Такође сте мислили да је највише витамина Ц у лимуну? Испада да је тек на 16. месту на ранг листи. У чему је највише витамина Ц? Проверите које воће и поврће треба да користите да надокнадите недостатак аскорбинске киселине и водите рачуна о свом имунитету.
О имунитету треба водити рачуна током целе године. Рад имунолошког система може се подржати на много начина, укључујући:
- вежбање редовних спортова,
- довољно спавати и практиковати здраву хигијену сна,
- избегавање стресних ситуација,
- поштујући основна правила хигијене,
- користећи уравнотежену исхрану.
Јачање имунитета је најбољи начин превенције инфекција горњих дисајних путева, којима смо посебно изложени током јесени и зиме.
Како витамин Ц делује на имунолошки систем?
- смањује производњу хормона стреса, који имају директан утицај на смањење имунитета,
- повећава активност имуних ћелија, укљ. лимфоцити,
- има антихистамински ефекат, захваљујући којем смањује тежину неких заразних симптома,
- има способност да неутралише слободне радикале који имају штетан утицај на ћелије тела.
Шта садржи највише витамина Ц?
Погледајте галерију од 20 фотографија
Марцелина ДзиециоłовскаДугогодишњи уредник повезан са медицинском индустријом. Специјализован је за здравље и активан начин живота. Приватна страст према психологији инспирише је да се бави тешким темама у овој области. Аутор серије интервјуа из области психо-онкологије, чији је циљ подизање свести и разбијање стереотипа о раку. Верује да прави ментални став може да учини чуда, па промовише стручна знања на основу консултација са специјалистима.