Помозите развоју веб локације, дељење чланка са пријатељима!

Све више људи пати од понављајућих инфекција горњих дисајних путева. Повећава се број оболелих од рубеоле, великог кашља и водених богиња. Туберкулоза нас поново напада. Ако не водимо рачуна о имунитету, ситуација ће се погоршати. Зарад сопственог здравља, водимо рачуна о својој исхрани и хигијенском начину живота.

Подложност инфекцијама је узрокованаимунолошким системом( имунолошким системом ). Када је преслаб, не може се борити против микроба. Хиљаде имуних ћелија (леукоцита или белих крвних зрнаца) циркулише у телу. Они треба да спрече продор клица ( неспецифични имунитет ), а ако не успе, брзо се позабавите њима пре него што изазову пустош у телу ( специфичан имунитет ). Најважнија неспецифична баријера су кожа и слузокожа која облаже различите системе. Неспецифични имунитет нам се даје од рођења, специфичан имунитет стичемо тек након контакта са датим микроорганизмом. Леукоцити живе само неколико дана, тако да их тело мора редовно заменити новим. Али за то морају постојати услови. Ако их не створимо, тело неће производити довољно белих крвних зрнаца и ми ћемо се разболети.

Прекомерна употреба антибиотика смањује отпор тела

Научници истичу да нису само вируси и бактерије узрочници болести. Ефикасан имуни систем може да се бори против инфекција. Нажалост, овај систем све чешће квари, а борба против клица постаје тежа, често неефикасна. Много зависи од нас самих. Највећи грех је прекомерна употреба антибиотика. Према статистикама, сваки шести Пољак самостално користи антибиотик најмање једном годишње. Морате схватити да су антибиотици измишљени за лечење одређених болести. Стога их узимајте само када су вам заиста потребни. Лоше одабрани или узети за сваки случај, уместо да лече, штете. Антибиотици за вирусе не делују, па ни висока температура код вирусне инфекције није оправдање за посезање за таквим леком. У сваком случају, антибиотски третман нарушава природну флору дигестивног тракта, који подржава имуни систем, штитећи нас од болести. После лечења антибиотиком, лако ухватимо другу инфекцију, поново узмемо антибиотик, па настаје зачарани круг. Научници истичу да што више антибиотика узимамо,што је наш имунитет слабији и већа је шанса да постанемо отпорни на лек. Кривица није само широка употреба бактерицидних препарата у лечењу људи, већ и њихова неправилна употреба у ветерини, узгоју и пољопривреди. Данас, када постоји много антибиотика на тржишту, морате их користити мудро. У складу са смерницама СЗО, широм света се креирају владини програми како би се то олакшало (реч је о развоју система за контролисану употребу ових лекова). Национални програм заштите од антибиотика у Пољској делује од 2004.

Лоше навике у исхрани негативно утичу на наш имунитет

Једемо нередовно и заузети, а високо обрађена храна која заврши на нашем тањиру је лишена многих вредних хранљивих материја. С друге стране, не недостају му боје, емулгатори, побољшивачи и разни конзерванси. У нашој исхрани има превише животињских масти и једноставних угљених хидрата (шећера и производа од белог брашна), а мало поврћа и воћа. Ефекат? Не обезбеђујемо телу неопходне хранљиве материје, укључујући важне антиоксиданте који подржавају имуни систем. Ми обликујемо лоше навике у исхрани код наше деце. Треба имати на уму да имуни систем малог детета постепено сазрева и са 3-4 године достиже одговарајућу ефикасност (пуну зрелост достиже са 18-20 година), стога су деца најподложнија болести. Пречесто користимо стимулансе. Алкохол, кафа и цигарете уништавају витамине и елементе у траговима који помажу у борби против слободних радикала који су штетни за имуни систем. Алкохолна пића високог процента убијају имуне ћелије које циркулишу у крви и лимфи. Приликом пушења у телу се стварају слободни радикали који слабе имуни систем. Поред тога, никотински дим иритира слузокожу респираторног система, што олакшава продирање клица у тело.

Стрес је чест узрок смањеног имунитета

Живимо у стресу, своју децу укључујемо у трку пацова, док је имуни систем повезан са нервним системом и продужена напетост смањује ефикасност одбрамбених снага. Под утицајем кортизола, који се у хроничном стресу производи готово непрекидно, смањује се број белих крвних зрнаца и способност организма да производи антитела. Смањење отпорности организма и, истовремено, вишак андрогених хормона доводе до поремећаја природне бактеријске флоре слузокоже и размножавања клица. Стога, људи који су под стресом имају већу вероватноћу да развију инфекције и мање реагују на вакцине. Водимо седентарни начин живота, одгајамо децу у условима стаклене баште, тако да не тренирају свој имунитет. Користимо детерџенте и средстваантисептик, удишемо издувне гасове, отровне материје које се ослобађају из лепкова, боја, тепиха, намештаја, удишемо ваздух осушен од радијатора и клима уређаја, иритирајући епидермис и слузокожу и уништавајући природну флору.

месечник "Здровие"

Помозите развоју веб локације, дељење чланка са пријатељима!

Категорија:

Имуни систем