Ако желите да будете срећни, да имате пријатеље, да имате добру везу и породицу, пре свега морате да се заљубите у себе! Вероватно имате целу кућу на глави. Мислите на своје вољене и стално гурате своје потребе у страну. Ко ће се бринути о теби? Баш тако. Морате научити здраву себичност.

Вероватно не постоји особа на свету која не би имала замерке на своју адресу. Предебео, превише мршав, не баш интелигентан, не баш духовит, лењ, стар, ружан, просечан - свако од нас има своју листу притужби и притужби. И постоји само један начин да се успешно побољша статус живота - морате да волите себе. Прихватите своје мане или, још боље, учините их добрим. Тешко је, али је заиста могуће. И пре свега неопходно!

Позитивно размишљање је кључ успеха

Америчка психотерапеуткиња Луиз Хеј признала је да када јој пацијенти дођу са својим проблемима, изненађени су што се она уопште не бави њиховим решавањем - већ се фокусира само на њихово… самољубље. „Најдубља уверења већине људи су: „Нисам довољно добар“, „Нисам добар ни за шта“ или „Не радим довољно“. Ако је то оно што мислимо о себи, како бисмо уопште могли да креирамо живот заснован на љубави, радости, благостању и здрављу? - пита се психотерапеут.

Ако не волите себе, не можете понудити љубав другима јер… немате је у себи. А пошто га немаш у себи, не знаш како тај осећај изгледа, само га замишљаш. Када себе осуђујете негативно, постајете неповерљиви, тајновити, стидљиви, превише егоцентрични, све схватате лично и изводите погрешне закључке из онога што вам други говоре. Јер како се осећате према себи и како се осећате према себи утиче на начин на који се понашате према себи и другим људима.

Ако себе доживљавате позитивно, можете се носити са проблемима, мобилисати се да делујете, подржати се у тешким тренуцима и улити наду у себе. Ако је ваша унутрашња слика негативна, постоји штета, жаљење, кривица или одбојност према себи, животу и свету. Нажалост, већина људи има "али" за себе. Због ниског самопоштовања, жене чешће падају у депресију, кажусвоје неуспехе, за све криви себе. С друге стране, ниско самопоштовање код мушкараца највише утиче на околину, јер мушкарци имају склоност да кривце траже свуда – осим у себи. Ово се преводи у нешто потпуно супротно комплексима - претерано самопоуздање, понос, понос, чак и мегаломанију.

Морате то учинити

Прво искрен интерни разговор

Понекад осећате потребу да коначно остварите своје снове на дуже време, али то ипак одлажете до сутра. Постављате следеће услове: „Прво ћу завршити студије“, „Наћи ћу боље плаћен посао“, „Удаћу се“, „Смршаћу“, „Вратићу се у форму после порођаја“ , „Завршићу реновирање“. Ви само умножавате препреке на путу да бринете о себи и својим сновима. Самољубље је тешко управо зато што се мора волети несавршено биће, пуно страхова и мана. На крају крајева, свако од нас доживљава своје слабости! Штавише, свако донекле повређује себе и понекад не разуме шта му се дешава и шта му се дешава. Замера себи и жао му је због неправде коју је себи учинио или што је дозволио да га други повређују. Али док се не сложи сам са собом, неће моћи да се отвори другима: дај им љубав или је узми заузврат.

Откријте истину: ко сте ви и ко желите да будете?

Самољубље је самопоштовање и жеља за добрим. То је самоприхватање, вера у сопствене снаге и способност да уживате у свом животу – односно основне потребе сваког човека. Вољети себе зрело стога није исто што и прихватити себе онаквим какви јесте. Нити добијање бољег мишљења о себи. Да бисте волели себе, морате стално бити позитивни према себи. Такође када не можете да прихватите неке своје карактеристике и понашања. Ако знате да вам се нешто не свиђа на себи, покушајте да то промените. Како? Морате бити искрени према себи. Будите у стању да скупите храброст и пронађите не само предности, већ и недостатке. Када упознате своје снаге, осетићете веће самопоуздање, снагу и радост, што ће вас заузврат оснажити у тешким тренуцима, помоћи вам да их преживите и мотивишете да делујете. Такође можете направити предност од слабости. Неуспех вас може мотивисати да промените свој садашњи живот. Вреди направити такав испит савести, јер… истина нас ослобађа! Под условом да то прихватите са спокојем. Јер истина без љубави може да убије. Неко ко сазна истину о себи, али је не прихвата, лако може пасти у стање горчине, обесхрабрења, па чак и очаја. А ако је толико усредсређен на себе да не жели да примети своје мане, он се препушта себи и живи у погрешном смислусамозадовољство.

