Вреди развити смисао за хумор. Смех олакшава живот, помаже у контроли стреса, привлачи људе. Лакше је носити се са проблемима ако их укротите смехом.
Развијање вашег смисла за хумор
Људи који се позивају на свој смисао за хуморчешће у животу , другачије виде стресне ситуације. Најважнији ефекат хумора је да ови људинагласкевиде као изазове, а не као животне потешкоће или препреке. То значи да их стресни догађаји мање иритирају и побуђују мање негативних емоција, више их мобилишу и мотивишу да делују конструктивно.
Прочитајте: Смејте се за здравље
Овај ефекат хумора се користи, на пример, упсихотерапији(терапија смехом се назива гелотологија). На пример: дете које се плаши „чудовишта у орману“ замоли се да га нацрта, а затим се цртеж промени – малишан црта смешне уши, смешне гаћице или смешну позадину чудовиште. Када је дете у стању да се насмеје при погледу на „ужасно створење“, његов страх се знатно смањује. То добро илуструје пример дечака који се плашио да ће „вампири доћи“. Његов старији брат га је излечио од овог страха рекавши: "Бојиш се да ће доћи вампири који смрде на ђире." Дечак је почео да се незаустављиво смеје и од тог дана је престао да се жали на свој страх. Тешко је плашити се онога што вас засмејава. Пошто смех ослобађа од стреса и мења перцепцију стресне ситуације, често га користимо као лек – тако да у драматичним ситуацијама понекад можемо да осетимо да нас обузима жеља да пукнемо са " глупи смех“. На пример, тинејџери могу да се кикоћу на сахрани и драматични догађаји изазову талас шала на интернету. Често су ове шале веома ниског профила јер њихова функција није толико да вас насмеју, колико да ослободе напетост, да се ослободе бриге и страха које трагични догађај изазива.
Како развити смисао за хумор?
» Метафоричке изразе схватите дословно (нпр. "направили су ми коња"), а специфичне изразе - метафорички (нпр. "Имам жељу"). »Тражите парадоксе у одређеним ситуацијама. На пример, неко ко каже да никада не лаже тренутно лаже, јер као дете мора да лаже.» Некаспонтаност. Она је мајка смисла за хумор!» Гледајте на различите ситуације из другачије перспективе него иначе, макните се од свакодневног живота. »Дон не плашите се да кажете шта мислите. Духовити људи су такође често искрени и директни, али на нежан начин» Тражите дубље значење у ситуацијама и речима. На пример, може ли мушкарац који каже „жене су са Венере“ да се слаже са својом партнерком? је пола пун или полупразан?)» Третирајте своје мане са зрном соли.»Играјте се речима и користите њихову двосмисленост. На пример, „Требају ми климатске промене. Не знам шта ми може помоћи. Можда ми планине могу помоћи? Или можда море? "
месечник "Здровие"