Мушкарци су склонији дебљању од жена. Такође им је теже да изгубе тежину. То показују бројеви. У Пољској има више мушкараца који пате од прекомерне тежине и гојазности (око 64%) него жена (око 46%). Међу мушкарцима тзв абдоминална гојазност, узрокована хормонским поремећајима - прекомерном производњом кортизола и недостатком тестостерона, али и другим факторима - генетским и еколошким

Статистика је алармантна. Већ 20 година, у већини развијених земаља (укључујући Пољску), број људигојазних и гојазнихстално расте. СЗО (Светска здравствена организација) препознала је гојазност као болест, унела је на међународну листу болести и здравствених проблема под шифром Е66 и убројала је из глобалних пандемија 21. века.

Узроци абдоминалне гојазности

Зашто је код неких мушкарацамасно ткивораспоређено равномерно, а код других само око струка? Испоставља се да гојазност типа "јабука" није само резултат неправилне исхране. Зависи и од ендокриних поремећаја - прекомерне производње кортизола и премало тестостерона. У око 20 одсто. мушкарци са гојазношћу, тзв Генетски (породични) фактори такође играју абдоминалну улогу. Неки фактори животне средине такође могу да играју улогу: стрес, пушење, алкохол, исхрана са високим садржајем засићених масти и кухињске соли.

Важно

Да ли је то гојазност типа "јабука"?

Да бисте сазнали, израчунајте свој ВХР (однос струка и кукова). Требаће вам кројачка трака. Измерите себе и поделите обим струка са обимом кукова. Гојазност сматрамо тзв вентрални (висцерални или тип "јабука") ако је ВХР код мушкараца већи од 1,0 (код жена једнак или већи од 0,8). Ако имате превише тежине, али је ВХР индекс нижи, патите од глутеално-феморалне гојазности, односно типа „крушке“.

Вежбе препоручене за особе са гојазношћу

Физичка активност регулише метаболичке поремећаје повезане са гојазношћу, снижава крвни притисак и побољшава циркулацију. Најбоље је изводити вежбе умереног интензитета 3-4 пута недељно, укључујући велике групе мишића. Овде добро функционише, на пример, бициклизам и водени спортови - као што је пливање. Током бављења овим спортовима растерећују се кичма и зглобови ногу (прекомерна тежина). Може се препоручити и марш,трчање, благи аеробик, скијашко трчање. Треба избегавати интензивне вежбе, као и савијање, скакање и брзо трчање – штетни су за зглобове и кичму. Боље је да почнете да моделујете свој облик тела након неколико недеља губитка тежине.

Избегавајте анаболике

Анаболици су препарати који убрзавају апсорпцију хранљивих материја, па се после узимања повећава телесна тежина. Они су опасни јер садрже моћне хормоне. Када се користе без лекарског надзора, што је најчешће случај, доносе више штете него користи. Листа негативних нуспојава је дуга, у распону од депресије и агресије преко високог крвног притиска и сексуалне дисфункције до смрти.

Да ли желите да излечите стомачну гојазност …?
  • Пронађите специјалисте за обезитолога.
  • Потражите мотивацију, нпр. на фотографијама из времена када сте били мршави.
  • Не очекујте тренутне резултате.
  • Промените своју исхрану на здраву и почните више да се крећете.

Гојазност је болест опасна по живот

Гојазност и њен симптом - прекомерна телесна тежина, велики су терет, између осталог за зглобове и кардиоваскуларни систем. Код гојазних пацијената двоструко повећава инциденцу артеријске хипертензије, можданог удара и срчане инсуфицијенције. Гојазност доприноси настанку одређених врста рака - код мушкараца углавном колоректалног карцинома и рака простате. Због пратеће гојазности, тзв абдоминална адипозност унутрашњих органа, јетра и панкреас пате. Вишак холестерола доводи до стварања камена у жучној кеси и бубрезима. Масно ткиво у абдомену подиже дијафрагму, што отежава дисање. Код гојазности трећег степена, тзв морбидна гојазност ( БМИ - индекс телесне масе- 40+) - можда имамо апнеју у сну. Ово је директна претња по живот.

Важно

Порадникздровие.пл подржава безбедан третман и достојанствен живот људи који пате од гојазности. Овај чланак не садржи дискриминаторски и стигматизирајући садржај људи који пате од гојазности.

Категорија:

Гојазност