Ахилова тетива је највећа у нашем телу, која је не штити од оштећења. Осетљив као пета митског јунака, он се повреди, на пример, када изненада скочимо у трк. Који су узроци и врсте повреда Ахилове тетиве? Како је лечење таквих повреда?

Ахилова тетивасастоји се од два мишића која граде лист: гастроцнемиус и солеус. Ахилова тетива се повезује са стопалом у близини тумора калканеуса. Овај сложени дизајн нам омогућава да стојимо на прстима, савијамо стопала и подижемо их и спуштамо док правимо сваки корак.

Повреда Ахилове тетиве захтева рехабилитацију

Ахилова тетива најчешће оштећују мушкарци у четрдесетим годинама. Многи мушкарци овог узраста желе да побољшају своје стање и започну интензивневежбефизичке. Вежбе које се изводе без одговарајућег загревања често провоцирају оштећење тетиве Што је још горе, доток крви у тзв. мишићно-тетивна структура. Слабији је и лако се ломи. Ако је Ахилова тетива само натегнута или делимично пукнута, довољно је имобилизирати ногу на три недеље. Након уклањања гипса неопходна је дуга, шест недеља дуга рехабилитација . Ако је тетива потпуно пукла, операција ће бити неопходна.

Повреда Ахилове тетиве изазива бол

Понављање једног покрета током дужег периода или пренапрезање током ходања по неравним површинама такође може оштетити тетиву. Ако се тетива покида, теле ће натећи и поцрвенети. Може се појавити модрица, што указује да је крв излила у ткива. Мања оштећења могу да пређу у хроничну упалу, а свака повреда ове тетиве је болна. У почетку се јавља само са неким покретима стопала. Временом се, међутим, претвара у стални, оштар бол. Када је Ахилова тетива упаљена, понекад чак можете чути пуцкетање или гребање при сваком покрету ноге. Ови звуци су узроковани накупљањем течности у овојници која окружује гастрокнемиус и тетиву. Ако се не лечи на време, формираће се адхезије унутар омотача тетива. Такву ногу морате ставити у гипс или посебан стабилизатор три недеље или користити физикалну терапију: ласер,ултразвук или криотерапија.

Важно
  • Мања оштећења Ахилове тетиве или бурзе можете ублажити подмазивањем задњег дела листа или пете, тзв. маст за спортисте. Можете га купити у апотеци без рецепта. Има аналгетички и антиинфламаторни ефекат. Довољно је мазати болесна места три пута дневно, сачувати ногу и после неколико дана поврати некадашњу ефикасност.
  • Хладне облоге од алтацета такође доносе олакшање. На завој не треба стављати уљану крпу, јер ће се створити топао, загревајући облог, који је у овом случају неповољан.

Ахилова тетива може отказати ако постане бурзитис. Имамо два бурса у свакој нози. Једна, плитка, налази се одмах испод коже, где се завршава класична ципела. Лоше пристајање, са тврдом петом, извршиће притисак на њу. Чак и након једног дана ходања у овим ципелама, пета ће натећи и бол ће отежати нормално подизање стопала. Друга бурса, дубока, лежи испод Ахилове тетиве и ређе је запаљена. Када се појави, бол и ограничење покрета су исти као код плитког бурзитиса.

Лечење Ахилове тетиве операцијом

Потпуна руптура Ахилове тетиве захтева операцију. Савремена ортопедија користи многе методе, тзв анастомоза тетиве, односно спајање њених крајева. Најчешће их изводе млади и спортисти. Многи старији људи, плашећи се лошег зарастања рана, често добијају тзв перкутана фузија тетива. Успех такве операције увек зависи од искуства хирурга, јер он мора прстима да опипа крајеве тетива кроз кожу и затим их зашије. Поцепана тетива се увек спаја под општом анестезијом. Након операције, нога мора бити имобилисана шест недеља. Следећа фаза лечења је шестонедељна рехабилитација, која је увек прилагођена физичком капацитету пацијента. Избор вежби зависи и од тога да ли ради у стојећем положају, професионално се бави спортом или на други начин преоптерећује тетиве и мишиће.

Морате то учинити
  • Увек носите удобне ципеле.
  • Нове ципеле би требало да буду распродате. Ако постоји притисак на пету, уметните чеп, али не више од једног центиметра. Тада ће се притисак на бурзу смањити и тетива ће имати времена да се одмори, односно регенерише.
  • Пре било какве физичке вежбе, па чак и пре интензивног рада који може да оптерети ваше ноге, загрејте их како би се тетиве лакше истегнуле и биле флексибилније.
  • Не долазите на спортске активности у последњем тренутку. Загревање ће вас спасити од повреда.
  • Пре него што почнете да вежбате у теретани, питајте свог инструктора коју опрему можете да користите.Такође замолите да прилагодите оптерећење свом физичком капацитету.
  • Вежбајте 15 минута дневно најмање месец дана пре одласка на скијање.

"Здровие" месечно

Категорија:

Кичма, кости, зглобови