Да ли сте трудни? - иди на масажу. Вешто спроведено, не само да опушта и улепшава, већ и ублажава многе трудничке тегобе, попут отока или болова у леђима. Редовне масаже треба започети и пре трудноће. Ово гарантује да ћете бити у одличном стању у другом стању, а након порођаја, кожа ће се брзо вратити у стање у каквом је била пре трудноће.

Масажа трудницаје одлична ствар. Међутим, ако сте тек после трудноће дошли на идеју да идете на масажуз , а нисте раније ишли у салон, сачекајте до 12. недеље са третманима ( посебно ако сте имали проблема са трудноћом или оплодњом ин витро методом). Није познато како ће тело реаговати, па је у првом тромесечју трудноће боље бити сигуран него жалити. Али ништа није изгубљено, јер ако је ваша трудноћа у реду и ваше физичко стање вам то дозвољава, можете имати масаже до дана када се породите.

Масажа у трудноћи: против отока и болова у кичми

Чак и ако раније нисте користили овај облик физикалне терапије, пре или касније када сте трудни, вероватно ћете осетити потребу да вас правилно масира квалификовани специјалиста. И то је добро, јер – како убеђује Агњешка Журалска-Лазар, шеф одељења за негу тела у салону Дермика СПА у Варшави – масажа је добра за скоро све током трудноће. - Одговарајућим гњечењем и масирањем одређених места на телу подстиче се микроциркулација и рад лимфног система, што помаже у спречавању отока током трудноће и смањењу или отклањању отока у ногама. Масаже ублажавају болове у леђима, који се могу појавити почетком другог тромесечја као резултат деловања хормона који опуштају лигаментни систем. - Масирање мишића чини их флексибилним, захваљујући чему је будућа мајка у доброј форми, чак и ако се током трудноће не бави спортом. Додиром руку физиотерапеута растерећују се напети мишићи и опуштају – што је важно, јер трудноћа подразумева колебање нивоа хормона, а самим тим и сталне промене расположења. На крају – масажа коже уз употребу одговарајуће козметике негује је и помаже у превенцији стрија. - додаје Агњешка Журалска-Лазар. И наглашава да су многе жене које су долазиле на третмане након порођаја имале бољу кожу одпре зачећа. Може ли масажа бити штетна? - Још се нисам сусрела са таквим случајем - каже Агњешка Журалска-Лазар.

Масажа током трудноће треба да буде нежна

Не постоји јединствен рецепт за савршену масажу труднице. - Пре свега, једна масажа није довољна - каже Агњешка Журалска-Лазар. Да бисте видели и осетили ефекте, потребно је да идете у салон најмање једном у две недеље. Серија третмана мора почети разговором о начину живота, навикама неге, здравственом стању и очекивањима клијента. Само на основу тога, физиотерапеут може успоставити индивидуални програм лечења. Током трудноће масажа је блажа, али – како наглашава Агњешка Журалска-Лазар – није мажење. У трудноћи уз масажу тела најчешће иду производи за негу коже – најчешће су то еластични и спречавајући стрије које физиотерапеут умасира у кожу током третмана. Понекад се класична масажа изводи наизменично са хидромасажом (имајте на уму да температура воде не може бити већа од 37ºЦ). Који положај је дозвољен током масаже? - Овде такође нема једног рецепта - каже Агњешка Журалска-Лазар. - Неке даме могу да леже на леђима скоро до дана порођаја, друге после неког времена ослабе у овом положају. Зато је током масаже најбоље лежати што удобније: можете лежати на леђима, али можете и на левој или десној страни. Масажа кичме (без лумбалног дела) се изводи седећи од тренутка када је жени непријатно да лежи на стомаку.

Важно

У трудноћи се ради само класична масажа. Масажа уз употребу апарата се не препоручује, јер додир главе није прецизан као притисак руком. Тајландска масажа или шиацу, односно технике које стимулишу рефлексотерапијске тачке на телу, се не користе, а рефлексотерапија стопала је дозвољена само када масажу изводи сертификовани рефлексотерапеут.

Домаћа масажа за трудноћу

Ако немате прилику да редовно идете у салон на масаже, ништа није изгубљено - квалификованог масера ​​може успешно заменити блиска особа, на пример партнер. - Не треба да се плаши да ће то повредити жену, јер је нежним поступком ништа неће повредити - каже Агњешка Журалска-Лазар. - Само треба да запамти да не масира стомак или слабине, јер је било какав притисак на ове делове непожељан. Ако жену боле стопала, нека их партнер лагано подигне, нанесе расхладну крему и масирајте их као да месите тесто пет минута. Ако се жена жали на бол у врату, нека седне окренута према наслону столице тако да се леђа савије у слово Ц, а мужнека стави неколико капи маслиновог уља на руке и на тренутак надува врат. Напомена: масажа врата се може урадити и под тушем, замењујући додир руке млазом топле воде. Муж такође може помоћи жени да нанесе крему на листове и бутине, и да их у исто време масира, што ће смањити оток. Вриједно је запамтити да тада ноге треба подићи, а масажа не би требала бити прејака.

месечник "М јак мама"

Категорија:

Трудноћа