Ајурведа је хиндуистички систем медицинског знања који потиче из антике. Њени принципи се и данас користе за лечење и превенцију болести различитог порекла: физичког, менталног и духовног. Ајурведа даје практичне препоруке о принципима исхране, вежбања (јоге) и метода медитације које имају за циљ обнављање хармоније тела и ума. Научите основне принципе ајурведе и сазнајте који је ваш тип физичке и менталне конституције (доша).

Аиурведабуквално преведено је знање о животу (санскрит:аиу- живот,веда - знање). Подучава како одржати хармонију између тела и ума како бисте уживали у здрављу и дугом, срећном животу. У пракси то подразумева поштовање препорука ајурведске медицине, која показује методе лечења разних болести и говори шта треба да урадите да тело и ум буду у доброј форми. Слоган који најбоље одражава циљеве ајурведе је: чувај оне који су здрави и лечи болести оних који су болесни.

Ајурведа - како је настала?

Време настанка ајурведског порекла је тешко одредити због недостатка извора. Најстарији записи који су преживели до нашег времена чине део Веда - свете књиге хиндуизма које се сматрају највећом збирком текстова који илуструју људско знање о свету. Веде су вероватно настале између 1500. и 500. пре нове ере, али Ајурведа је много старији систем. Пре него што је написан у текстуалном облику, кружио је усмено хиљадама година. Тек након што је ајурведа уврштена у ведске књиге, успостављен је један стални канон у погледу њених основних претпоставки. Представљен је у облику три медицинска трактата: Цхарака Самхита (садржи информације о болестима и методама њиховог лечења), Сасхрута Самхита (разговара о знањима из области анатомије и хирургије), Астанг Хридаи (укључује преглед дела најважнији ајурведски лекари).

Ајурведа и јога - у чему је разлика?

У уобичајеном мишљењу, јога и ајурведа се често изједначавају. Међутим, оба термина имају потпуно различита значења.

Ајурведа је цео систем индијског медицинског знања који се бави три аспекта људског живота: телом, умом и духом. Од њихове интеракције зависи физичко и психичко стање особе. Да се ​​постигне хармонија између појединцаелемената, потребно је да се правилно храните, вежбате и медитирате. Јога је један од начина бриге о здрављу који препоручује ајурведска медицина. Не само да јача тело већ и помаже у лечењу болести извођењем одговарајућих асана. На пример, положаји као што су дханурасана и салабхасана супротстављају напетости у стомаку, јетри и танком цреву, позитивно утичући на варење.

Јога је стога само један од алата које ајурведска медицина користи за лечење разних болести и спречавање њиховог развоја.

Аиурведа - теорија пет елемената

Према ајурведској теорији, постојање света је резултат комбинације пет елемената: земље, воде, ватре, ваздуха и етра. Свака појава која се јавља на земљи и сваки њен производ (укључујући људе) имају један или два елемента која су им додељена. Класификација се врши на основу сличности између објекта и елемента. На пример, вода има квалитете као што су хладноћа и густина, а земља значи тежину, чврстоћу и стабилност. У класификацији годишњих доба, оба ова елемента су карактеристична за зиму, која је најхладнија и истовремено влажна. Заузврат, ватра и ваздух су елементи који се приписују лету, јер је тада вруће и суво.

На истом принципу могу се класификовати различите врсте људи. Међутим, када су људи у питању, они добијају другачије име: доша.

Типови доша (уставни типови) у ајурведи

Доше су биолошке енергије које представљају пет елемената у људском телу (земља, вода, ватра, ваздух, етар). Постоје три доше, свака од њих је комбинација два елемента:

  • вата- састоји се од ваздуха и етра, одговара покрету, креативности, енергији, али и страху и анксиозности;
  • питта- је комбинација ватре и воде, одликује се храброшћу, бесом, поносом, амбицијом;
  • капха- комбинује елементе воде и земље, повезује се са емоцијама као што су љубав, жртва, љубомора, похлепа.

У свакој особи, једна од горе наведених доша доминира над осталима. Дакле, постоји пет уставних типова:

  • Вата људи- или су веома високи или веома ниски, имају танку, кошчату грађу, тешко им је да се угоје. Кожа им је жута, тамна, коса сува и танка, нокти груби и ломљиви. Пошто у њима доминира ваздушна стихија, брзи су и немирни. Одликује их слаб имунитет, нервоза, плахост, али и ентузијазам, енергија и радост. Требало би да воде опуштен, регулисан начин живота и да им посвете довољно временаопусти се.
  • Питта људи- средње су висине, средње грађе, имају здрав, румен тен, танку, масну косу, нежне ружичасте нокте. Одликују их висока физичка спремност, интелигенција, предузимљивост, али су с друге стране лако љути и импулсивни. Преовлађивање елемента ватре чини њихов домен интензитетом. Из тог разлога, требало би да избегавају да иду у крајности и да користе умереност у свом животу.
  • Капха људи- обично су ниски, имају јаку грађу, пуно телесне масти, дебеле кости. Њихова кожа је хладна и влажна, кожа им је светла, коса им је густа и сјајна, а нокти су деликатни и бели. Они су уравнотежени, мирни, ретко љути. У ретким случајевима могу бити завидни, похлепни и пуни пожуде. Њихови доминантни елементи су вода и земља, што Капха људе чини најуравнотеженијим и најстабилнијим од свих врста. У исто време, имају тенденцију да буду гојазни и лењи, због чега им се саветује да много вежбају и буду активни на свим нивоима.
  • Људи са двоструком дошом- код неких људи је тешко одлучити која је доша доминантна, па им се додељују двоструке доше, нпр. вата-капха, питта-вата итд. Њихова личност је комбинација особина које се приписују датом уставном типу.
  • Људи вата-питта-капха- ретка људска врста у којој су све доше у равнотежи. Због тога уживају у најбољем здрављу јер им је лакше да одрже унутрашњу равнотежу.

Погледајте такође: Лотосов цвет - јога поза корак по корак

Ајурведа - шта је третман?

Да бисте искористили лековита својства ајурведе, потребно је да успоставите свој конституцијски тип. На основу тога можемо применити одговарајуће здравствене препоруке за нас у вези са принципима исхране, вежбања јоге и медитације. Свака од ових активности треба да нам помогне да тежимо унутрашњој хармонији. То можемо постићи само ако смањимо утицај доминантних доша и учинимо их једнаким нивоима осталих.

У пракси, ово се састоји у избегавању фактора који фаворизују оптерећење уставне доше која нам је додељена. На пример, вата људи у којима доминирају елементи ваздуха и етра треба да избегавају да једу суву, лагану, „надувану“ храну (нпр. претходно кувани пиринач, кокице). Питта људи, емоционални по природи, који интензивно живе, треба да избегавају зачињену храну и све што има ефекат загревања. С друге стране, код капха људи, чији су елемент земља и вода, отежавајуће факторе су једење тешке, масне хране, као и превишедуг сан и мала физичка активност.

Детаљнији савети о исхрани, вежбању и пракси медитације за сваки конституцијски тип могу се наћи у ајурведским уџбеницима. Међутим, треба имати на уму да самодијагноза није увек тачна, па стога и ефекти лечења можда неће бити задовољавајући. Стога, ако желимо стручну помоћ, најбоље је да одемо код професионалног ајурведског учитеља који ће одредити наш конституцијски тип и наручити одговарајући третман.

Категорија:

Јога