Шта учинити да преживите лактациону кризу када нема довољно млека 2-3 дана? Немојте одмах одлучити да храните бебу модификованим млеком, јер на тај начин лактација може бити инхибирана и дојење ће се прерано завршити.

Како стимулисати лактацију ? Дође тренутак у животу младе мајке данедостатак хранепостаје проблем. Многе мајке се пребрзо обесхрабре од дојења, потцењујући важност ексклузивногдојењадо краја 6. месеца живота. У Пољској 60 одсто. шестомесечне бебе и даље сисају дојку, али само 8-9 одсто се храни само на овај начин. Ово је врло мало у поређењу са, на пример, Скандинавијом или САД. Мајке обично хране премало као разлог за почетак дојења, што доводи до прераног прекида дојења прилично брзо.

Дојење и суплементација

У међувремену, често није стварна несташица хране, већ само привременакриза лактације . Најгора ствар коју тада можете да урадите је да успаничите и одмах почнете да дајете беби адаптирано млеко, јер је то најбржи начин да зауставите лактацију. Обично је довољно следити неколико проверених савета и након неколико дана производња хране ће поново задовољити потребе бебе.

Важно: око два месеца након порођаја, лактација се стабилизује, односно количина произведеног млека прилагођава се потребама бебе. Од сада су груди мекане и пре и после храњења.

Неке маме погрешно сматрају мекоћу груди као симптом недостатка хране јер им се груди чине празнима. У међувремену, ово је нормално: тврде, пуне млечне дојке су тек у почетку када дође до прекомерне производње млека, затим дојке омекшају као и раније, али и даље производе млеко. Међутим, ако заиста има мање хране и беба не добија на тежини како би требало, онда морате да знате шта да радите да бисте стимулисали лактацију.

Откријте производе који стимулишу лактацију

Најважнији принципи дојења

  • Често стављајте бебу на груди

Често сисање бебе стимулише рефлекс пролактина, односно процес производње хране. Што чешће беба сиса, више млека се производи. Зато убаците своју бебудојке што чешће, током дана чак на сваких 1-1,5 сати, а ноћу на свака 3 сата (ноћно храњење је најефикасније за подстицање лактације, јер је тада концентрација пролактина највећа). Најбоље је само провести дан или два у кризи, само се одмарајући и грлећи бебу. Током сваког дојења дајте обе дојке, почевши од оне коју сте недавно дојили. Ако заиста желите да задржите лактацију, немојте давати адаптирано млеко, посебно кроз бочицу за сисе. То има кобне последице: дете које лењо са храном из флашице која не захтева никакав напор престаје да буде мотивисано да сиса дојку и престаје лактација. Боље је мало изгладњивати бебу него је одмах нахранити адаптираним млеком у случају кризе.

Важно

Или не пумпати?

Лактацију најбоље стимулише добро сисано новорођенче. Пумпа за груди то чини лошије и треба је користити само за стимулацију лактације када постоји стварна несташица хране, што доводи до поремећаја у повећању телесне тежине бебе. Када саветник за лактацију или педијатар препоручи пумпање (електричне пумпе за дојке су најефикасније и најефикасније), то треба урадити после или између храњења, а изцеђено млеко треба беби давати кашиком, шприцем, капаљком или посебним постављен катетером. Храњење сисом са флашицом ремети механизам сисања и такође чини бебу лењом, што је обесхрабрује да сиса дојку.

  • Будите смирени и расположени

Ваше ментално стање у великој мери одређује да ли ће дојење бити успешно или не. Запамтите: стрес инхибира лактацију, тако да морате учинити све да га смањите што је више могуће. Тешко је не бити нервозан када је ваша беба гладна, али морате веровати да се чак и прекинута лактација може обновити и многе жене су успеле. Верујте у себе и почните да размишљате позитивно. Уживајте у чињеници да имате бебу, приуштите себи мало задовољства (погледајте комедију, прочитајте нови број свог часописа, поједите нешто укусно), не брините о кућним пословима. Сада је једино важно да нахраните бебу, а успеће ако и сами останете мирни и опуштени. У томе ће вам помоћи да пијете чајеве од матичњака или камилице, који делују умирујуће и опуштајуће. Психолошка подршка других људи је такође веома важна, посебно од вашег животног партнера.

  • Једите пуно и здраво

Када дојите, морате добро да једете, односно да не будете на дијети (осим ако вам то не препише лекар) и да једете шта желите. Наравно, треба користити здрав разум, па избегавајте масну и тешко сварљиву храну, али претерануОпрез, одбијање укусних јела која желите уопште није неопходно, а може бити и штетно, јер изазива стрес. Учините свој јеловник разноврсним и лако сварљивим, једите немасно месо, рибу, млечне производе, гриз, пуно воћа и поврћа (који састојци су сада посебно вредни, погледајте оквир насупрот), али повремено уживајте у колачу или кафи – немојте забринути! Такође, једите доста хране, укључујући 3 главна оброка и 2-3 мале ужине дневно.

  • Хидрирајте тело

Телу су потребна храна и вода да би произвело храну, тако да морате узети у обзир и течности. Најбоље је пити газирану минералну воду, а поред тога препоручују се свјежи воћни сокови, биљни чајеви и зрнаста кафа. Наравно, можете пити и баварски чај са млеком, али мишљење да има изузетна својства млечности је мит – баварски делује као и свако друго пиће. Такође је мит да морате пити пуно течности – што више, то боље. Пити 4-5 литара воде дневно је непотребно, па чак и нездраво, само пијте довољно да не осетите жеђ.

Дијета за дојење

Током дојења, ви сте - путем исхране - својој беби обезбедили састојке неопходне за његов развој, од којих су најважнији: протеини, калцијум, витамини и минерали (калцијум, гвожђе, магнезијум) и незасићене масне киселине. Протеине ћете пронаћи у немасном месу, риби, јајима, млечним производима и махунаркама. Извори калцијума су: млечни производи, сардине са костима и нешто воћа (урме, смокве, купине), гвожђе укључује: црвено месо и џигерицу, спанаћ, зелену салату, сочиво, жуманце, а магнезијума: ораси, семенке, зелено поврће и какао. Ако је исхрана лоша, вреди узимати витаминско-минералне суплементе након консултације са лекаром, јер дете неће добити онолико састојака колико му је потребно. Исто важи и за омега-3 незасићене масне киселине, чији је главни извор масна морска риба. Ако једете мало рибе, редовно узимајте рибље уље или капсуле са омега-3 киселинама, јер је ДХА киселина која се налази у њима изузетно важна за правилан развој мозга и интелигенције вашег детета.

Више: Шта ће подржати лактацију?

"М јак мама" месечно

Категорија:

Трудноћа