Истраживања сугеришу да дела љубазности могу имати позитиван ефекат на ментално здравље донатора. Форма није битна – то може бити волонтирање, донирање новца у добротворне сврхе, помоћ инвалидној или потребитој особи. Тестирано је и како алтруизам побољшава физичко здравље.

Узајамна помоћ гради друштвене везе, што је посебно важно управо сада - када су наши суседи у рату. И не заборавимо на пандемију, током које је изолација допринела погоршању менталног здравља многих људи.

Доброта и ментално здравље

Дела љубазности могу не само да ојачају односе, већ и да вам помогну да стекнете нове пријатеље, понудите оптимистичан поглед и учините да се осећате добро у вези са собом. Само помињање чињења добра такође може унапредити благостање. Студија из 2022. објављена уЈоурнал оф Поситиве Псицхологипоказује ,да када се учесници присете, на пример, како су грлили свог деду или куповали вечеру за колегу, расположење им се побољшало као и обављање активности.

Неке истраживачке студије повезују љубазност са ослобађањем неуротрансмитера и хормона који се односе на расположење и благостање. Окситоцин, посебно, има благотворно дејство на целокупно здравље због својих антиинфламаторних, проимуних и антистресних ефеката.

Доброта и физичко здравље

Истраживачи су такође посматрали како алтруизам побољшава физичко здравље. Испоставило се да љубазност може смањити ваш крвни притисак или ојачати ваш имуни систем. Једно истраживање је показало да давање новца онима којима је потребна побољшало кардиоваскуларно здравље код ризичних старијих људи са дијагнозом хипертензије.

Друге студије су откриле да укључивање малих чинова љубазности у вашу дневну рутину може позитивно да регулише ваше гене. Налази такође указују на могуће промене у имунолошким маркерима који утичу на развој болести или имунитет.

Да ли вам сва дела љубазности доносе исту корист?

У анализи објављеној 2022. уСоциал Иссуес анд ПолициРецензијапроценила је утицај алтруизма на срећу користећи три мотивациона фактора – аутономију, компетенцију и сродство. Највише вредна искуства су она која добровољно бирамо када видимо да наши напори имају позитиван ефекат и она која повезујемо са другим људима.

Категорија:

Психологија