Помозите развоју веб локације, дељење чланка са пријатељима!

Когнитивно бихејвиорална терапија је један од најефикаснијих и добро истражених терапијских приступа. Углавном се користи у лечењу менталних поремећаја депресије или анксиозности. Шта је когнитивно-бихејвиорална терапија и каква је њена ефикасност?

Когнитивна бихејвиорална терапијаразвио је 1960-их амерички психијатар Аарон Бецк. Основна претпоставка овог облика терапијског третмана је веровање да мисли, емоције и људско понашање утичу једни на друге, стварајући обрасце понашања који нису увек исправни. Доживљавајући живот, особа, под утицајем емоција, консолидује одређена специфична понашања у конкретним ситуацијама. Понекад копира понашање других, преводећи их у свој живот. На разне појаве и ситуације реагује онако како је навикао, често несвестан да то повређује друге или изазива оба проблема. Ако је, на пример, песимиста, видеће све црно. Људи искуством консолидују своје понашање и перцепцију света, па им је тешко да после изађу из ових интерно успостављених оквира. Терапија је потребна када фиксна понашања или уверења нису објективна и могу бити неприкладна. Проблем са поремећајем перцепције света постаје предмет терапијског лечења. Когнитивна бихејвиорална психотерапија вам омогућава да откријете ове искривљене интерпретације стварности и замените их исправним.

Когнитивна бихејвиорална терапија - за кога?

Когнитивно бихејвиорална терапија је најпогоднија за лечење поремећаја заснованих на анксиозности и депресији. Ова терапија је веома ефикасна и зато се најчешће користи за извођење пацијената из фобија, паничних поремећаја, неуроза, депресије, булимије, компулзивно-опсесивних поремећаја, шизофреније и посттрауматског стреса. Ова врста терапије такође добро функционише за лечење постнаталне депресије или као техника управљања стресом. Такође се користи у рехабилитацији затвореника.

Вреди знати

Психотерапија је најчешће коришћена метода лечења менталних поремећаја. То може бити једини облик рада на психи пацијента или допуна фармаколошког лечења.Карактеристика свих видова психотерапије је лични контакт између лекара и пацијента. У психотерапији се користе различити приступи, укључујући психоанализа, хуманистичка и егзистенцијална терапија, системска терапија или когнитивно-бихејвиорални приступ. Когнитивна бихејвиорална терапија се сматра једном од најбоље истражених терапија у клиничкој пракси. Његова ефикасност је доказана многим студијама, због чега лекари често користе овај доказани метод психотерапије.

Ток когнитивне бихејвиоралне терапије

Когнитивно бихејвиорална терапија се фокусира на актуелне проблеме, најважније је овде и сада. Лечење се обично не одражава на прошлост, иако постоје изузетне ситуације када је то неизбежно.

Когнитивна бихејвиорална психотерапија је краткорочна терапија.

Трајање терапије је отприлике двадесет сесија једном или два пута недељно. Сама сесија обично не траје дуже од једног сата.

Један од најважнијих елемената успешне терапије је сарадња између терапеута и пацијента. Захваљујући когнитивно-бихејвиоралној терапији, могуће је разложити ситуацију на примарне факторе, што резултира искривљеном перцепцијом. У овом процесу треба истаћи следеће:

  • стимулус, тј. специфична ситуација која покреће акцију пацијента,
  • специфичан начин размишљања о пацијенту у датој ситуацији,
  • осећања и физички осећаји који произилазе из специфичног размишљања
  • понашање (радња) коју у ствари представља пацијент.

У когнитивно-бихејвиористичкој терапији, доктор покушава да пронађе везу између мисли, емоција и акција пацијента. Зато мора да анализира тешке ситуације и пронађе мисли које су довеле до погрешног тумачења стварности. Истовремено, он мора учинити пацијента свесним колико су реакције које је претходно изнео биле ирационалне и дати му наду да може да промени своју перцепцију света.

Проналажење стимулуса одговорног за абнормалну реакцију се дефинише као когнитивни део терапије. Бихевиорална страна терапије састоји се од експеримената који имају за циљ да науче пацијента новим реакцијама и понашањима, без оптерећења емоционалним оптерећењима. Тестирање нових ситуација вам омогућава да промените своје понашање, развијете навике, научите потпуно нове реакције на стимулусе.

Технике когнитивно-бихејвиоралне терапије

Ова терапија користи многе бихевиоралне и когнитивне технике. Један од њих је тзв Сократовски дијалог. Назив потиче од форме – ова техника подразумева постављање питања пацијенту од стране терапеута. Ово се ради на начин да га сами направитепацијент је открио извор својих уверења и склоности. Улога лекара је да пита, саслуша одговор пацијента и обрати пажњу на контрадикторности које се појављују у његовим изјавама, али тако да пацијент коначно дође до нових закључака и решења. Као што се дешава у сократском дијалогу, у овом разговору терапеут користи многе корисне технике као што су: парадокс, претеривање, сондирање, итд. Ови елементи, захваљујући одговарајућој примени, ефикасно утичу на промене у размишљању пацијента.

Поред сократског дијалога, лекар може да користи и друге методе вршења утицаја, као што је пребацивање пажње или одвраћање пажње. У терапијском процесу лекар се такође позива на тренинг за уношење стреса. Све то ради развијања навике адекватног реаговања у стресним ситуацијама.

Ефекат когнитивно-бихејвиоралне терапије није само промена понашања, већ и освешћивање пацијента о последицама увођења ове промене. Све то ради развијања нових навика и реакција. Пацијент треба да буде у стању да адекватно реагује на негативне мисли када се појаве. Успех терапије је развијање одговарајућег одговора на стимулусе који су претходно наишли на погрешну интерпретацију код особе са поремећајима. Прави тест нових вештина је њихово спровођење у пракси у нормалном животу, ван ординације психотерапеута.

Предности когнитивно-бихејвиоралне терапије

Главни аргументи иза когнитивно-бихејвиоралне психотерапије су њена висока ефикасност, што је више пута потврђено клиничким испитивањима. Предност овог облика лечења је развој самосвести пацијента, који после терапије стиче самоконтролу над својим понашањем. Овај потенцијал остаје у пацијенту дуже време, такође након завршетка терапије, и омогућава му да спречи понављање својих поремећаја. Додатна вредност терапије је побољшање квалитета живота пацијената. Стиче мотивацију за деловање и више самопоштовање.

О ауторуЛук. Томасз НецкиДипломирао је на медицинском факултету Медицинског универзитета у Познању. Обожавалац пољског мора (најрадије шета дуж његове обале са слушалицама у ушима), мачака и књига. У раду са пацијентима фокусира се на то да их увек саслуша и проведе онолико времена колико им је потребно.

Прочитајте више од овог аутора

Помозите развоју веб локације, дељење чланка са пријатељима!

Категорија:

Психологија