Фит Ловерс креирају Памела Стефановицз и Матеусз Јанусз, заљубљеници у физичку активност, здраву исхрану, лични тренери. Прочитајте шта је пројекат Фит Ловерс и какве ефекте доносе вежбе које предлаже пар лудих тренера!

Фит Ловерсје пројекат двоје људи које, осим страсти за здравим начином живота, спаја и љубав. Памела Стефановицз и Матеусз Јанусз упознали су се док су студирали на Академији за физичко васпитање и спорт у Гдањску.

Памела је квалификована такмичарка ИФББ Бикини федерације за фитнес, квалификовани лични тренер, инструктор фитнеса и модерне гимнастике. Матеусз је лични тренер и инструктор гимнастике. Такође је такмичар ИФББ мушке фитнес федерације. Пар води тренинге, радионице, даје савете о исхрани и тренингу.Љубитељи фиттакође покушавају да мотивишу друге да воде активан животни стил попут њих. Обојица препоручују вежбање у пару, јер је тада лакше да се мобилишете, подржавате једни друге и забављате се у исто време.

Фит Ловерссу веома активни на друштвеним мрежама: имају своје налоге на Фејсбуку, Инстаграму, Снапцхату, али пре свега имају сопствену веб страницу. Памела и Матеуш такође објављују на Јутјубу видео снимке са вежбама које предлажу, као и оне у којима приказују приватни живот, извештавају о путовањима или кувају и спремају здраве оброке. У марту 2022. објавили су књигу „Пар за живот. Мотивишите се уз љубитеље фит“.

Љубитељи фитнеса: кардио тренинг за мршављење

Погледајте 10-минутни кардио тренинг који води Памела Стефановицз:

Љубитељи фит: који су ефекти њихових вежби?

Иако се активност Фит Ловерса може описати као животна активност, она се првенствено фокусира на спорт. Вежбе које су предложили Памела и Матеуш можете погледати на њиховом Јутјуб каналу. У зависности од врсте тренинга који изаберемо, активности које предлажеФит Ловерсмогу донети следеће ефекте:

  • чврсте задњице,
  • раван стомак,
  • јака и витка рамена,
  • витке ноге,
  • способност правилног тонирања мишића током вежбања,
  • могућност пријавеодговарајуће технике дисања током тренинга.

Фит Ловерстакође постављају видео снимке на свој канал како би мотивисали гледаоце да остваре још један спортски циљ - на пример, смањење телесне масти за 100 дана до лета, учење да се деле, стајање и ходајући на рукама, правилно изводите склекове или се суочите са изазовом даске. Поред тога, Матеуш и Памела деле страст према здравој исхрани, због чега радо деле своје рецепте за дијететска јела. Рецепт испод је из њихове најновије књиге.

Биће вам од користи

Фит Ловерс рецепт за доручак фит палачинке

Састојци:

  • 4 кашике хељдиног брашна
  • 2 јаја
  • 1 нарезана тиквица
  • 1 нарезана банана
  • 1/2 кашичице цимета

Начин припреме:

Изблендајте све састојке у блендеру док не постане глатка. Затим загрејте мало кокса уља у тигању, ставите палачинке и пржите са обе стране.

"Пар за живот. Мотивишите се уз љубитеље фитнеса" је књига Матеуша Јануша и Памеле Стефановић. Укључује савете како да промените свој живот на боље за 52 недеље. Аутори саветују читаоце о фитнесу (публикација садржи примерне вежбе), путовањима, моди и здравој исхрани.

Категорија:

Остало