Функционални медицински тренинг је варијанта функционалног тренинга. Функционални медицински тренинг је дизајниран да омогући сигуран повратак у пуну кондицију након повреде, повреде или операције. У почетку је овај тренинг био намењен спортистима, сада га може користити свако.

Функционална медицинска обука је разноврсна функционална обука и развијена је у Немачкој и Скандинавији. Овде је физиотерапија на највишем нивоу. У почетку је био посвећен само спортистима, али је временом прешао и у општу употребу.

Функционална медицинска обука - шта је то?

Функционална медицинска обука је дизајнирана да омогући сигуран повратак у пуну кондицију након повреде, повреде или операције.

Његова сврха је да елиминише дисфункције локомоторног система. Сваки програм обуке се бира индивидуално на основу прегледа и према стандардима ортопедске мануалне терапије

Захваљујући томе, сигурни смо на чему треба да радимо и како тачно постићи максималне резултате. Идеја иза овог тренинга је побољшање интрамускуларне координације и јачање слабих карика у мишићно-скелетном систему. Такав тренинг се одвија у условима сличним личним часовима фитнеса, захваљујући чему је алтернатива обичној рехабилитацији, која се често спроводи у болничким собама.

Функционална медицинска обука - индикације

Медицинска обука је намењена људима који се враћају активностима након повреда. Укључене су повреде као што су преломи, уганућа и уганућа. Али и озбиљније реконструкције лигамената или ендопротеза зглобова кука и колена.

Функционални медицински тренинг се такође може користити као метод борбе против гојазности и превенције остеопорозе.

Гојазне особе треба да обрате пажњу на ову врсту тренинга због огромног оптерећења зглобова којем су подвргнути током обичних вежби. Захваљујући пажљиво одабраном плану вежбања, они могу безбедно да изгубе килограме и осигурају своју безбедност и повећају ефикасност тела.

Професионални спортисти ће такође имати користи од увођења такве обуке у свој план. Захваљујући њему, моћи ће да избегну многе повреде и боље упознају сопствено тело. Боље такође може имати користиспортских достигнућа у својој области, захваљујући раду на слабим карикама локомоторног система. У случају играча, такође ће бити веома важно ојачати снагу лигамената, тетива и зглобне хрскавице.

Функционална медицинска обука - шта је то?

Медицинска обука смањује бол, што значи да је такође одлично средство за људе који пате од било какве дегенерације и дефекта држања. Побољшава покретљивост зглобова, као и снагу и издржљивост мишића.

Функционални медицински тренинг треба да користе сви који желе да науче своје тело исправним обрасцима кретања.

Његова огромна предност је побољшање централне стабилизације и међумишићне сарадње. Свако ко жели да научи тело исправним обрасцима кретања сигурно ће га користити. Ово ће довести до мањег хабања зглобова и продужетка спортске каријере. Медицинска обука је идеалан метод за превенцију повреда и повреда побољшањем издржљивости зглобне хрскавице, лигамената, тетива и мишића.

Ко треба да води медицинску обуку?

Функционална медицинска обука је облик високо специјализоване обуке. Могу га спроводити само тренери са одговарајућим дозволама. Морају знати не само о личном тренингу, већ ио рехабилитацији. Идеални кандидати за овакве тренинге су физиотерапеути који су завршили курсеве намењене личним тренерима.

Сврха медицинске обуке

Примарни циљ медицинске обуке је да доведете тело у форму. Другим речима, за свакодневне активности. Следећи корак је да се омогући повратак спортској дисциплини која је практикована пре повреде.

Поред тога, такав тренинг повећава ефикасност вежби и побољшава технику оптимизујући обрасце покрета. Веома важна улога медицинске обуке је и чињеница да спречава даље повреде смањујући преоптерећења.

Какве вежбе радимо у функционалној медицинској обуци?

Врста вежби које ћемо изводити зависи од много фактора. Прва је врста трауме коју смо претрпели. Други - време опоравка и степен тренинга пре повреде.

Дефинитивно ћемо радити на јачању стабилизирајућих мишића и побољшању образаца покрета. То значи да можемо да радимо много вежби извучене и из пилатеса и из јоге. Затим следе најважније вежбе снаге, попут мртвог дизања или чучњева, које се изводе без тегова, само у мери која омогућава правилно извођење покрета. Додатнопостоје вежбе мобилности које вам омогућавају да повећате опсег покрета.

Која је разлика између моторичке и функционалне медицинске обуке?

Моторички тренинг је дизајниран да припреми играча на најбољи могући начин за такмичење, борбу или наступ у датој спортској дисциплини. Цео сет за обуку је припремљен на такав начин да ће врхунац форме бити од користи за одређени дан.

То значи да ће се моторички тренинг састојати од тренинга микро- и макроциклуса. Један од таквих циклуса је изградња снаге и кондиције, следећи је снага и брзинска издржљивост. Последња фаза је изградња брзине. Његов задатак је такође да натера спортисту да добије праву тежину.

Функционална медицинска обука је специјализована врста функционалне обуке. Његов циљ је да омогући пацијенту да потпуно и ефикасно функционише у свакодневном животу и да се врати спорту на истом нивоу као пре повреде

О ауторуТомасз ПиотровскиОн је сертификовани лични тренер и специјалиста за исхрану. Своје знање је стицао од најбољих стручњака у фитнес индустрији у Пољској. Има вишегодишње искуство рада као дијететичар у приватној установи у Кракову и искуство у раду као лични тренер. Такође пише стручне чланке о здрављу, обуци и суплементацији и ради у индустрији суплемената. Страствен је за мачевање песницом.

Прочитајте више чланака овог аутора

Категорија:

АБЦ вежби