Нега коже на нагибима има своја правила. На њега утичу јак ветар, ниске температуре и сунце, које зими често неоправдано занемарујемо. Да бисте ефикасно заштитили своју кожу током зимског лудила, вреди свакодневну козметику заменити оном која ће се показати ефикаснијом у нези коже на падини. Прочитајте како да најбоље заштитите своју кожу од неповољних временских услова док се бавите зимским спортовима.

Брига о правилнојнега коже на падиниомогућиће нам не само да задржимо њен бољи изглед. Ово је чак и секундарно питање - захваљујући заштити лица, уста и руку, моћи ћемо угодније да се посветимо зимској физичкој активности, без упорних болова, црвенила, отока и промрзлина. Јер вреди запамтити да зима на падини не ствара најлакше услове.

Постоје терморецептори у различитим деловима наше коже, као и на слузокожи уста, носа и дигестивног тракта, који перципирају промене телесне температуре које осећамо као хладно или топло.

Хладни рецептори (тзв. Краусе боце) су 10 пута више од топлотних рецептора, због чега на нас делује много интензивније. Минус температуре могу изазвати оток, црвенило, пецкање и - у најгорем случају - промрзлине.

С обзиром на негу коже на падинама, не треба заборавити ни на сунце. Иако се чини да зими ради мање интензивно него лети, није. На сваких 1000 метара интензитет УВ зрачења се повећава за 15 одсто, а поред тога, лед и снег рефлектују 85 одсто сунчевих зрака. Као последица тога, УВ зрачење на падини је 2,5 пута јаче него на плажи.

Не заборавимо на ветар који суши епидермис. Сви ови фактори чине успомену на правилну негу коже на падини важним елементом припрема за зимску експедицију.

Нега коже на падинама: крема за лице

Пре него што кренете на падину, навикните кожу на мраз, нпр. чешће идите у дуге шетње, изађите из аутобуса станицу раније када се враћате са посла, итд.

Што је температура хладнија, то спорије раде лојне жлезде, што заузврат доводи до губитка воде из тела. Стога, не само пре одласка упадини, али и зими вреди бирати креме са: хијалуронском киселином, вазелином, силиконима, церамидима, парафином, кокосовим или маслиновим уљем, јер обнављају липидни слој коже стварајући заштитну површину која спречава губитак воде из тело.

Основа је подмазивање - врло масна крема ће деловати као заштитна баријера од мраза и ветра - али не треба заборавити на хидратацију. Зашто? Зими, такође у време лудила на падини, утичемо на промене температуре: минус споља и често изнад 20 степени Целзијуса унутар зграда, што доводи до губитка воде из најдубљих слојева епидермиса. Хидратантне креме са витамином К, планинском арником или екстрактом дивљег кестена спречиће пуцање и ширење крвних судова.

Нега коже на падини такође укључује креме са УВ филтером

УВ зрачење може посебно штетити скијашима и сноубордерима - људима који зиму проводе на великим висинама. Да бисте се заштитили од повратка са зимског распуста са црвеним носом и љуштеним епидермом, вреди изабрати креме са високим филтером - минимално СПФ 30, а најбоље 50. Зимско правило неге коже на падини каже да прво нанесемо крема са кремом за сунчање, а тек касније она за подмазивање.

Прочитајте такође: 9 најбољих зимских тренинга који не захтевају посебне вештине

Нега коже на нагибу: усне

Усне су још једна ствар коју морате видети када је у питању нега ваше коже на падинама. Нажалост, наношење хидратантне креме за лице није довољно. Најбоље је купити производ намењен зимској нези усана - заштитни руж који садржи и крему за сунчање. Састав козметике треба да садржи витамин А који регенерише епидермис и витамин Б5 који смирује упале и убрзава зарастање мањих рана.

