Помозите развоју веб локације, дељење чланка са пријатељима!

Непрестано тражите нешто - у гомили папира на столу, у торбици. Имате много недовршених послова. Понекад осећате да сте ван контроле над сопственим животом. Како се носити са тим?

Вероватно више волите израз "уметнички поремећај" него оно што вас окружује. Али боље је ствари звати правим стварима. То јенередкоји вам смета у свакодневном животу. Ако опет касните на посао јер нисте могли да нађете најлонке, време је да контролишете хаос пре него што вас захвати.

Живот у нереду није специјалност само лењих. Одржавање реда је вештина - морате то научити и допасти.

Узроци нереда

Испоставило се да свака четврта одрасла особа није добра у одржавању реда. Вреди схватити где лежи узрок невоље:

  • Живот пун напетостиСтални недостатак времена, страх за породицу и здравље чине чак и тривијалне ствари тешким за контролу. Перфекционисти често постају неуредни. Покушај да се ухвати у коштац са превише задатака одједном – а то је најбоље могуће – завршава се у хаосу.
  • Преувеличана сентименталностСви волимо успомене и успомене, али неки од њих посебно снажно. То се углавном односи на жене: у овој мајици Стас је први пут отишао у вртић, ова шоља је од другарице коју нисте видели 10 година. Одбацити жаљење и ствари стижу. Веровање да „све може бити корисно“. Не зна се када и коме, али за сваки случај гурамо стари чајник у угао кухињског ормана, јер … можда ће неком затребати плац.
  • Бити Зосиа Самосиаи навикавати своје вољене на чињеницу да ћете све најбоље и најбрже учинити сами. Мала деца баш и не разумеју реч „почистити“, тинејџери не виде неред, а муж поспремањем направиће још већи неред. Ако сте се до сада бринули о свима, ваш домаћи задатак вас је можда преплавио.
  • Неспремност за чишћењеМожда сте одрасли у педантичној породици. Родитељи су одлучивали шта ћете где ставити, проверавали су да ли су ствари у ормарићима распоређене по њиховој замисли. Или сте ослобођени дужности чишћења. Сада, као одрасла особа, покушавате сами да организујете простор око себе, не увек са успехом. Или можда перверзно радећи оно што нисте смели да радите у прошлости - правите неред.
  • Склоност сакупљању у детињствуМожда сакупљате јер су то радили ваши родитељи. Кући су донели све што су могли да купе, јер су полице биле празне. Окупљање је такође синдром сећања на сопствено сиромаштво или спремност да се своје имање преда потомцима и унуцима.
  • Живите у вези са доминантним партнером.Ако је "увек у праву", често имплицира да му много дугујете, заједнички простор који сте уредили за " његов“ новац и по његовој жељи може вам бити странац. Нерадо га мењате и улепшавате.
  • Нема помирења са проласкомЧување сувенира из уобичајеног дана - улазница за сопотски пристан, покварена Зорка камера, старе хаљине, надамо се да ћемо сачувати део прошлост.
Вреди знати

Силогоманија, или скупљање

Постоје људи који током година нагомилају много ствари у свом дому и не могу да се одвоје ни од чега без жаљења. Када се кућа претвори у јазбину, њен власник може да пати од болести која се зове патолошко гомилање. До сада се тврдило да погађа углавном пензионере и да је начин суочавања са проблемима: осећајем усамљености или страхом од промене стварности. Међутим, навика брања све више погађа младе људе. Доктори сматрају силогоманију менталном болешћу.

Спречавање нереда

Без обзира на узрок, поремећај се омета у животу. Покушајте да га избегнете. Организујте простор око себе. У продавницама ћете наћи кутије и контејнере који ће садржати ствари које су вам заиста потребне. Обавезно их опишите да бисте све брзо пронашли. Свака нова ствар је нови закупац. Морате да испланирате место за њу у спаваћој соби, орману или торбици.

Да ли желите да купите нову посуду за хлеб, јер је стара већ ружна и не затвара се како треба? Размислите шта ћете урадити са његовим претходником. Научите да донирате и правите поклоне. Уместо да мислите: „Ово ће ми некада бити од користи“, боље размислите да ли можете некога да усрећите због тога. Можда ће блуза из које сте „израсла“ пре 5 година одушевити вашег пријатеља?

Као чишћење

Делите одговорности. Иако ћете многе ствари учинити боље, направите листу ствари са којима деца и муж могу да поднесу. Ако свако од њих уради нешто што траје само неколико минута, добићете до сат времена да се фокусирате на важне ствари. Користите правило малих корака. Ако вам је потребно више чишћења, поделите задатак на неколико мањих: орман, прозорске клупице, фрижидер.

Унесите реч "инвентар" у свој речник. Ставите га у центар једном месечнособу, кутију или велику торбу са одлуком да ћете је напунити. Сигурно ћете наћи толико непотребних ствари и смећа. Одредите место за ваш мали неред у својој соби или радном столу. Остатак држите у савршеном реду. После неког времена, вероватно ћете схватити да и тамо желите да уведете ред.

Учините чишћење забавним. Слушајте музику, гледајте у ТВ.

Претеривање је лоше

Екстреми нису добри ни у једној области живота. Ако приметите да вам је чишћење постало опсесија, узнемирава вас криво окачена крпа и свако мрље на тепиху, а запостављате породицу, одричете се задовољства и одмора, то је сигнал да није најбоље. Покушајте да размислите и разговарате са својим вољенима о томе шта вас растужује или иритира. Можда бежите од проблема са чишћењем. Ред је да олакшамо живот, а не да га компликујемо.

Биће вам од користи

7 разлога за борбу против поремећаја

Оно што вас окружује снажно утиче на ваше расположење и добробит. Какви су ефекти поремећаја у непосредном окружењу?

1) Захваћа и пренапреже чула, посебно вид. То чини мозак снажнијим, покушавајући да одвоји оно што је важно од онога што је неважно. Као резултат тога, брже се умарате, а задаци које треба обавити изгледају тежи и одузимају више времена.

2) Одвлачи вас од важних ствари, које нису везане за чишћење. Ако планирате сваки дан са календаром у руци, а ипак касните са нечим, нешто одлажете или радите нешто траљаво, то није нужно вишак активности. Можда вам треба много времена да тражите нешто, као што су кључеви, неопходан сертификат, итд. Сетите се колико сте пута морали да сипате све из ташне да бисте пронашли кључеве од аутомобила. Колико је драгоцених минута требало и колико је живаца коштало.

3) Отежава опуштање, и физички и ментално. Заспите са осећањем да имате нешто да радите. Чак ни викенд проведен на земљишту вас не опушта, јер живите са изгледом да се вратите кући и суочите се са поремећајем.

6) Узрокује стид и кривицу. На звук звона на вратима панично затварате све собе да бисте сакрили неред. Колико пута сте рекли: "Извините због овог нереда, али…"? Пропуштате састанке са пријатељима, а истовремено се плашите да би неко од њих могао доћи без упозорења. Ретко позивате госте јер знате да ћете рибати плочице и стављати ствари у ормаре уместо да само печете торту.

7) Разбија односе са вољеним особама. Истраживања показују да је у односима између партнера најчешћи узрок свађе неред. Ово важи за оба распоредапартнерства и односи родитеља и деце.

месечник "Здровие"

Помозите развоју веб локације, дељење чланка са пријатељима!

Категорија:

Психологија