Помозите развоју веб локације, дељење чланка са пријатељима!

Погледајте галерију од 11 фотографија

Мерач откуцаја срца, уређај који су некада користили професионални спортисти, последњих година је постао популаран геџет, који жељно купују, посебно тркачи. Шта треба да узмете у обзир при одабиру монитора откуцаја срца за себе? На први поглед погледајте наше мушке и женске спортске сатове са монитором откуцаја срца.

Садржај:

  1. Како функционише монитор откуцаја срца?
  2. Које функције треба да има монитор откуцаја срца?
  3. Монитор откуцаја срца и мобилне апликације
  4. Цене монитора откуцаја срца
  5. Спортски сатови за мушкарце и жене

Монитор откуцаја срцапостао је једна од опреме многих спортиста аматера. Тркачи или људи који вежбају у теретани брину не само о активном провођењу слободног времена, већ и о сталном побољшању резултата, што бољој контроли напора и интензитета тренинга, као и о очитавању сигнала из тела током вежбања. И много је лакше када иматеспортски сат .

Како функционише монитор откуцаја срца?

Мерач откуцаја срца, такође познат као монитор откуцаја срца или монитор откуцаја срца, ради слично као и ЕКГ тест - очитава промене у електричном напону изазване радом нашег срчаног мишића. Резултат је приказан на ЕКГ-у на графикону, у случају спортског сата - на дисплеју.

Пре стављања неких монитора откуцаја срца, потребно је нанети посебан гел за заштиту од огреботина.

Постоје три типа популарних монитора откуцаја срца:

  • Класични монитор откуцаја срца- састоји се од траке (сензора) која везује грудни кош и спортског сата. Сигнал се преноси из опсега преко радија до пријемника, што вам заузврат омогућава да извршите и прочитате мерење откуцаја срца. Овај дводелни дизајн обезбеђује веома прецизне резултате са уређаја. Мерење откуцаја срца може бити континуирано или тренутно. Класични монитори откуцаја срца често имају много додатних функција: мерење времена и брзине извршених активности, бројач калорија, сат, штоперица, екран са позадинским осветљењем, често су водоотпорни.
  • Једноделни монитор откуцаја срца- састоји се само од ручног сата или подсећа на прстен са малим екраном, који се ставља на прст. По мишљењу многих људи може бити згодно јер нијеморате да вежете груди када га користите, али његова мерења нису тако тачна као у случају класичног монитора откуцаја срца. Препоручује се особама које воле да шетају, марширају, не баве се интензивном вежбом и не маре за рушење (сопствених) рекорда.
  • Монитор пулса са бројачем- направљен за бициклисте. Један од његових елемената се ставља на тело, а други је монтиран на управљач бицикла. Монитор откуцаја срца са бројачем мери ваш пулс и пређене километре.

Које функције треба да има монитор откуцаја срца?

1. ХРмак мерење максималног откуцаја срца

У добрим мониторима откуцаја срца, имамо опцију да унесемо вредност вашег максималног откуцаја срца. Обично се израчунавају помоћу формуле коју је креирала триатлонка Сели Едвардс:

ЖенеХРмак=210-0,5 к старост - 0,022 к тежина
МушкарциХРмак=210-0,5 к старост - 0,022 к тежина + 4

Захваљујући овим прорачунима, моћи ћемо боље да контролишемо ток напора и поделимо га на зоне. Мерач пулса ће нас звуком обавестити о прекорачењу вредности откуцаја срца – доње или горње – које смо планирали за одређени тренутак вежбања. Вриједно је запамтити да постоји 5 зона откуцаја срца:

  • 50-60 процената вашег максималног откуцаја срца - зона опоравка,
  • 60-70 процената вашег максималног откуцаја срца за зону сагоревања масти,
  • 70-80 процената максималног откуцаја срца - зона трансформације кисеоника,
  • 80-90 процената максималног откуцаја срца - зона између аеробних и анаеробних промена,
  • 90-100 процената вашег максималног откуцаја срца - анаеробна прелазна зона.

2. Измерите време и пређени пут

Иако је основна функција монитора откуцаја срца мерење откуцаја срца, веома корисна опција, посебно за тркаче, је могућност мерења активног времена и пређене удаљености, као и последњег круга (круг ). Ово вам омогућава да процените свој напредак. Корисна функција је и мерење сплит времена, посебно код људи који изводе интервале и оних који желе да постигну одређено време на одређеној удаљености.

3. ГПС и компјутерска синхронизација

Функција коју тркачи веома цене у мониторима откуцаја срца је ГПС, захваљујући коме можете прецизно да пратите пређену удаљеност на мапи. Синхронизација уређаја са рачунаром вам омогућава да преузмете ове податке на уређај и детаљно их анализирате. Након стављања монитора откуцаја срца, морате сачекати неко времеуређај се повезао на ГПС сигнал и почиње да снима руту.

Међутим, вреди запамтити да су јефтинији ГПС модели често већи, "неправилнији" од оних који немају ову функцију. Спортски сатови са лепшим дизајном и ГПС-ом су свакако скупљи. У мониторима откуцаја срца са овом опцијом, батерија се такође брже троши.

4. Обриши приказ

Екран је веома важан елемент сваког спортског сата - на крају крајева, са њега читамо све информације. Пре свега, приказани подаци треба да буду написани одговарајућим великим и јасним бројевима / словима. Функција позадинског осветљења је такође корисна, коју има већина уређаја овог типа, омогућавајући практично читање података током вечерњег/зимског тренинга.

5. Остале функције

Остале функције које су корисне у монитору откуцаја срца су:

  • бројач сагорених калорија,
  • штоперица,
  • израчунајте ритам, тј. број корака у минути,
  • функција виртуелног противника,
  • водоотпоран,
  • мерење температуре и барометар,
  • бележи надморску висину на којој се налазите.
  • Истраживање за тркаче: истраживање за почетнике и тркаче на такмичењима у трчању
  • Тестови фитнеса - 6 најпопуларнијих метода мерења физичке спремности
Биће вам од користи

Монитор откуцаја срца и мобилне апликације

Ако сте љубитељ нових технологија, волите да поредите своје резултате са другим људима који тренирају и желите да их стално побољшавате, обратите пажњу да ли ваш спортски сат ради са мобилним апликацијама, захваљујући којима ћете визуелизовати твој тренинг. Међутим, вреди запамтити да монитори откуцаја срца са овом функцијом не коштају мање од 500 ПЛН.

Цене монитора откуцаја срца

У стационарним и онлајн спортским продавницама доступан је читав низ монитора откуцаја срца, у различитим ценовним ранговима. Опрему је могуће купити за чак 50 ПЛН - у овом случају, међутим, не вреди се надати да ће нам служити дуже. Наравно, цена спортског сата зависи не само од његовог произвођача, већ и од наменске употребе опреме и њених функција. У зависности од степена нашег усавршавања у обуци, морамо да размотримо које функције ће нам бити неопходне, а без којих можемо лако да се снађемо. Одговарајући монитор пулса за аматера може се купити у распону од 200 до 1000 ПЛН, професионалци ће тражити модел за себе у вишим категоријама цена.

Вреди знати

Спортски сатови за мушкарце и жене

Произвођачи стварају све више и више различитих типова монитора откуцаја срцауживају највећи могући успех међу спортистима, укључујући и непрофесионалце. Настао је између осталих подела на мониторе откуцаја срца за жене и мушкарце. Операција је идентична, једина разлика је већи избор облика и боја међу женским спортским сатовима. Ови за мушкарце су више као класични сатови.

Помозите развоју веб локације, дељење чланка са пријатељима!

Категорија:

АБЦ вежби