- ТРКС траке - шта су то и како их користити?
- ТРКС тренинг - шта је то?
- ТРКС тренинг - коме се препоручује?
Помозите развоју веб локације, дељење чланка са пријатељима!
ТРКС тренинг се састоји од вежби са телесном тежином са посебним сетом подесивих трака. ТРКС траке се могу окачити било где у кући или напољу, што ову врсту вежби чини идеалном алтернативом за теретану. Захваљујући ТРКС-у, равномерно ћете проширити и ојачати своје мишиће без преоптерећења зглобова и кичме.
ТРКС тренинг , иливежбе са каишевима за вешање , измислио је бивши командос америчке морнарице СЕАЛС који је тражио оптималну обуку метод за војнике стациониране у војним базама широм света. Сет појасева који је развио био је толико лаган, згодан и издржљив да је омогућио извођење многих варијанти вежби снаге чак иу најтежим условима. Временом су ТРКС траке почели да користе професионални спортисти, тренери и обични фитнес ентузијасти који траже ефикасну алтернативу скупој опреми доступној само у теретанама.
ТРКС траке - шта су то и како их користити?
Једини алат потребан за ТРКС тренинг су специјалне траке у облику слова И направљене од изузетно издржљивог и лаганог полимера. Појасеви се лако транспортују, што вам омогућава да тренирате чак и на путовању или на одмору. Могу се окачити на било које место у затвореним просторијама и на отвореном - на пример на дворишној лопатици. Један крај каишева је причвршћен за стабилну тачку, док се друге две линије са посебним хватаљкама држе у рукама или се стопала закаче за њих, држећи их рукама на земљи.
За обуку је најбоље користити оригиналне ТРКС траке, које се продају у комплету са додатним елементима, нпр. Јефтиније решење је да купите само траке са ручкама или да сами направите уређај користећи, на пример, ужад за пењање или траке за транспорт.
ТРКС тренинг - шта је то?
У ТРКС тренингу мишићи раде тако што превазилазе силу гравитације и носе тежину особе која вежба.
Ово омогућава њихов равномерни развој без преоптерећења зглобова и кичме, што није могуће у случају вежби на сложеним справама из теретане. Када вежбате са ТРКС-ом, многе мишићне групе радеистовремено, укључујући дубоке мишиће одговорне за правилно држање и стабилизацију фигуре. ТРКС ефикасно побољшава снагу, издржљивост, равнотежу и штити локомоторни систем од повреда и преоптерећења.
ТРКС тренинг - коме се препоручује?
ТРКС тренинг се препоручује свима, без обзира на њихов ниво обуке. Захваљујући вежби вешања, жене могу да смршају и тонирају своју фигуру, док мушкарци могу да обликују било који део мишића, на пример радијатор на стомаку. Тежина вежби се може лако контролисати променом угла тела према тлу. Тренинг има око 300 варијанти, што га чини занимљивом разноврсношћу рутинских вежби које се изводе уз употребу опреме.