Каланетика или пилатес? Шта је боље? И каланетика и пилатес састоје се од вежби које јачају ефикасност тела, учвршћују и истежу тело и доприносе његовом мршављењу. Дакле, шта изабрати - каланетику или пилатес?
Каланетика или пилатес?Шта изабрати? И каланетика и пилатес су тренинг тела и ума, односно психофизичке вежбе које делују не само на тело, већ и на духовну сферу, па гарантују опуштање, спокој и менталну равнотежу. И каланетика и пилатес састоје се од вежби истезања и опуштања, захваљујући којима мишићи постају јачи, флексибилнији, а кожа затегнутија. Ефекат обе вежбе је и побољшање кондиције, извајано тело, као и јачање кичменог стуба, а самим тим - побољшање држања, моторичке координације и равнотеже. Главна разлика између ових вежби је у томе што се сви ови циљеви постижу различито.
Каланетика или пилатес? Шта је боље?
Вежбе пилатеса, захваљујући дугим и нежним покретима, укључују цело тело у физички напор и омогућавају развој свих мишића тела у исто време. Због тога се могу усмерити практично на све делове тела, али најбоље делују на трбушне, леђне и карличне мишиће, тзв. центар који утиче на остатак тела. Код пилатеса, концентрација и фокус током вежбања су веома важни. Вежбу треба радити полако и пажљиво, контролишући сваки покрет. Само прецизно вежбање ће донети резултате - пилатес се не бави бројем или интензитетом покрета, већ њиховим квалитетом. Осим тога, захваљујући концентрацији, можете постићи хармонију тела.
Током вежби каланетике, опсег покрета је значајно ограничен јер укључују минималне покрете мишића и то само у одређеним деловима тела. Стога, када вежбате, можете се фокусирати на веома ограничене делове тела. Каланетика се састоји од скупа специфичних вежби које треба понављати у правом редоследу (прво вежбе за стомак, затим за ноге, кукове и истезање) иу одређеним серијама понављања. Дакле, у случају ове врсте вежби на првом месту је квантитет, а потом квалитет. Кроз ову вежбукаланетика делује енергичније од пилатеса.
Каланетика или пилатес? Шта је боље за мршављење?
Ако желите да изгубите непотребне килограме и обликујете своје тело, боље је да изаберете каланетику. Сврха овог тренинга је пре свега тонизирање мишића, односно њихово обликовање (циљ пилатеса је пре свега њихово јачање). Каже се да извођење једночасовног сета вежби каланетике одговара напору уложеном током чак двадесет сати класичног аеробика. Због тога се ефекти вежбања могу видети веома брзо, након само 2 недеље. Тело је виткије, а трбушни мишићи и други делови тела су дефинисанији. Захваљујући пилатесу, можете добити и виткију фигуру, али на резултате морате чекати много дуже.