Помозите развоју веб локације, дељење чланка са пријатељима!

Јога није само вежба за тело - јога је једна од филозофија живота, стање ума које се може постићи само савршеном комбинацијом 8 фаза личног развоја. Који је начин да се постигне стање самадија, или потпуно сједињење са универзумом?

Јога није само гимнастика!

Многи људи јогу схватају као облик гимнастике. Ипак, јога је створена не само да продуби флексибилност тела и побољша кондицију вежбача, већ је гимнастика само део њеног сложеног система. Реч "јога" долази из санскрита и значи јединство. Пракса јоге омогућава човеку да схвати да на нематеријалном нивоу постоји само једно биће које подједнако прожима свако живо биће. Ово биће је непроменљиво, неприкосновено и бесмртно, као и неограничено временом и простором.

8 корака јоге: вежбе за медитацију

Древни индијски учењак Патањали се сматра претечом данашње јоге. Патањали је организовао јогу у осам главних компоненти, такође названих степени.

Ово су, пак, јамс и нијам (збирка смерница за свакодневни живот), асане (положаји тела), пранајама (вежбе дисања), контемплација, концентрација, медитација и стање самадхија - тотално сједињење са универзумом - што је кулминација праксе.

  • Распоређујући елементе јоге горе наведеним редоследом, Патањали је сугерисао да је најлакши начин да се дође до истине јединства усмеравањем пажње са тела на ум на такозвани дух. Основа његовог система је, између осталог, поштење, поштовање свих створења, укључујући и самог себе, и умереност у свим аспектима живота.
  • Следећи фактор који подржава развој свести су асане - светски познати положаји јоге. Асане подстичу циркулацију енергије у телу, чисте га од токсина и ослобађају напетости. Већ у овој фази, практичар често доживљава осећај испуњености, иако не схвата увек одакле долази.
  • Пранаиама - вежбе за усклађивање и успоравање дисања имају ефекат сличан асани.
  • Следећи кораци јоге - контемплација и концентрација - служе за смиривање ума и увод у медитацију - метод који вам омогућава да се удубите удоживите јединство са универзумом на директан начин.
  • Постоје различите технике медитације. Онај који користим заснива се на пажљивом посматрању унутрашњег простора заједно са мислима и сликама које се појављују у њему. Гледајући са стране своје мисли и осећања, одвајам део себе од њих неограниченим људским обликом.

Шта вам даје медитација?

- Кад год затворим очи да бих ступила у контакт са својом правом природом, обузме ме осећај радости и лакоће - прича о свом искуству јоге Каролина Сарна, ауторка књиге "Путеви до дома". . – То произилази из спознаје да иако се током медитације на тренутак окренем од свих „мучећих” чулних утисака и мисаоних процеса, не престајем да постојим. То значи да заправо нисам ограничен ни телом ни умом. Такође нисам ограничен ни временом ни простором. Одликује ме слобода и безвременост. Ментална хиперактивност често замагљује ову дивну истину, па је понекад вредно покушати „ићи даље од ума“, што се може постићи, између осталог, захваљујући јоги – како у виду физичких вежби и вежби дисања, тако и у виду концентрације или медитације.

Морате то учинити

Каролина Сарнадок је била у Индији, написала је књигу "Путеви до куће". То је запис њених искустава и размишљања, уврштен у оквир четири приче о трагањима и открићима на путу личног развоја. Више информација о књизи и одабраним фрагментима можете пронаћи на веб страници: ввв.сциезкидодому.пл.

Материјали за штампу

Помозите развоју веб локације, дељење чланка са пријатељима!

Категорија:

Психологија