Хипертензија је стање у коме је једна од метода лечења дијета. Јеловник особе која пати од хипертензије треба да искључи углавном масну и слану храну. Висок крвни притисак обично мучи људе који много једу, једу много масти и једу слану храну. Ево недељне дијете за висок крвни притисак.

Хипертензијаје стање у којем је једна од метода лечењадијета .Мениљуди пацијенти са хипертензијом треба да искључе углавном масну и слану храну. Висок крвни притисак обично мучи људе који много једу, једу много масти и једу слану храну. Много је ређе међу вегетаријанцима. Поврће и воће обезбеђују витамин Ц, калијум и калцијум - састојке који снижавају крвни притисак. Бели лук заузима посебно место међу корисним поврћем због својих корисних једињења сумпора. „Црну листу” намирница које хипертоничари треба да избегавају отвара со. Следећа места заузимају кафа и алкохол. Коришћењем вишемесечног недељног јеловника који вам представљамо нормализоваћете крвни притисак на начин да је могуће значајно смањити дозу лекова или укинути (након консултације са лекаром).

Дијета за хипертензију: мени. Први дан

  • Први доручак: 2 кришке црног хлеба са маргарином, паста од посног белог сира, бели лук, бибер у праху, на листу зелене салате, 2 ротквице, киви, чаша чаја са лимуном
  • Други доручак: 2 кашике младог сира, 2 кришке бундеве, чаша минералне воде
  • Ручак: тањир чистог боршча са јаш пасуљем, 7 лених кнедле са сувим грожђем, преливених презлама на маргарину, чинија салате од кинеског купуса са шаргарепом, јабукама и кашиком репичиног уља, чаша мешаног воћни компот
  • Поподневни чај: чаша смутија од млаћенице помешаног са смрзнутим јагодама
  • Вечера: звоно шарана у желеу са кришком шаргарепе и першуна, попрскано лимуновим соком, 2 кришке грејм хлеба са маргарином, јабука, чаша сока од парадајза, чаша чаја од матичњака ( смирујући)

Проверите који су кућни лекови за висок крвни притисак

Дијета за хипертензију: мени. Други дан

  • Први доручак: 2 кашике овсене каше са млеком и сувим грожђем, парче хлебабело са маргарином, кришка сира, парадајз и сецкани млади лук, крушка, шоља чаја са лимуном
  • Ручак: шоља воћног јогурта, 2 кришке кале, чаша минералне воде
  • Ручак: тањир јечмене супе, посуте першуном, 4 кашике пилећег паприкаша са поврћем, 2 кашике пиринча, 2 кашике шаргарепе са грашком, чаша сока од поморанџе
  • Чај: мали комад пите од шљива, чаша млека
  • Вечера: 3 кашике салате од поврћа од куваног сочива, шаргарепе, першуна, целера, кромпира, киселог краставца, јабуке, црног лука са 1 кашичицом светлог мајонеза, кришка црног хлеба, чаша мулти-поврћа сок, чаша чаја са лимуном

Дијета за хипертензију: мени. Трећи дан

  • Први доручак: 2 кашике воћног муслија са чашом обичног јогурта, кришка црног хлеба са маргарином, парче печене пилетине и лист цикорије, неколико грожђа, чаша чаја
  • Други доручак: парадајз салата, 4 кришке моцареле и босиљка, пола кајзера, чаша минералне воде
  • Ручак: тањир украјинског боршча, 2 ћуфте од бакалара, 2 кромпира са копром, четвртина малог куваног савојског купуса са презлама попеченим у репичином уљу, чаша сока од шаргарепе
  • Поподневни чај: пудинг са кришкама пола банане
  • Вечера: 3 кашике пиринча са сосом од кашике полумасног сира помешаног са јагодама и јогуртом, пола грејпфрута, чаша чаја са лимуном
Препоручујемо

Аутор: Тиме С.А

Запамтите да ће правилно одабрана дијета помоћи у снижавању крвног притиска. Искористите предности ЈесзЦоЛубисз - иновативног система исхране Здравственог водича и уживајте у индивидуално одабраном плану и сталној бризи дијететичара. Водите рачуна о свом здрављу и смањите ризик од кардиоваскуларних болести.