Вољети себе зрелог је стога нешто теже од тога да будеш егоиста или сам себи непријатељ. Егоиста себи не поставља никакве захтеве јер је убеђен да је ионако савршен. С друге стране, они који мрзе себе мисле да су преслаби да би нешто постигли у животу. Стога, особа која жели да се истински воли, треба стално да ради на себи. Како? Похвали се. Имајте поверења у сопствене способности. Приуштите себи задовољство - без осећаја кривице. Опростите грешке и неуспехе. Храни се добрим мислима и добром храном. Да дозволите другима себи, уместо да прихватите усамљеност. Гледајте саосећајно у свој одраз у огледалу. Да волите и бринете о свом телу. Окружите се лепотом. Само буди добар према себи.

Зашто је тако тешко волети себе и поштовати себе

Већина људи којима психолог предлаже да покушају да се заволе у ​​почетку су огорчени: „Како могу да волим себе? То је немогуће! Можете волети само друге, никада себе. То је себичност." Жене посебно мисле на себе последње, или никако. Постоји много разлога за овакво понашање:

  • ВаспитањеОд детињства су вас учили да добар човек не мисли само на себе, већ и на друге. Али дешава се и да су вам сви важни, и да нико никада не брине за вас. Мудар егоиста зна своје потребе и зна како да их задовољи. Ако хоћеш да живиш боље, не покушавај да на силу помажеш целом свету. Верујте ми - када своје потребе ставите на последње место, људи престају да брину о вама.
  • Нема шаблона . Ставове према себи учимо од других, посебно од родитеља и људи из нашег непосредног окружења. Деца гледају одрасле – шта и како говоре о себи. На тај начин они граде образац који утиче на њихове животе, а касније и на животе њихове деце. Ако се мајка осећа срећном, своју ћерку ће научити здравој себичности. Али ако не воли себе, неће моћи да јој пренесе ову уметност.
  • Недостатак прихватањаКада дете почне да комуницира са светом, оно прилично брзо учи - иако често само на несвесном нивоу - да ли га родитељи прихватају или не , или ако им се свиђа, да ли испуњава њихова очекивања. Ако се стално потцењује и критикује, брзо постаје уверен да може мало, да мало вреди и да не заслужује љубав. У таквом размишљању потврђује их и неприхватање околине: вршњака, наставника, пријатеља и рођака.
  • Поређење себе са другимаАко се, уместо да размишљате својом главом, ослањате на судове других, ондапостајете зависни од њих и дајете сопствену вредност судбини, случају. Уместо тога, требало би да учите од других. И изградите добро самопоштовање засновано на љубави ваших вољених.
  • Наша култураВи сте под притиском околине. Постајете зависни од туђих пресуда и резултата за које мислите да бисте требали да постигнете. Желите да будете индивидуални, оригинални. Сакупљате успехе да бисте могли да обогатите своју биографију. Оно што други људи мисле о вама постаје важније од онога што ви сами мислите. Стога су сви неуспеси и неуспеси за вас лична драма и поткопавају ваше самопоштовање.
  • Утицај медијаРекламе и часописи у боји сваког дана вас бомбардују сликама младих, лепих, срећних жена које као да немају брига или проблема. Из тог разлога, није вам лако прихватити још једну бору, сматрајте је природном мањом невољом код куће или на послу. И ти желиш да будеш идеал за ходање!
  • Трудна прошлост.Често не можете да волите себе јер мислите да не заслужујете љубав и срећу. Негујете осећај кривице и жаљења. Не можете опростити ни себи ни другима.
  • Животни неуспесиАко не постигнете важан циљ за вас, када се понашате некомпетентно, кршите правила сопственог моралног кодекса, почињете да мислите лоше о себи . Ако сте критиковани, осећате да нисте вољени, прихваћени или вољени, аутоматски почињете да тражите разне недостатке и сметње у себи.

Важно је знати своје предности и слабости

Постоји једно правило: не даје вам неко љубав, већ ви сами! Да бисте олакшали овај задатак, поступајте у фазама. Прво, покушајте да се ослободите свог страха од живота и људи. Реагујте на непријатне догађаје из прошлости – дозволите себи да плачете, очајавате, причајте о ономе што вас боли, не бежите од тога. Преболите осећај да сте повређени или криви. Опростите себи или другима. Промените своје старе навике мишљења, почните да контролишете шта мислите и говорите о себи. Уместо речи „требао бих“, „морам“ реците: „могу“, „хоћу“, „одлучујем“. Ова процедура ће вам омогућити да сагледате живот из потпуно другачије перспективе. Тада ћете схватити да је све што радите у потпуности на вама. Не брините о страшним сценаријима, не очекујте најгоре. Ако имате лош осећај, усмерите свој ум на нешто лепо, нешто што волите. Урадите исто када почнете да мислите лоше о себи. Измислите афирмацију (на пример, "Ја сам јак") и поновите је наглас у тешким временима. Упознај себе - откриј своје предности (свако их има) и слабости, таленте и шта те чини срећним, а шта растужи.

месечно"Здравље"

Категорија:

Психологија