Како повећати свој имунитет? Много се прехладим и слаб сам.
Појединци имају различите нивое имунитета. Слабљење имунитета може настати у различитим околностима. Најчешћи узроци имунодефицијенције су стресови у свакодневном животу, недостатак сна, неадекватна исхрана и системске болести. Имамо три методе за повећање имунитета организма - оне укључују: 1. хигијенски начин живота, 2. вакцинацију и 3. употребу препарата који генерално подржавају имунитет (нпр. препарати који садрже ехинацеу). Основни метод обезбеђивања доброг имунитета је вођење хигијенског начина живота – дистанцирање од стреса, редовна исхрана и обезбеђење телу довољно дугог сна (8 сати дневно). Свако ко пуши цигарете треба апсолутно да напусти зависност, јер то доводи до озбиљног слабљења природног имунитета организма. Након пушења једне цигарете око 20 минута, цилије епитела који облажу горње дисајне путеве и делују као баријера против патогена су парализоване. Лако је израчунати да је особа која пуши кутију цигарета изложена инвазији вируса и бактерија преко 6 сати дневно. Ако је могуће, боље је пешачити до посла него бити гужве у возилу јавног превоза, где је лако добити болест. Такође, боравак у задимљеној просторији може ослабити имунитет организма. Поздрав, МД Кристина Книпл
Запамтите да је одговор нашег стручњака информативан и да неће заменити посету лекару.
Кристина КниплИнтерниста, хипертензиолог, главни уредник "Газета дла Лекарзи".
Још савета овог стручњака
Алергија на квасац Цандида албицанс [Савет стручњака]Болно пуцање крвних судова у пределу колена [Савет стручњака]Краткоћа даха, притисак и бол у пределу срца [стручни савет]Још увек имам прехладу - шта да радим? [Стручни савети]Притисак код тинејџера [стручни савет]Шта ће ми помоћи код жгаравице? [Стручни савети]Могу ли емоције и карактер утицати на скокове притиска? [Стручни савети]Да ли је буђ у тестенини штетна за дете? [Стручни савети]Може ли лоша функција бубрега узроковати отицање телади? [Стручни савети]Која је разлика између миокардитиса и инфаркта миокарда? [Стручни савети]Мој крвни притисак често расте -како то савладати? [Стручни савети]ХИВ дијагноза [стручни савет]ВФД удвостручен - морфологија [Савет стручњака]Желудац ме зеза када престанем да узимам лекове [Савет стручњака]Које тестове треба да урадим када су ми капци отечени [савет стручњака]Кашаљ након узимања лекова за висок крвни притисак [Савет стручњака]Имам 12 година и мислим да сам дебео [савет стручњака]Колико дуго вакцина против хепатитиса Б даје имунитет? [Стручни савети]Неефикасно лечење бронхитиса [Савет стручњака]Неуспешно лечење ђардијазе [стручни савет]Стандарди за тест крви за 6-годишњака [Савет стручњака]Симптоми саркоидозе фазе ИИ [Савет стручњака]Гојазност и лечење хипотиреозе [Савет стручњака]Скоро увек имам хладне ноге и руке [стручни савет]Узроци ломљиве, ломљиве косе која испада [савет стручњака]Дијагностиковање инфаркта миокарда након трансплантације срца [Савет стручњака]Различита мишљења о операцији леђа [стручни савет]Самоуклањање апсцеса на крајницима [Савет стручњака]Упорно звецкање ногу након порођаја [Савет стручњака]Визуелизација вена са хормонским третманом [Савет стручњака]