Помозите развоју веб локације, дељење чланка са пријатељима!

Џудо је јапанска борилачка вештина изведена из ју-џицуа, али много мекша од ње, између осталог захваљујући елиминацији удараца ногом и руком. Џудо је већ неколико деценија и олимпијска дисциплина и спорт који могу успешно да тренирају деца. Научите историју и технике џудоа и прочитајте о ефектима вежбања ове борилачке вештине.

Џудобуквално преведено са јапанског значи "благ пут" и овај израз јасно одражава природу дисциплине коју је измислио Јигоро Кано. Џудо, као и све јапанске борилачке вештине, црпи из ју-џицуа и војне вештине самураја, али аспект самоодбране није најважнији аспект тога. Џудо је првенствено спортска дисциплина, од 1964. године је део програма олимпијских борби за мушкарце, а од 1988. године – за жене. Џудо је такође био прва азијска борилачка вештина која се појавила на Олимпијским играма.

Историја џудоа

Џудо је јапанска борилачка вештина за чији се творац верује да је Џигоро Кано, који је 1882. основао прву школу џудоа на свету. Овај наставник књижевности и енглеског језика тренира ју-џицу од 18. године (имао је 45 кг и желео је да тренира тело), ​​али је уклонио елементе који би могли да угрозе здравље или живот играча: ударце, ударце, нападе. на зглобовима (осим зглоба лакта) и гушења (осим гушења џудоги ревером и притискања подлактицом). Џудо је стога новија - и у исто време блажа - варијација ју-џицуа.

Кано је формулисао 3 главна принципа џудоа:

  • одступите да бисте освојили

- слабији противник гурнут од стране јачег, чак и ако пориче, он ће пасти. Међутим, он може да уради и други начин: попусти при удару и искористи губитак равнотеже свог противника да користи сопствену технику, омогућавајући себи да победи.

  • максимална ефикасност уз минималан напор

- добро осмишљен избор најприкладније технике - ефикасна, али такође не узрокује велики губитак снаге.

  • чинити добро непријатељу доприноси добробити свих

- правило наглашава потребу да бринете о такмичарима, да се водите њиховим добром и да не користите џудо технике ван спорта, осим за самоодбрану.

Већ пре избијања Првог светског рата, халеџудо (тј.дојо ) појавио се, између осталог. у САД, Великој Британији, Русији. Прва званична џудо секција у Пољској основана је 1949.

Вреди знати

Бусхидо код у џудоу

Џудо се такође ослања на древне технике јапанских самураја, тако да су у њему присутни елементи њихове филозофије. Бушидо код је био неписани и неформални (зато што се преносио усмено) код који је водио ратнике.

Његове основне претпоставке биле су, пре свега, послушност надређенима и равнотежа ума и тела - ништа не би требало да избаци правог ратника из равнотеже. Други елемент је теорија љубави према давању више, а узимању мање. Такође је важно имати веру у себе и друге, као и искреност – саопштавање информација на директан начин. Ратник треба да се стално усавршава и да се одликује добрим манирима и манирима. Требало би да се одликују храброшћу и неустрашивим суочавањем са недаћама.

Ове претпоставке Бусхидо кода су такође важан елемент тренинга џудоа.

Џудо технике

Технике (на јапанскомваза ) које се користе у џудоу подељене су у 3 главне групе.

  • НАГЕ-ВАЗА , тј. бацања - једина група која се користи у спортском џудоу

НАГЕ-ВАЗА технике се користе када такмичар изгуби или је већ изгубио равнотежу. Бацање је направљено да блокира пут противнику који жели да се усправи, користећи угао ноге, кука, стопала и руке да би га натерао да падне на леђа. НАГЕ-ВАЗА такође укључује контранападе и комбинације – комбинације од два или више бацања. Да бисте успешно извели НАГЕ-ВАЗА, потребна вам је снага, брзина и одговарајућа реакција на покрете противника.

  • КАТАМЕ-ВАЗА , тј. да надјача (граби)

КАТАМЕ-ВАЗА је подељена у 3 групе:

  1. држање ( Осае-Коми Ваза ) - држање противника на леђима ради потпуне контроле над његовим покретима
  2. полуге ( Кансетсу Ваза ) - у спортској борби је дозвољен само зглоб лакта
  3. гушење ( Схиме Ваза ) - састоји се од притискања ивице подлактице или крагне џудиста на каротиду или ларинкс

Одвртање и избијање је такође могуће. Победа у спортској борби доводи до ситуације која би омогућила да се противник неутралише у самоодбрани. Такође постоје комбинације различитих елемената у КАТАМЕ-ВАЗА.

  • АТЕМИ-ВАЗА , тј. ударци шакама и ногама

Ове технике нису признате од стране Европске џудо уније, тако да се ретко уче.Практикује се само у традиционалном облику КАТА.

Биће вам од користи

Најважнији термини у џудоу:

  • ју- принос, агилност
  • до- правило, начин
  • џудиста- такмичар
  • сенсеи- тренер
  • дојо- соба за џудо
  • татами- мата
  • ваза- техника
  • реи- лук
  • киу- ранг, оцена
  • оби- пас

Џудо степенице и стазе

Џудо вежбачи добијају нове оцене тако што се постепено усавршавају током тренинга. Има 6 студената и 10 мастера. Раније, студентски рангови уопште нису постојали, али су уведени са растућом популарношћу џудоа.

Студентски рангови:

  • 6 киу - бела трака
  • 5 киу - жути појас
  • 4 киу - наранџасти појас
  • 3 киу - зелени појас
  • 2 киу - плави појас
  • 1 киу - браон каиш

Мајсторски чинови:

  • 1 дан, сходан - црни појас
  • 2 дан, нидан - црни појас
  • 3 дан, сандан - црни појас
  • 4 дан, јодан - црни појас
  • 5 дан, годан - црни појас
  • 6 дан, рокудан - бела и црвена
  • 7 дан, схицхидан - бела и црвена
  • 8 дан, хацхидан - бела и црвена
  • 9 дан, киудан - црвено
  • 10 дан, јудан - црвено

Матурацију прати испит, оцене из 7. дана су почасне, а 7. и 8. дан додељују континенталне федерације. У прошлости, џудока је била дефинисана као особа која је стекла најмање 4. киу разред, данас се сви џудисти дефинишу као џудисти.

џудо за децу

Џудо је борбени спорт посебно препоручљив за децу. Спорт потиче из културе самураја, а назив учионице - "доџо", односно место тренинга, одражава природу вежби. Играчи, такође најмлађи, уче правила фер-плеја, поштовања наставника, узајамне подршке. Џудо тренинзи су опште развојне активности, јачају све скелетне мишиће и отклањају недостатке држања. Најмлађи се забављају у покрету, са елементима џудоа, акробације и спортске гимнастике, уче и између осталих. како да паднеш да се не повредиш. Према препорукама Унеска, џудо могу да тренирају већ од 4 године, мада све зависи од предиспозиције одређеног детета.

Помозите развоју веб локације, дељење чланка са пријатељима!

Категорија:

АБЦ вежби