Помозите развоју веб локације, дељење чланка са пријатељима!
Једење хране само 8 сати дневно може вам помоћи да изгубите тежину и снизите крвни притисак. Ово је закључак студије коју су спровели научници са Универзитета Илиноис (САД) и објављеног у часопису „Нутритион анд Хеалти Агинг“.
Да ли је могуће изгубити тежину без бројања калорија и без одрицања од омиљених производа? Амерички истраживачи спровели су 12-недељни тест исхране на групи од 23 гојазне особе, чија је просечна старост била 45 година. Учесници студије су могли да једу било коју храну иу било којој количини, али само 8 сати дневно, односно од 10.00 до 18.00. Преосталих 16 сати у току дана могли су да пију само воду или друга некалорска пића.
Након завршетка теста, његови резултати су упоређени са студијама у којима су коришћене друге врсте постова. Испоставило се да су људи који су учествовали у тесту конзумирајући храну само 8 сати током дана, несвесно смањили калоријску вредност оброка у просеку за 350 кцал и изгубили око 3% у року од 12 недеља. маца за тело. И њихов систолни притисак се смањио - у просеку за 7 ммХг. Резултати других тестираних параметара, на пример, инсулинске резистенције и нивоа холестерола, били су слични онима у контролној групи.
Учесници теста истакли су истраживачима да им је 8-часовну дијету лакше пратити од других дијета на пост.