- Здрава постељина - који јастук је прави?
- Здрава постељина - избор јоргана
- Здрав лан - јастучница од коре, свиле, памука…?
Помозите развоју веб локације, дељење чланка са пријатељима!
Здрава постељина ће сигурно побољшати удобност спавања. Спавате трећину свог живота - зато се побрините да је то време правог опуштања. Али како да добијете здрав, миран сан? Добро одабрана постељина обезбедиће удобност ноћног одмора. Памук, сатен или можда свила? Коју врсту постељине да изаберем?
Садржај:
- Здрава постељина - који јастук је прави?
- Здрава постељина - како опрати постељину?
- Здрава постељина - избор јоргана
- Здрава постељина за особе које пате од алергија
- Здрав лан - јастучница од коре, свиле, памука…?
Како одабрати здраву постељинуПостељина пре свега мора бити удобна и прозрачна. Треба га одржавати чистим и редовно мењати јастучнице. Међутим, здрава постељина није само питање хигијене. Приликом избора материјала и величине, такође треба узети у обзир удобност и удобност - на крају крајева, добар сан зависи од тога. Такође не треба заборавити на одабир правог облика и величине јастука. Наша кичма ће нам захвалити на томе.
Здрава постељина - који јастук је прави?
Главни задатакјастукаје да подржи вратну кичму. Када је правилно одабран, узрокује да кичма формира праву линију дуж целе линије, захваљујући којој избегавамо напетост мишића и јутарњи бол у врату.
Јастуци се разликују по величини и врсти пуњења. Класичне су обично димензија око 70к80 цм, 50к60 цм, 40к40 цм ("корпе"). Пуњене су природним (пух, перје) или синтетичким (полиестерска или силиконска влакна или грануле).
Класични јастуци су веома удобни, а захваљујући навлакама (нпр. комбинација памука са сатеном или свилом, тканина од микровлакана која подсећа на антилоп), такође су деликатни и пријатни на додир, али се временом могу променити своју првобитну висину, тако да у дужој перспективи не пружају адекватну подршку за вратну кичму.
Када бирате ове врсте јастука, најбоље је да одаберете средње величине и ставите их само испод главе. Када користите велике, лезите на њих од висине рамена, што узрокује додатну кривину кичме.
У том погледу, ергономски јастук (анатомски, ортопедски) је апсолутно безбедан. Правилно одабран, обезбедиће укупне мишиће врата и раменаопуштање и тиме побољшати квалитет сна. Приликом одабира таквог јастука треба обратити пажњу на његову висину, као и на материјал од којег је направљен.
Препоручују се јастуци од латекса и термоеластичне пене, који се под утицајем топлоте прилагођавају облику главе и врата. Иако ово нису јефтини производи, вреди изабрати јастуке најбољих произвођача, јер ће нам служити много дуже од традиционалних. Међутим, морате бити опрезни са производима од полиуретанске пене – они су дефинитивно јефтинији, али често превише тврди, не поскакују и могу изазвати бол у врату.
Морате то учинитиЗдрава постељина - како опрати постељину?
Приликом намештања кревета, јастуке и јоргане треба протрести да би се одржала еластичност оптерећења и равномерно пуњење. Такође их је потребно проветравати, посебно пуних – најбоље у хладним, сувим и чак мразним данима (на температурама испод 15°Ц гриње престају да се размножавају, а на -18°Ц умиру), далеко од сунца (проузрокује пух и перје).
Јастуке и јоргане треба прати у складу са препорукама произвођача, тада неће променити своја својства. Производи са синтетичким пуњењем могу да се перу у машини на 40-60°Ц, а неки су антиалергијски и на 90°Ц. Покривачи и јастуци од паперја и перја могу се прати на 40-60°Ц и морају се сушити у хоризонталном положају, с времена на време тапкајући поједине делове како би се спречило згрудвање перја и перја.
Вунене производе треба прати ручно на температури до 30°Ц, затим оставити да се слободно оцеде, а затим окачити на засјењено и прозрачно мјесто. Јастуке треба мењати сваких 5 година, јоргане - сваких 5-10 година.
Здрава постељина - избор јоргана
Пре него што купите јорган, измерите свој кревет. Једноструки поплуни (за једну особу) су обично 160к200 цм, дупли поплуни (намењени за брачни кревет) - 200к200 цм. Изаберите онај који је сличан величини кревета (али не мањи од душека) или већи, тако да му крајеви виси мало даље од његових ивица.
