Зумбование више није само мода. За многе љубитеље зумбе, тренинг плеса неколико пута недељно је основа њиховог благостања. Сазнајте око 5 разлога зашто би требало да вежбате Зумбу.

Предност зумбе 1: брз губитак тежине

Зумба је један од најбољих начина да изгубите тежину. Губитак килограма одвија се у покрету, па тело истовремено постаје чвршће, а целулит је сведен на минимум.Можете сагорети до 500-700 кцал у једној сесији . Већина калорија се сагорева зумба тонирањем, односно додатним теговима. Стронг би Зумба тренинг такође доноси веома добре ефекте мршављења.

Због чињенице да су први ефекти видљиви након неколико сати наставе, мотивација за тренинг се повећава сваке недеље.

Зумба предност бр.2: побољшан метаболизам и кондиција

Вежбањем зумбе побољшавате своју издржљивост. Дисање постаје дубље и тело је боље оксигенирано. У пракси, то значи да с временом можете да вежбате дуже и интензивније. Такође је лакше почети да се бавите другим спортовима који су се до сада чинили презахтевним. Поред тога, захваљујући зумби, хормонални баланс тела се побољшава и метаболизам се убрзава (маст у контакту са кисеоником претвара се у енергију коју сагоревате током наставе).

Зумба Адвантаге3: Плес и вежба

Вежбе које комбинују плес и аеробик повећавају свест о телу. Покрети постају флуиднији и секси, а када се погледате у огледало, почињете да се допадате све више и више се осећате самоувереније у опхођењу са другим људима.

Када вежбате зумбу, не изолујете појединачне мишићне групе - она ​​тренира ваше тело на исти начин. Због тога се јачају и мишићи који се често занемарују током тренинга у теретани, на пример делови одговорни за правилно држање и јачање кичме.

Зумба предност бр.4: време иде брже

Жене се често жале на вежбе у теретани, јер је понављање исте вежбе неколико десетина пута једноставно досадно. Часови зумбе су разноврсни и веома динамични, тако да време пролази у трептају ока.

Зумба предност бр.5: ослобађање од стреса

Неки људи кажу да зумба сат функционише као психоаналитичка сесија. Зумба ангажује не само тело, већ и све мисли, јер морате стално да се фокусирате,да будете у току са инструктором и новим распоредом тако да престанете да размишљате о проблемима и потпуно се опустите.

Категорија:

Плес