Помозите развоју веб локације, дељење чланка са пријатељима!
Јетра одваја вредна једињења и одваја их од "смећа". Супстанце екстраховане из хране улазе у јетру из црева, панкреаса и слезине. Затим се разлажу на лако сварљиве шећере, масти и протеине. Непотребни производи ових трансформација се враћају у црева и излучују се споља. То значи да све што једете, било да је здраво или отровно, прерађује се у јетри. Погледајте шта да избаците из своје свакодневне исхране да бисте дуже уживали у здравој јетри.
Јетраима невероватну способност регенерације (под условом да је здрава!). То је најваскуларизованији орган, а хемијска једињења теку у њега заједно са крвљу, стимулишући ћелије да се обнављају. Глутатион игра посебну улогу у овом процесу - он је главни неутрализатор токсина који доспевају у јетру. Што је више штетних једињења у храни, то се више глутатиона троши. За његову производњу потребни су вам, између осталог аминокиселина цистеини витамин Ц. Извор цистеина су јаја, млечни производи, интегралне житарице. Витамин Ц се углавном обезбеђује из воћа. Ове производе треба укључити у нашу свакодневну исхрану како би повећали количину глутатиона и подржали регенерацију јетре.
Биће вам од користи3 пута НЕ!
- Ако сте на дијети, не губите више од 2 кг месечно, јер брже губите тежину, ризикујете масну јетру.
- Ако имате осетљиву жучну кесу, немојте пити хладна пића јер она сужавају тубуле кроз које тече жуч.
- Ако узимате много лекова, посебно против болова, немојте преоптеретити јетру масном храном, слаткишима и пушењем, јер се неће носити са вишком токсина.
Подршка раду јетре
Да се масна гозба попрскана алкохолом не заврши побуном јетре, пре свега будите умерени у јелу и пићу. Пре јела можете узети и један од препарата који се могу купити без рецепта који штите ћелије јетре, као што су Рапхахолин, Силимарол, Хепатил, Ессентиале Форте. По повратку кући удобно се легните, олабавите одећу до струка и, ако је потребно, ставите термофор на стомак – топлота ће вас опустити и олакшати проток више жучи, коју је јетра морала да произведе за варење масти. и алкохол.
Вакцинишите се да заштитите своју јетру
ХАВ вируси (скраћено од Хепатитис А Вирус) су посебно смртоносни,ХБВ, ХЦВ који изазивају хепатитис. Лако је избећи инфекцију А вирусом – потребно је водити рачуна о хигијени, прати поврће и воће, јер овај вирус улази у организам кроз дигестивни тракт. Вируси Б и Ц - најопаснији - шире се крвљу. Најбоља заштита од њих биле би вакцине. А у случају вируса Б постоји таква вакцина. За сада не постоји заштита од Ц.
Оставите алкохол да бисте избегли многе болести јетре
Највеће тровање јетре је алкохол, такође алкохол ниског процента, јер изазива неповратне промене у њеном месу. То је најчешћи узрок трајног оштећења јетре у Француској, Швајцарској и Италији где се пије много вина. Напомена: горе је пити свакодневно него се напити једном недељно, на пример. Јетри су потребни дуги периоди потпуне апстиненције да би процеси њене обнове ћелија били успешни.
Јетра не воли животињске масти
Животињске масти су изузетно тешке за обраду и садрже много токсина. Њихово варење је огроман напор за јетру и терет који се може упоредити са алкохолом. Зато ограничите конзумацију меса на 2 оброка недељно. Бирајте посну живину и рибу, а црвено месо – свињетину и говедину – сачувајте за посебне прилике. А пошто су вашем телу потребни витамини растворљиви у мастима, додајте хладно цеђена биљна уља у храну.
"Здровие" месечно