Знате ли зашто би требало да одете на одмор у планине? Када смо изнад 1000 м надморске висине тело производи више црвених крвних зрнаца, проширени судови убрзавају транспорт кисеоника и хранљивих материја и побољшавају добробит и стање. Али активна рекреација у планинама доноси и друге предности. Сазнајте више о предностима одласка у планине.

Свако од нас, кога и мало занима спорт, сигурно је чуо информацију да такмичари, посебно они који учествују на такмичењима издржљивости, тренирају на високим планинама. Тако побољшавају стање и способност концентрације. А ако боравак у планинама помаже професионалцима, може ли помоћи нама? Вероватно да, али врсту и интензитет тренинга морамо изабрати у складу са нашим потребама и могућностима.

Предности боравка у планинама

  • пешачење уместо тренинга

Планине делују умирујуће на тело: дају кисеоник, смирују и ослобађају од стреса. Концентрација потребна при планинарењу на тежим стазама је несумњиво метод заборављања на проблеме остављене код куће. За оне који воле активну рекреацију, планинарење је одлична идеја за тренинг – редовне шетње побољшавају кондицију и издржљивост тела.

  • боље ћете упознати своје способности

Планинарење није само изазов за тело, већ и тест организационих способности и суочавања са необичним ситуацијама. У додиру са природом и променљивим временским приликама боље ћете упознати своје слабости и предности. Научићете да ли можете да останете мирни када, на пример, дође до неочекиване олује, и како се носите са стресним ситуацијама.

Треккинг такође може бити заједнички тест партнера у вези. Заједнички одлазак у планине у тешком окружењу показаће ко има склоност да се жали, а ко је брижан и сналажљив. Наравно, не исплати се понашање изласка на терен један на један претварати у ситуације у свакодневном животу, али то донекле може бити показатељ шта можете очекивати од партнера.

  • позитивна зависност

Очигледно је да планине бирају људи који желе да активно проводе своје слободно време. Они који више воле да се опусте лежећи на плажи неће уживати у узастопним стрмим успонима.Међутим, многи од оних који су пробали трекинг поново се редовно враћају на стазу, кажу да су зависни од адреналина, погледа и планинске климе. Достизање следећег самита постаје амбициозан изазов и не даје мира док се не постигне. Сви који се осећају пријатно на планинској стази желе да достигну нове врхове, да се попну још више и превазиђу границе својих могућности. Веће амбиције и паралелно повећање самопоуздања често се претварају у, на пример, професионални живот.

Они који воле да проводе време сами наћи ће мало путоване планинске стазе и лутати сатима, уживајући у погледу и урањајући се у сопствене мисли. За већину људи, међутим, путовање у планине је савршено време да проведу време са пријатељима или породицом.

Здравствене предности боравка у планинама

Боравак у алпском поднебљу поставља потпуно нова, велика очекивања за нас, становнике низије. Смањен атмосферски притисак, значајна и честа колебања влажности и температуре ваздуха, и његов мало другачији састав (недостатак кисеоника) чине да се организам прилагоди. У дефанзивном рефлексу, поново подешава ритам рада циркулаторног и респираторног система и мења функционисање нервног и ендокриног система.

Тело производи више црвених крвних зрнаца, повећава се концентрација хемоглобина у крви, а проширени судови убрзавају транспорт кисеоника и хранљивих материја. Добробит и стање се побољшавају. То је већ случај када се борави на надморској висини већој од 1.000 метара. Ако овај боравак комбинујемо са активношћу прилагођеном нашем здравственом стању и физичким способностима, ефекат ће бити појачан.

Које висине нису штетне по здравље?

Истраживања спроведена за потребе спортиста су показала да се најкориснији и дуготрајнији резултати постижу умереном физичком активношћу на надморској висини од 1800-2500. Такви услови могу се наћи, на пример, у малом делу наше земље - у планинама Татра. Међутим, ако размислимо о пуној разноликости могућности за активну рекреацију на висинама, окренимо поглед на Алпе, море планина које се простире на пет земаља, чији врхови премашују знатно више од 4 хиљаде. метара, а огромне долине и одмаралишта која се налазе у њима налазе се на надморској висини од преко 1,5 хиљада. Истовремено, имају толико широку понуду да је планинарење, традиционално повезано са рекреацијом у планинама, само једна од бројних могућности за активан боравак.

Категорија:

Здравље