Скијашко трчање не захтева такве вештине и припреме као скијање. Поред тога, не морате нигде да идете да бисте их узгајали - све што вам је потребно су скије и снег. То је здрав, сигуран и пре свега пријатан спорт. Погледајте шта вам је потребно да започнете скијашко трчање.

Скијашко трчањеје много мање популарно од скијашког спуста. А заправо се не зна зашто: скијашу су потребне жичаре, добро припремљене стазе, стрме падине. Па мора да иде у планине. А да би стигао тамо, становник централне Пољске мора да пређе 300-400 км, а северне Пољске - чак 600 км. Скупу опрему аматери спуста најчешће користе 1-2 недеље годишње, а у преосталим месецима се поквари у подруму. Његова култивација почиње мукотрпним учењем, а како стекнете вештине, оне прелазе на стрмије и дуже. Осим тога, скупо плаћају лифтове и сваких неколико година мењају опрему модернијом и … скупљом.

Скијашко трчање - предности

Чим је тло прекривено слојем снега од неколико центиметара, можете ставити скије. Не морате ићи далеко, само идите ван града - у шуму, у њиву, на ливаде. Такође нема потребе за посебно припремљеним стазама, иако чак и у Пољској постоје места са припремљеним рутама за тркаче са стазом. Велика вештина није неопходна. После једног дана сви ће моћи да се крећу на скијама за трчање, ако још не вешто, онда свакако ефикасно. Јер док професионално трчање по мери Јустине Ковалчик и Томаша Сикоре захтева дугогодишње систематско усавршавање под надзором специјалисте, свако од нас може сам да развије технику шетње шумом, гледајући највише покрете наших мајстора на ТВ-у.

Скијашко трчање - опрема

Да бисте скијали у шуми, морате имати:

  • скије (око 20-30 цм дуже од ваше висине, по могућности са стопом)
  • везива (они који имобилишу пету док се спуштају)
  • ципеле (по могућности планинарење изнад скочног зглоба; ниске ципеле за такмичарско трчање раде само на припремљеним рутама)
  • штапова (дужина до рамена)

Приликом куповине новог, брендираног комплета, морате узети у обзир цену од око хиљаду злота. Ако не желите да уложите толико за почетак, потражите недовољно коришћену половну опрему за отприлике четвртину цене. Ципеле су удобне и скије треба да остану еластичне (да бисте то проверили, станите на скију на тврду подлогу и ставите лист папира испод стопала: ако се може скинути, иако је мало отпорна, скија је добра ).

Немате своје скије за трчање? Искористите могућност изнајмљивања опреме у забавном парку Јулинек. Уживајте у белом лудилу у близини Кампиноса!

стазе за скијашко трчање

Можете трчати на скијама свуда: око куће и где проводите слободно време. Вреди изабрати благо заталасан терен, тада ћете уживати и у невољи приближавања и задовољству спуштања. Највећа радост је скијашко трчање по девичанском снегу и постављање стазе где нико до сада није био. Али ако неко заиста жели да иде тамо где су руте савршено припремљене - наћи ће их најближе Чешкој: у планинама Јесеник, Карконоше и Јизера. Пешачење дуж аутопута Јизера, који почиње у Бедрзихову и чија дужина прелази 90 км, топло се препоручује. Наравно, сплет рута вам омогућава да изаберете краће петље и деонице. Скијашко трчање је веома популарно међу нашим јужним суседима.

скијашко трчање у Пољској

Ако желите да се возите добро одржаваним рутама у Пољској - идите и на чешку границу. У Јакушицама, у близини граничног прелаза за Харахов, наћи ћете једини прави центар за скијашко трчање у Пољској. Руте су овде дугачке око 100 километара, али нису све увек припремљене. Они су место где се сваке године одржава највећи тркачки догађај у земљи - трка у Пјасту.

Осим у Јакушицу, наћи ћете припремљене руте у Закопанима (код Крокиева, на Цирхли, Анталовки и Ровнији Крупови), у Воли Михови на планини Бјешчади, у Мазурији код Мронгова. Најчешће, међутим, ако сазнате да ту и тамо има стаза за крос, то значи да су обележене на терену и уцртане на мапама, али се ретко спремају са крпама за снег. Ово се најчешће дешава током такмичења.

Скијашко трчање - здравствене предности

Скијашко трчање је такође део моде за здрав начин живота. То још није уобичајена пракса, али можда једног дана… То је свакако здрав и безбедан спорт. Истовремено, помаже у сагоревању калорија (отприлике 600-700 кцал на сат) много брже него током пливања или играња тениса. Равномерно развија све мишиће и тренира осећај равнотеже.То је одличан начин да се опустите на отвореном и са породицом. Најмлађи ће волети да трче јер је лакше научити него скије за спуст. Чак се препоручује да часове скијања започнете трком на скијама, јер када једном научите да балансирате на уским даскама, имаћете мање проблема да одржавате равнотежу на широким и тешким падинама.

Категорија:

Зимски спортови