тебе. Контраиндикације за ношење јапанки

Јапанке не би требало да носе особе са дијабетесом - посебно старије особе. Ходање у јапанкама повећава ризик од повреда стопала, што може бити посебно опасно за дијабетичаре. Чак и наизглед тривијалне огреботине и мања оштећења коже могу бити велики проблем за особу са дијабетесом - ране се тешко зарастају, а могу чак и да постану хроничне.

Остале контраиндикације за ношење јапанки су остеоартикуларни проблеми у доњим удовима и кичми, метатарзално преоптерећење или контрактуре мишића у ножним прстима. Људи са прекомерном тежином, чије су ноге и стопала природно подложни већем стресу, не би требало да носе јапанке.

7.пликови, курје око, опекотине од сунца

Абразије (посебно тамо где кожа додирује траку јапанки), курје око, пликови - то могу бити последице честог ношењаПапуче. Осим тога, кожа стопала може бити опечена од сунца, јер је потпуно изложена и једва се сећамо да је нанесемо кремом за сунчање.

8.Повреде

Јапанке имају неразвијена леђа, што значи да знатно мање апсорбују ударце изазване ударцем о тло током ходања. Осим тога, јапанке не пристају добро стопалу и врло је уобичајено да пета побегне и директно удари о тло. Ово повећава ризик од оштећења и даље инфекције.

9.Инфекције

Једна студија у САД открила је да су јапанке прави резервоар клица: у просеку 18.000 бактерија по пару - укључујући стафилококус ауреус и фекалне бактерије. У контакту са тротоаром, босе ноге могу постати права капија отворена за микробе. Ако не пазите да добро оперете ноге пре спавања, увешћете целу менажерију.

Јапанке такође треба пажљиво очистити, јер постоји ризик да се на њима свакодневно налазе бактерије, које се могу размножавати преко ноћи. Све што им треба је време и влага. Сапуните, исперите и осушите пластичне поклопце пре него што их вратите унутра.

  • Зашто вреди ићи бос
  • Како одабрати патике за трчање? Водич у 4 корака
  • Како да бринете о својим СТОПАМА - практичан водич за негу стопала
Вреди знати

Да ли да потпуно одустанем од јапанки?

- То не значи да јапанке треба сакрити у орману и заборавити на њих, али пре свега их носите умерено да бисте у потпуности искористили заслужени одмор - саветује др Блача. Наравно, када с времена на време користите јапанке, на пример у базену, под тушем или када шетате плажом, не морамо да се плашимо озбиљних последица. Само дуготрајно ношење јапанки штети стопалима – додаје стручњак. Пре свега, требало би да:

  • носите само повремено, за кратке удаљености (плажа, хотел, базен, итд.)
  • не треба их носити на планинарењу, спортови и вожња нису дозвољени - нога може да исклизне из таквих ципела, што је веома опасно. Нарочито ако се заклопци заглаве испод педала
  • јапанке од пене које не гарантују стабилност стопала су најштетније
  • потражите јапанке са дебљим ђоном. Неки имају контурисан ђон са кораком пете
  • Не би требало да ходате у једном пару јапанки дуже од 3-4 месеца

Категорија:

Анатомија