Током спортског лудила, издахнута пара се често кондензује на уснама, што доводи до пуцања и промрзлина, па када штитите усне на падини, не заборавите да их не покривате марамом, јер ће изазвати пару која се издахне. до смрзавања и, последично, промрзлина . Боље је користити маске од прозрачних тканина посебно за скијаше и сноубордере.

Нега коже на нагибу: очи

Зимски спортови су такође прави изазов за наше очи. Не само да је кожа око њих десет пута тања него на остатку лица, већ јој недостају и лојне жлезде, што је чини склонијом исушивању.

Штавише, вероватно сви знају из свог непријатног искуства колико је то иритантно за очисунце. Прекомерно излагање очију сунчевим зрацима може довести до тзв снежно слепило.

Ветар, снег, УВ зрачење могу довести до црвенила очију, кератитиса или веома непријатне опекотине коњунктиве. Због тога ће бити потребно набавити заштитне наочаре или ски наочаре са функцијом заштите од УВ зрачења и ветра. Боја сочива је такође веома важна: жута и наранџаста сочива ће обезбедити бољу видљивост у облачним данима и по мраку, а сива, плава и браон сочива ће се показати када сунце сија на небу.

Такође је добра идеја намазати кожу око очију масном и густом кремом, свакако не у облику гела на бази воде.

Прочитајте такође: Дијета скијаша и сноубордера, или шта јести на падини зими

Нега коже на нагибу: руке

Следећи изазов у ​​нези коже на падини, али и зими уопште, су руке које често испуцају на хладноћи и касније их није лако вратити у здраво стање. Да се ​​не плашите најгорег мраза, биће корисна два пара различитих врста рукавица. Прво навлачимо термоизолационе рукавице које одводе влагу са коже, а затим стављамо рукавице за скијање, на пример од горетекса - водоотпорне и ветроотпорне и прозрачне тканине. Руке, као и лице, треба да буду прекривене масном кремом.

Запамтите!Ако желимо брзо да загрејемо руке, често грешимо тако што их након повратка са мраза ставимо на радијатор или их ставимо под млаз топле воде. На тај начин реметимо микроциркулацију, што резултира испуцалим и црвеним рукама. Боље је, након повратка са зимских активности и скидања рукавица, намазати руке масном кремом и загрејати цело тело испијањем топлог чаја.

Брига за кожу нагиба: уши

Хладне уши су такође проблем са упалом синуса и горњих дисајних путева. Уши, као и све откривене делове тела, пре одласка на падину треба намазати масном кремом са филтером - истом оном која се користи за лице. Помоћи ће и скијашка капа испод кациге, коју треба чврсто навући преко ушију које воле топлоту. Добро решење је и одабир ски балаклаве, која штити не само уши, већ и врат од контакта са хладним ваздухом.

Вреди знати

Како да бринете о својој кожи зими?

  • Након повратка са стазе, избегавајте прегревање коже. Подешавање радијатора на највећу снагу, укључивање грејача, узимање топле купке доводи до губитка влаге и исушивања коже. Боље загрејати уз топли оброк илилежи под ћебетом.
  • Зимска шминка има своје предности - козметика у боји, посебно ако садржи крему за сунчање, даје додатни слој који штити кожу од хладноће.
  • Ако имате кожу са склоношћу ка "пауковима", пре него што кренете на падину, прво нанесите крему која скупља капиларе, а затим подмазује кожу.
  • И масну крему и УВ филтер треба нанети 20 минута пре одласка на стазу; ако је могуће, понесите их са собом и нанесите још један слој свака 2-4 сата.
  • Пошто је наношење заштитног кармина много мањи проблем од наношења креме, наносите га до 6 пута дневно када сте на падинама.
  • Ако је ваша кожа недавно била подвргнута микродермоабразији или ласерском третману, вашој ексфолираној кожи ће бити потребна додатна заштита од хладноће.
  • Ако вам лице поцрвени након повратка са падина, нанесите умирујућу крему са састојцима као што су схеа путер, уље каноле, витамин Е, витамин А, алантоин, уље авокада.

Категорија:

Зимски спортови