Беби блуз у својим првим симптомима је попут постпорођајне депресије. Не би требало да се осећате инфериорно у односу на ово због овога: беби блуз погађа скоро 80 процената. свеже печене мајке. На срећу, беби блуз није болест, већ емоционално стање. Не брините, беби блуз или туга после порођаја је нормална појава, углавном узрокована хормонским променама.
Бејби блузисто каопостпорођајна депресијачини вас нервозним, узнемиреним и тужним. Са бејби блузом осећате да нешто губите, али нисте у потпуности свесни шта. Лако губите живце, нестрпљиви сте, расејани и плачљиви. Скоро свака млада мама која пати од беби блуза има проблема са спавањем и стално је уморна. Она не жели да брине ни о себи ни о кући, а брига о детету постаје обавеза изнад њених снага. Срећом, беби блуз брзо нестаје, за разлику од постпорођајне депресије.
Баби блуес - криви хормони
Бејби блуз се обично осети у 3-5. дан након порођаја, после недељу дана симптоми се смањују, а после две недеље нестају. Његов механизам још није у потпуности схваћен. Да ли ће се појавити или не, вероватно утичу два фактора: хормонске флуктуације и психа жене. Кортикотрофин (ЦРХ) је хормон који лучи хипоталамус под стресом. Његов задатак је да регулише лучење хормона одговорних за повећање нивоа кортизона у крви. Кортизон одржава крвни притисак нормалним, што нам омогућава да нормално функционишемо чак и у временима високе напетости. И све би било у реду, да није било чињенице да се у последњем тромесечју трудноће ниво ЦРХ повећава троструко, јер хормон лучи не само хипоталамус већ и плацента – да би се жена припремила за стрес повезан са порођајем. Међутим, неколико сати након рођења бебе, количина ЦРХ нагло опада. Верује се да недостатак овог хормона доприноси погоршању расположења младе мајке. Научници су приметили низак ниво ЦРХ код људи који пате од тешке депресије. На срећу, неколико недеља након порођаја, ваше тело почиње да производи довољно кортикотропина и обично се смањује постпартална туга.
Морате то учинитиСавет за тату:
- Ако видите да је ваша жена тужна,уморна, узми неколико слободних дана да јој олакшаш. Радите њене послове кад год можете и немојте је кривити ако се вечера не појави на време.
- Покажите својој жени да је волите. Мали поклони, цвеће или чак само телефон са питањем: "Како се осећаш?" учиниће да се осећа да се сећате ње.
- Ако сутрадан не идете на посао, наговорите жену да увече исцеди млеко, а увече треба да устанете и нахраните бебу како би могла да спава.
- Позовите је на лепу вечеру, идите у биоскоп. И нека бака брине о беби за то време или нађи дадиљу.
- Преузми неке од кућних послова - пеглање, куповину, усисавање. Ако можете, унајмите домаћицу да почисти или скува вечеру, а можда и да идете у шетњу са својим малишаном. Није тачно да жена која седи код куће са дететом има времена за ово. Беби је потребна пажња, а када спава и мама би требало да одспава.
Умор и страх од кривог бејби блуза
Други фактор који може допринети постпорођајној тузи је личност жене. Беби блуз се чешће јавља код жена које су пре порођаја живеле великом брзином и радиле до последњег дана пре порођаја. Изненадна и радикална промена њиховог начина живота, потреба да седе код куће са малим дететом, изазива анксиозност и болан осећај празнине. Лекари такође виде везу између лошег расположења код младих мајки и исцрпљености повезане са тешким порођајем. Важни су и страхови жене за здравље детета и страхови да ли може да се избори са новонасталом ситуацијом. Зато је у првим недељама након порођаја толико важно да партнер и породица покажу младој мајци што више нежности, љубазности и… стрпљења. Беби блуз није болест, па се не лечи лековима или психотерапијом. Само треба да помогнете жени да преброди ово време
Беби блуз се разликује од класичне постнаталне депресије по томе што се после неколико недеља удаје без трага. Међутим, ако се ваши симптоми наставе погоршавати, требало би да посетите свог лекара. То може значити да жена пати од депресије и да јој је потребна помоћ специјалисте.
Проблем бејби блуза не постоји у друштвима Јужне Америке и Африке, где жена након порођаја "иде на виши ниво иницијације", односно, након завршетка одређених церемонија, она бива свечано примљена групи мајки. Ово је припрема за нову улогу и омогућава јој да се постепено навикне на промене. У нашој култури не постоји такав обичај: околина мајке се најчешће фокусира на дете, што жени даје осећај отуђености и напуштености.
Не брините, бејби блуз ће проћи
Жена која доји не треба да гута никакве биљне препарате за побољшање расположења без консултације са лекаром, посебно антидепресиве. Ако сте управо добили бејби блуз, можете си помоћи на други начин:
- Не кривите себе. Не можете да научите мајчинство за један дан, зато немојте замерити себи ако не пресвучете бебу брзо, ако имате проблема са храњењем или се не осећате као савршена мајка из било ког другог разлога.
- Разговарајте о својим осећањима са другим младим мамама. Ако ниједна од ваших девојака нема децу, потражите помоћ на онлајн форумима о трудноћи и бризи о малој деци.
- Не закључавајте се у четири зида. Посетите места на којима уживате што је могуће чешће. Убедите свог мужа да дође раније са посла и остане са бебом док идете у куповину или идете у кафић са својим пријатељем.
- Не ускраћујте себи задовољство. Добра књига или добар филм ће сигурно побољшати ваше расположење - али изаберите комедију радије него психолошку драму.
- Спавајте када можете. Несаница је лоша за ваше благостање, па није ни чудо што сте иритирани сада када се ноћу одмарате. Стога, када ваше дете спава током дана, неопходно је да одспава.
- Посетите радно место. Поготово када сте много радили пре порођаја. Сазнајте шта има, прочитајте мејлове. Покажите пријатељима бебу или покажите своје фотографије.
- Храните се здраво. Поврће, воће и риба чине вас мање подложним стресу. Пij такође много негазиране воде - дехидрација изазива умор и главобоље.
- Након консултације са својим лекаром, почните да вежбате. Кретање вам помаже да се осећате боље (повећава ниво ендорфина) и омогућава вам да се вратите у форму и фигуру пре трудноће.
"М јак мама" месечно