Хладне облоге се најбоље користе за акутне повреде зглобова јер смањују оток и бол. Хладне облоге ће такође помоћи да се локално смањи упала или температура. Лечење хладноћом (криотерапија) било је познато у антици. Хипократ је открио да хлађење тела има аналгетска својства и препоручио је хипотермију да би смањио оток, крварење и ублажио бол. Сазнајте како да стављате хладне облоге и где да купите компресе са расхладним гелом.
Садржај:
- Хладне облоге - како раде
- Хладне облоге - када користити?
- Хладне облоге - како направити?
Хладне облогевековима ублажавају бол. Савремена истраживања о употреби хладноће у медицини покренули су 1950-их Јапанци. Невероватне резултате терапије хладним ваздухом представио је 1979. године на 9. Европском конгресу реуматологије у Висбадену, од стране њеног открића др Тошира Јамаучија. У Европи је ову методу промовисао Немац, проф. Реинхардт Фрицке.
Лечење хладноћом није ништа друго до добро позната криотерапија, која може имати различите облике - од наношења хладних облога, преко дувања тела хладним ваздухом, до боравка у криокомори. Суштина лечења хладноћом је да изазове одбрамбене рефлексе у складу са природом када је тело изложено екстремно ниским температурама.
Хладне облоге - како раде
Под утицајем ниске температуре, људско тело почиње да производи антитела која се ефикасно боре против разних инфекција и упала. И не ради се само о онима које повезујемо са цурењем из носа или упалом грла. Углавном се ради о онима који пролазе унутар наших зглобова, мишића и унутрашњих органа.
Природа нас је опремила са скоро 250 хиљада. тачке осетљиве на хладноћу и у око 300 хиљада. реаговање на топлоту. Ово се зове рецептори за терморегулацију телесне температуре. Они који хватају "хладни" сигнал реагују на промене температуре околине три пута брже од оних који говоре нервном систему тела да је топло.
Да би систем који нас штити од хлађења тела прорадио, довољно је да останемо 2 минута на температури од око 3 степена Ц. Шта се тада дешава? Обавештен од нервног система мозга, он наређује целом телу да почнепроизводња супстанци које убрзавају метаболизам.
Захваљујући томе, наше тело производи више енергије, а самим тим и топлоте. Ово омогућава најважнијим унутрашњим органима, односно срцу, бубрезима, јетри и плућима да одржавају константну температуру. Стручњаци овај процес називају физиолошком терморегулацијом.
Без обзира да ли се цело тело хлади или неко изабрано место на телу, сличне реакције се јављају у охлађеним деловима.
Снижавање телесне температуре испод тзв зона топлотне удобности, односно осећај хладноће, изазива јаке реакције тела. У почетку се крвни судови у кожи и поткожном ткиву сужавају као резултат губитка топлоте.
Контракција крвних судова у кожи и поткожном ткиву узрокује да крв путује (као да бежи од хладноће) до дубљих ткива, повећавајући проток крви кроз велике артерије и вене. Кожа тада бледи, понекад се прекрива тзв најежити се.
Све ово је, међутим, врло кратког века, јер мозак активира терморегулационе механизме тела. Захваљујући њима, крвни судови се шире, бледило нестаје и кожа добија ружичасту боју. Ткива су хиперемична, што значи да су боље оксигенисана и храњена. Крв сада тече брже.
Још један механизам прехладе је тремор, који представља невољне сићушне контракције мишића. Убрзава метаболизам.
Хладне облоге - када користити?
Хладна терапија је најбоље решење за акутне повреде јер смањује оток и бол. Лед сужава крвне судове, што смањује унутрашње крварење на месту.
Главна акција криотерапије је да изазове аналгезију смањењем брзине проводљивости у сензорним и моторним нервима, као и смањењем брзине ексцитације мишићних вретена.
Хладне облоге смањују рефлексе истезања, а такође доприносе смањењу нивоа ацетилхолина, а самим тим смањују и бол.
Хладна облога не би требало да се лепи директно за кожу. Најбоље је да га умотате у комад тканине и прислоните уз тело. Хлађење не би требало да траје више од 15 минута. У случају тешке повреде, болно место се може хладити 3-4 пута дневно.
У случају болова у мишићима или зглобовима након њиховог преоптерећења (интензивни тренинг, напоран рад), можете користити и хладне облоге. Такође се препоручују особама које пате од хроничног бола, на пример због дегенеративних промена.
Хладне облоге се такође могу користити након уједа инсеката. Хладноћа спречава ширење отрова по телу. Такође вредиЗапамтите и одрежите да хладни облози ефикасно уклањају оток.
Ако смо задобили опекотине, не користимо хладан облог (лед), већ само хладан облог, како не бисмо додатно шокирали тело.
Хладне облоге се такође користе за очување лепоте. Можете елиминисати тзв врећице испод очију или за ублажавање надутости лица након лошег сна.
Хладне облоге - како направити?
Све зависи од наше домишљатости. Гел облоге можете купити у апотекама и великим апотекама. Чувају се у фрижидеру или замрзивачу и користе се по потреби. Ове облоге нису најјефтиније, али се могу користити много пута.
Од газе се може направити и хладан облог у који умотавамо коцкице леда. Понекад је довољно сипати хладну воду у термофор или равну флашу. Као последње решење, можете посегнути и за смрзнутом шаргарепом или грашком.
Хладне облоге такође треба користити у топлим данима. Ако ставимо хладан облог на врат, преварићемо температурни центар тамо и лакше ћемо преживети.
Хладне облоге такође помажу код мигренских главобоља.
Спашавамо се прехладом после повреда и акутних упала, код уганућа, прелома, након забодења тумора или избијања прста, као и након вађења зуба.
Користимо и облоге од охлађене воде након спортских повреда.
Важно је запамтити да хладне облоге (посебно оне од леда) не треба стављати на места која су некада била промрзла.
Али будите опрезни, ми не третирамо места са смрзавањем која су некада била промрзла.
- Ако сломимо руку која је била промрзла пре десет година, не стављамо лед на њу. После промрзлина можемо бити локално алергични на хладноћу и тело ће лоше реаговати на њу - упозорава физиотерапеут.
- Прелијте прво хладном, па хладном, млаком водом "свеже" промрзло место, а затим на крају топлом водом - али никако врућом. Ако је наше тело повређено високом температуром, нећемо му за тренутак дати обрнути топлотни шок. Зато за опекотине користимо хладне облоге, али не и лед, јер ће нам кожа постати иста као код парадајза који се стави у кључалу воду и охлађен хладном водом.
Шта ако вас нешто боли и не можете да примените облог на послу? Направите облог пре изласка, а затим нанесите мало расхладне масти.
- Топли облози за синусе, кичму, стомак и друго
- Оклузивни завој - шта је то и када га користити?
- Завоји за ране - типови
Анна ЈаросзНовинар који се преко 40 година бави популаризацијом образовањаздравље. Победник многих конкурса за новинаре који се баве медицином и здравством. Добила је између осталих Награда поверења „Златни ОТИС“ у категорији „Медији и здравље“, Ст. Камил доделио поводом Светског дана болесника, два пута „Кристално перо“ на националном такмичењу за новинаре који промовишу здравље, и многе награде и признања на такмичењима за „Медицинског новинара године“ које организује Пољско удружење Новинари за здравље.
Прочитајте више чланака овог аутора