Откриј више

Дијета за хипертензију: мени. Четврти дан

  • Први доручак: 2 кашике муслија са орасима и чаша млека, кришка интегралног хлеба са маргарином, парче шунке, чинија црвене паприке, парадајз, ротквица са кашичицом маслиновог уља, посуто ориганом, чаша сока од трешања
  • Други доручак: парче хлеба са пастом од јаја и сецканог младог лука, неколико лешника, чаша минералне воде
  • Ручак: тањир рибље чорбе, 25 грама мешавине поврћа са пиринчем прженим на маслиновом уљу (замрзнуто јело), ​​2 мандарине, чаша минералне воде
  • Поподневни чај: чинија воћне салате са бананом, грејпфрутом, ананасом и конзервираном бресквом,преливен воћним јогуртом
  • Вечера: 2 парадајза пуњена белим сиром помешаним са пулпом од парадајза, јогуртом, бибером и наном, са власцем, кришка хлеба са ланеним семеном са маргарином, чаша чаја са лимуном

Дијета за хипертензију: пети дан

  • Први доручак: 2 кашике овсених пахуљица запечених у рерни и преливених чашом обичног јогурта са ванилин шећером, сецканом јабуком и сувим грожђем, чаша чаја са лимуном
  • Други доручак: банана, чаша минералне воде
  • Ручак: тањир супе од празилука са крутонима од лиснатог теста, 15 грама зеца у сосу од лимуна (чашу чорбе згусните са брашном помешаним у мало млека, проври, исцедите сок од лимуна, промешајте ), чинија салате од црвеног купуса са кашиком вина чаша сока од црне рибизле
  • Поподневни чај: 3 кашике салате од белог и црвеног пасуља, конзервирани сланутак и парадајз, жута паприка, сецкани лук и бели лук, першун, кашике маслиновог уља и лимуновог сока, чаша сока од више поврћа
  • Вечера: 6 руских кнедли, чаша воћног чаја са лимуном
Морате то учинити

Како се борити против хипертензије?

  • ограничите со и слану храну
  • попијте најмање 2 шоље обраног млека, кефира или јогурта и поједите комад свјежег сира да покријете своје дневне потребе за калцијумом
  • Исхрана треба да буде богата магнезијумом. Укључује, између осталог хељда, овсена каша, мусли и црни хлеб
  • једите често салате са купусом, броколијем, прокулом и додајте бели лук у храну
  • Замените месо масном морском рибом (лосос, палма) два пута недељно. Садржи киселине које помажу у снижавању крвног притиска
  • ограничите испијање кафе на 2 шољице дневно. Кофеин повећава крвни притисак и снижава ниво калијума;
  • избегавајте масно месо и нарезке

Дијета за хипертензију: мени. Шести дан

  • Први доручак: 2 кашике јечмених пахуљица са сецканим бадемима, преливене чашом млека, кришка хлеба са маргарином, са кришкама печеног свињског меса и са парадајзом, посута копером, поморанџом, чаша чаја са лимуном
  • Други доручак: шоља хомогенизованог сира са сецканим сувим шљивама, кајсијама и смоквама, чаша минералне воде
  • Ручак: тањир крем супе од прокулица са крутонима, 15 грама телећег меса динстаног са поврћем и пасуљем чаша сока од грејпфрута
  • Чај: 4 кашике спанаћа динстаног у маслиновом уљу са сецканим белим луком и парчетом камембер сира
  • Вечера: 2 средње питекромпир, чинија салате од више поврћа са пола тврдо куваног јајета, конзервисана туњевина, репично уље, јабука, чаша чаја од хибискуса

Дијета за хипертензију: мени. Седми дан

  • Први доручак: 2 кришке хлеба од целог зрна са маргарином, кришке печене телетине, парадајз и ротквице, мандарина, чаша какаоа
  • Други доручак: хомогенизовани сир, 2 кришке хрскавог хлеба, 2 суве смокве, чаша минералне воде
  • Ручак: тањир супе од пасуља са пуно белог лука, црног лука и мајорана, 15 грама халибута печеног у фолији, прекривеног сувим шљивама и кајсијама, 2 кромпира, чинија хрскаве зелене салате са парадајзом исеченим на коцкице, неколико сецканих бадема, кашика лимуновог сока, бели лук, 2 кашичице маслиновог уља, чаша компота од црне рибизле
  • Поподневни чај: чаша кефир коктела помешаног са малинама
  • Вечера: 3 кашике растресите хељде, четвртина куваног карфиола посутог презлама запеченим на маргарину, чаша сока од парадајза, чаша чаја од матичњака (смирујућа)

"Здровие" месечно

Погледајте галерију од 6 фотографија

Категорија:

Дијета