Можете одабрати танак (летњи) или дебели (зимски) поплун. Такође су двослојни - састоје се од два причвршћена јоргана. Лети их можете користити засебно, зими - као један веома топао јорган (ваздушна комора створена између два слоја ствара додатну топлотну изолацију). Јоргани, као и јастуци, имају различите врсте пуњења.
Вештачка пуњења су полиестерска влакна (нпр. силиконизована, лоптаста, спирална, цеваста, валовита). Захваљујући њима, јорган је лаган, пухаст и прозрачан, а истовремено има добра изолациона својства. Конструкција касете за јорган (шивење на квадрате) обезбеђује равномерну расподелу оптерећења. Вештачко пуњење чини да поплуни нисугужвају се и не губе свој првобитни облик чак ни након прања.
Вреди знати да су неке од ових испуна импрегниране бактерицидном супстанцом која спречава раст микроорганизама који изазивају респираторна обољења или вирусне упале ока и фарингитис.
Пух и перје су традиционално пуњење јастука и јоргана. У ту сврху се користи гушчји или пачји пух, који је допуњен перјем. Што више перја има у јастуку или јоргану, то је тврђе и теже.
Омотач (улаз) је од прозрачне тканине, а истовремено је чврст, густо ткан тако да кроз њега не излази перје. Поплуни су такође прошивени на посебан начин да се фил не помера
Полу-пухни поплуни су мешавина од око 25 процената. пад и приближно 75 процената. перје. Имају добра изолациона својства, али лошије од пуханих јоргана, али су мало јефтинији. С друге стране, пухови су јоргани изузетно мекани и лагани, а у исто време изузетно топли. Можете их купити и у летњој варијанти - тада имају малу количину пуњења од пуха, а предност им је што упијају вишак влаге из коже, обезбеђујући одговарајућу микроклиму током спавања.
Овчја вуна има фина и мека влакна. Добија се од аустралијских мерино оваца. Вунени јоргани су лагани и флексибилни, као и прозрачни и топли (иако не морају бити дебели). Добро се уклапају у облик тела, а обезбеђују и адекватну циркулацију ваздуха и одговарајућу микроклиму. Вунени производи су такође заслужни за лековита својства, укључујући ублажавање посттрауматских болова и неуралгије, болова у зглобовима и реуматских болести.
ПроблемЗдрава постељина за особе које пате од алергија
Антиалергијска ћебад су обично пуњена вештачким материјалима. Његова влакна су третирана антибактеријским средством које инхибира размножавање бактерија и гриња. Такви јоргани имају и посебне навлаке (нпр. од микровлакана) - пропуштају ваздух и зној, задржавајући гриње и њихов измет. Алергичари такође могу да користе пухове, јер су прекривени уским тканинама.
Вреди тражити НОМИТЕ сертификоване производе. Вунени антиалергијски јоргани су такође добри, али морате имати на уму да нису намењени особама алергичнима на вуну.
Здрав лан - јастучница од коре, свиле, памука…?
Постељина (тј. јастучнице и јоргани, као и чаршав) обично се бирају у погледу боје за декор спаваће собе. Међутим, увек треба обратити пажњу на врсту материјала од којег је комплет направљен.
Најбоља постељина је од природних влакана - памук, лан, свила. Боље је избегавати вештачке, јер неупијају зној и не греју вас. Памучни покривачи су ткани од дебелих предива и, осим тога, издржљиви су дуги низ година. Међу њима је популарна постељина од коре (памучна тканина конкавно-конвексне текстуре), јер не захтева пеглање.
Сличан материјал као памук је јерсеи, који се у прошлости састојао углавном од вуне, а данас у његовом саставу доминира памук. То је издржљив и прозрачан материјал.
Постељина од природне свиле је веома деликатна и глатка на додир. Сатен, с друге стране, има јединствен сјај, због чега изгледа веома елегантно. Лепо ради лети, јер тада пријатно хлади, али зими је боље користити фланелски премаз - има добре термоизолационе особине, па је погодан за праве људе са мразом.
Материјал сличан сатену је калико. Нешто је дебљи од сатена, са платненим ткањем. Међутим, има сличан сјај и тканина је пријатна на додир.
Вреди знатиМирис за добар сан
Пријатна арома лаванде, цвета лимете, памука или руже умириће ваше живце, опустити и заспати. Постељину је довољно попрскати посебним спрејом или парфемом пре спавања. После ноћи проведене међу мирисним цвећем, несумњиво ћете се пробудити свежи и освежени - чак и усред хладне зиме.
"Здровие" месечно