Помозите развоју веб локације, дељење чланка са пријатељима!
Преоптерећење јетре се манифестује на различите начине. Ако сте гојазни, имате висок крвни притисак или сте стално уморни и лоше расположени, ваша јетра може превише да ради и требало би да размислите о промени исхране. Ако боли јетра, пати цело тело.
Јетраима скоро 400 различитих функција. Између осталог, контролише хормонску равнотежу, брине о енергетском гориву за све животне процесе који се одвијају у нашем телу и производи једињења која штите од болести.Хепатоцити- ћелије јетре - ово су мале фабрике у којима се још увек ради. Угљени хидрати, масти и протеини у храни се претварају у оно што је телу потребно. Хепатоцити се групишу у трабекуле испреплетене мрежом крвних судова и жучних канала. Крв, која тече кроз јетру, узима хранљиве материје и оставља за собом токсичне метаболичке производе. Зато се за јетру каже да је главни чвор за чишћење тела.
Морате то учинитиУведите производе у своју исхрану који помажу избацивању масти из вашег тела. Не само да ће донети олакшање јетри, већ ће и олакшати губитак неколико килограма.
- Пре доручка попијте чашу топле воде са соком исцеђеним из пола лимуна
- Попијте 3-4 чаше воде од бруснице током дана (незаслађени сок од бруснице се помеша са прокуваном водом у омјеру 1: 6).
Препоруке засноване на књизи Анн Лоуисе Гиттлеман "План за испирање масти", ур. ЛИБЕР
Сизифов рад јетре
Неке отрове производи само тело. Они су природни нуспроизводи биохемијских процеса у нашем телу. На пример, када се протеини претварају, производи се отровни амонијак. Јетра га разлаже на уреу, која се излучује кроз уринарни тракт. А само да су морали да се обављају такви задаци, радила би сјајно. Нажалост, свакодневно у организам уносимо хиљаде различитих штетних материја – удишемо загађен ваздух, једемо не увек здраве производе. Најпознатији непријатељ јетре јеалкохол . Али мало људи зна да кофеин, шећер, транс масти (хидрогенизована биљна уља) и одређени лекови, као што су терапија замене хормона ипарацетамол. А што је више отрова у нашем телу, то јетра више мора да ради и временом губи снагу. Такође треба да запамтимо да нема предаха од овог рада. Попут митског Сизифа - он мора да обавља своје задатке изнова и изнова.
Одморите своју јетру
Јетра која лоше функционише доприноси таложењу масти у струку, повећава целулит, подиже крвни притисак и изазива промене расположења. Шта учинити да се ово не догоди? Довољно је мало модификовати исхрану. Ако пијете кафу, немојте посезати за кока-колом тог дана, јер ће ниво кофеина бити смртоносан за јетру. Када узимате ХСТ (хормонску надомјесну терапију), драстично смањите алкохол, кафу и цигарете. Ако се осећате као сладолед, тог дана немојте јести никакве друге производе који садрже шећер. Немојте мешати десерте са алкохолом и не мазати хлеб маргарином. И потребно је обогатити исхрану влакнима, што убрзава пролазак хране кроз црева. Захваљујући томе, неки од токсина се брже излучују. Без довољно влакана (20 - 35 г дневно), већина холестерола се враћа у јетру.
"Здровие" месечно