После месеци оклевања и дилема, одлучили смо да се упишемо у теретану. И ево првог проблема: који фитнес клуб изабрати? Ево неколико основних савета за уклањање најгорих тачака.
Пре свегафитнес клубтреба да буде чист. Лако је рећи на први поглед, па нема смисла писати. Сасвим је очигледно да тражите од особља да вам покаже свлачионице и тушеве. Ако је тамо чисто и не осећамо лош мирис, можемо да пређемо на следећу тачку нашег приватног теста.
Прво, хајде да погледамо све машине и уређаје. Не морамо да знамо чему служе. Ово ће нам касније рећитренер . За сада да проверимо да ли су добро очувани, очувани и у добром стању. Иначе, вреди узети у обзир величину собе. Да ли је превише тесно, да ли се вежбачи слободно крећу и да ли има превише вежбача (па је најбоље да одете на инспекцију у шпицу, обично између 17 и 19 часова).
Како одабрати добру теретану: квалификације тренера
Још једна тачка нашег малог теста је услуга. Људи на рецепцијитеретанатреба да буду љубазни и да вам детаљно говоре о свим могућностима клуба. Међутим, квалификације тренера су много важније. Пре него што се упишете у теретану, потребно је проверити да ли тамо раде тренери и ако да, у које време. Ако можемо да рачунамо на бригу специјалисте у време када ћемо да вежбамо, требало би да разговарамо са њим пре куповине претплате. Добар тренер ће нас распитати о сврси вежби, времену које имамо, општем стању и здравственом стању, а затим предложити програм прилагођен нашим могућностима. Ако одлучимо да нам предложене вежбе одговарају, вреди одмах да закажемо да ће са нама радити бар у првом периоду, показујући нам тачно како да изводимо појединачне вежбе и објашњавајући које мишиће вежбамо.
Идеално би било купити вежбе са тренером (неке теретане то нуде уз доплату), јер нам је тада само он на располагању и може нам све тачно објаснити. Међутим, ако се не одлучимо на такво решење, вреди унапред одредити колико он може интензивно да брине о нама. Наравно, мораће да одговорипитања и молбе других вежбача. Али понекад вреди чак и заказати код тренера за мање саобраћајних сати, како би он имао више времена за нас. Што пре научимо да правилно изводимо вежбе, пре ћемо видети резултате и мањи ће бити ризик од повреде.
Како одабрати добру теретану: пробни часови
Добре теретане дају потенцијалним клијентима прилику да вежбају вежбе пре него што одлуче да купе претплату. Често је улаз бесплатан. Вреди се запитати о овој могућности. Сезонске карте су обично релативно скупе и не вреди се дружити са компанијом која не испуњава наша очекивања.
И на крају, још један савет: увек слушајте своје пријатеље. Ако неко коме верујете препоручује клуб, вреди прво проверити. Добар утисак од редовних гостију је непроцењив и може нас поштедети болних разочарења.