Салсатион је комбинација функционалног тренинга и разних плесних стилова из најтоплијих делова света - салса, реггае, самба, фламенко и многи други. Салсатион је дизајниран не само да стимулише тело, већ и да опусти ум и да се носи са нагомиланим стресом. Свака кореографија је посебна прича која пружа прилику да покажете своје емоције и изразите се кроз покрет.
Салсатион је комбинација речи "салса" и "сенсатион". За разлику од изгледа, први део имена не значи назив кубанског плеса, већ одговара шпанској речи „сос“ – јер је салсација зачињена мешавина плесних стилова и звукова из целог света. „Осећај“ се заузврат може превести као „осећај“, „осећај“, јер активности ангажују и тело и ум.
Креатор тренинга је Алехандро Ангуло - плесач и кореограф из Венецуеле. Његов плес обара рекорде популарности у Азији, а недавно је пронашао пут до Европе и САД. Такође у Пољској, све више и више фитнес клубова нуди часове салације, а расте и број професионалних инструктора (да бисте водили радионице, морате завршити посебан курс).
Салсатион - какви су часови?
Циљ салације, како сам објашњава њен творац Александро Ангуло, је да се повећа свест тела учесника и да се развије њихова музикалност. Кроз сензуалне покрете латиноамеричких ритмова, плесачи уче да користе своја тела да изразе емоције и интерпретирају музику.
Тренинг почиње изолованим загревањем. Састоји се у загревању појединачних делова тела наизмјенце, од врха до дна. Покрети који се изводе подсећају на чудне речи-процвете, које су дизајниране да припреме појединачне мишиће за даљи напор и упознају учеснике са атмосфером часа.
Затим инструктор представља публици секвенце покрета који чине плесне кореографије. Неки кораци подсећају на оне познате са часова салсе, зумбе или фламенка. Свака кореографија је посебна прича испричана за другу песму – на пример, о снази љубави која вам даје крила и уздиже се, или о исцрпљујућој борби са самим собом. Нема много скокова или компликованих трзајућих покрета - салација се не односи на показивањеефикасност, али се заносите елементом плеса и из њега извлачите чисто задовољство.
Биће вам од користиСалсатион и зумба - како се разликује? Које часове одабрати?
Салсатион и зумба су веома блиски једно другом јер су обе врсте активности комбинација плесног и фитнес тренинга. Међутим, постоји битна разлика између њих: у зумби је најважнија физичка спремност, док салсација учи и како да се музика интерпретира кроз покрет. Дакле, то је свеобухватнији тренинг, али и мање физички захтеван.
Ако очекујемо пуно забаве на часу, али желимо и да смршамо који килограм - изаберите зумбу. Ако тражимо нешто више од самог покрета у плесу, желимо да то искористимо да се боље изразимо - салација ће бити бољи избор.
Салсатион - ефекти тренинга
Салсација фантастично утиче на кондицију и физичку спрему, а истовремено не оптерећује организам. Идеално је решење за људе који желе да се рекреирају 2-3 пута недељно, одржавају своје тело у доброј форми и дају себи енергију. То је врста функционалног тренинга, односно онај који имитацијом свакодневних активности утиче на општу кондицију, ствара равнотежу и повећава свест о телу. Тренинг салсације такође повећава флексибилност, флексибилност и агилност, а такође спречава повреде - како током самог плеса, тако и током свакодневних активности.
Осим тога, салсација има позитиван ефекат на ментално стање. Може се рећи да је реч о својеврсној психотерапији кроз покрет, јер приказане кореографије служе не само за побољшање кондиције, већ и за суочавање са лошим емоцијама. Часови омогућавају да се ум максимално укључи у плес и испричану причу уз помоћ појединачних плесних корака, захваљујући којима смо одвучени од свакодневних проблема на неколико десетина минута. Такви часови су право опуштање након цјелодневне трке пуне стреса.
Биће вам од користиСалсатион - како се обући за часове?
За часове Салсатион-а, вреди изабрати лагану, удобну одећу која неће ограничавати кретање. Али то не значи да треба да носите обичну белу мајицу и црне хеланке – да бисте се осећали секси док плешете, носите харем панталоне ниског раста које ће нагласити покрете ваших кукова. Ако немате комплексе, откријте стомак или носите спортски грудњак. Ако желите да сакријете овај део тела - лабава мајица без рукава ће бити добра. Веома је модерно облачити кошуље у два слоја: доњи, који је ближи телу, и спољашњи, слободнији, по могућности у живописној боји.
Избегавајте дуге панталоне сапроширено дно на које је лако закорачити. Немојте да носите патике лошег квалитета које носите свакодневно – уместо тога изаберите добру обућу за фитнес са неклизајућим ђоном.
И што је најважније - облачите се шарено! Салсатион се односи на забаву и енергију, па прилагодите своју одећу атмосфери у учионици.