Психолог - све више људи размишља о томе да га посети, али страх да своје проблеме повериш странцу је велики. Канцеларија психолога је често „непозната земља“, а многе непознанице везане за прву посету доводе до стања неизвесности. Погледајте како иде прва посета психологу и како се припремити за њу.

Ко је психолог и чиме се бави?

Психолог- пре прве посете њему, често се јављају многе сумње. Понекад нам је тешко да одредимо да ли ће канцеларијапсихологабити добро место за решавање датог проблема. Међутим, вреди се одлучити да користите услуге професионалца, ако до сада коришћене методе суочавања са потешкоћама не доносе очекиване резултате. Стога вас охрабрујем да погледате своја искуства и осећања, да сами донесете одлуку да ли желите да радите са психологом на побољшању квалитета живота.

Вреди знати

Психолог: када посетити?

Започињање сарадње са психологом може бити добро решење ако доживљене ситуације или осећања остављају утисак да нисмо у стању да се сами носимо са њима. Дешава се да најближи нису у могућности да пруже довољну подршку, а садашње методе суочавања не доносе олакшање или су додатни извор даљих компликација.

Ако се, као резултат сопствених запажања или сугестија вољене особе, донесе одлука да се користи подршка специјалисте, вреди водити рачуна о још неколико детаља - како би улагање у побољшање испоставило се да је квалитет живота ефикасан.

Психолог: како одабрати специјалисте?

Требало би да проверите ко је тачно специјалиста са којим заказујете термин. Постоји суштинска разлика у врсти подршке и обиму услуге која се нуди, у зависности од тога да ли идемо код психолога, психотерапеута, тренера или психијатра.

Сваки од ових стручњака пружа потпуно различите услуге, тако да је вредно унапред одлучити са ким желите или треба да закажете термин. Пре него што изаберете одређену особу којој планирамо да поверимо ваше потешкоће или лични развој, вреди проверити образовање и квалификације специјалисте.

Да бисте постали стручњак за лични развој или друге психолошке услуге, моратеуложите много труда и времена као и стечите образовање и искуство (потврђено дипломама и сертификатима).

Психолог не треба да се увреди ако клијент од њега тражи да покаже своје дозволе или сертификате јер је веома напорно радио за њих. Стога ће вероватно радо да их покаже. Ова врста верификације је најефикаснији начин да се заштитите од преваре или преваранта који тврди да је специјалиста у датој области.

Психолог против психијатра и психотерапеута

Психолог није једини специјалиста који пружа психолошку помоћ, па није ни чудо што је понекад тешко рећи коме да се обратите за ову помоћ.

Психолог против психијатра

Разлика између психолога и психијатра је у томе што је први дипломирани психолог, док је психијатар дипломирао медицину, па је доктор. Дакле, психолог не може писати рецепте, а психијатар то ради.

Специјалисти често сарађују једни са другима, нпр. одређена особа учествује у терапији са психологом, али иде у појединачне посете психијатру како би он могао да препише одговарајуће лекове.

Обично психолога посећују људи који желе да се баве депресијом, проблемима у вези или односима са децом, родитељима, тазбином. Такође и они који тугују. Психијатар, с друге стране, обично не спроводи терапију - он поставља дијагнозу, развија методу лечења, преписује лекове, може да води приватну праксу или ради на психијатријском одељењу.

Дефинитивно се ништа неће десити ако неко посети психијатра и он или она одлучи да је боље да оде код психолога са датим проблемом - у овом случају, ту особу ће он упутити овом специјалисти.

Психолог против психотерапеута

Психотерпаеута је дипломац психологије или било које друге области студија и четворогодишња школа психотерапије. Психотерапеути се образују у разним струјама, могу понудити, на пример, когнитивно-бихејвиоралну терапију, психодинамску терапију или системску терапију.

Психотерапеут има већу практичну припрему од новопеченог дипломираног психолога, али вреди запамтити, јер избору психотерапеута треба приступити с крајњим опрезом. Само неке од школа психотерапије имају овлашћење да издају сертификате које признаје Национални здравствени фонд. За ваше добро, требало би да изаберете таквог специјалисте, а не особу која није завршила психолошке студије, али је дипломирала на непознатој школи психотерапије.

Погледај10 фото галерија

Психолог: како ублажити страхове пре прве посете?

Забринутост око посете психологу је сасвим нормална. Страх од пресуде или критике одлука, понашања или размишљања која ће бити именована током састанка прати многе људе. Међутим, у крајњој нужди, често се дешава да се дељење личних прича са потпуним странцем покаже лакшим него што сте претпоставили на почетку.

Одлука да посетите психолога често је праћена страхом од негативне реакције околине. Упркос чињеници да све већи део друштва користи услуге из области личног развоја или психолошке подршке, многи људи и даље размишљају о психологу на стереотипан начин. У овој ситуацији, вреди погледати свој начин размишљања о психолошкој ординацији и одлучити да страхови или мишљења трећих лица неће одлучивати о преласку њеног прага.

Психолог: како изгледа прва посета?

Ако је специјалиста већ изабран и проверен, можете размишљати о првој посети. Вреди размислити о вашим очекивањима од овог сусрета, али чак и ако је тешко навести конкретан проблем који ћете сами решити, а једино што вас брине је осећај да вам нешто у свакодневном животу не одговара, смета или замара. Ово је довољно за одлучивање о подршци. Рад са специјалистом може бити посвећен проналажењу узрока нелагодности.

Први састанак са специјалистом је обично увод у даље посете. Не треба очекивати никакве спектакуларне ефекте од њега. Ово је време када психолог може да упозна клијента и прикупи информације неопходне за предлагање плана рада. Такође је тренутак да се разјасни уговор, односно принципи сарадње између клијента и специјалисте. То је обично када се договори колико често и колико дуго ће се састанци одржавати. Учесталост зависи од тога шта је клијенту потребно, струке у којој специјалиста ради и врсте услуге коју одабере (саветовање, подршка у кризи, терапија).

Такође вреди запамтити да вам такав "0" састанак омогућава да упознате специјалисте и проверите да ли је он особа са којом се осећате пријатно и безбедно. Током овог састанка, психолог ће вероватно углавном слушати, понекад постављајући питања. Неки купци, несвесни информативне улоге коју треба да одигра први састанак, осећају се обесхрабрено. Често чујете: „Није се много догодило на овом састанку, јер сам све време причао/причао.“

Како престати удовољавати другима? Савет психолога

Самопоштовање: шта је то и како га изградити?

Како да не бринетеса оним што други кажу?

Биће вам од користи

Области рада психолога укључују:

  • Дуготрајан осећај туге, раздражености, лако се наљутити и неспособност да се носи са тим.
  • Проблеми у одржавању задовољавајућих односа са вољенима.
  • Хронични стрес, стална напетост или осећај страха.
  • Продужени осећај туге који вас лишава жеље да се бавите свакодневним активностима.
  • Понављајуће потешкоће са спавањем, ноћне море, несаница итд.
  • Налазите се у кризи: смрт или болест вољене особе, развод, губитак посла, искуство напада или учешће у несрећи, итд.
  • Понављајућа сећања на тешке ситуације, повреде, итд.
  • Проблеми у вези са осећајем жудње.
  • Тешко је дијагностицирати здравствене проблеме (психосоматски симптоми), нпр. хронични или понављајући бол, проблеми са желуцем, изузетно смањен имунитет, итд.

Психолог: зашто се не бисте плашили?

Психолог је обавезан правилима етичког кодекса, који треба да олакшају успостављање правог односа. Једна од њих је професионална тајна. Ова правила имају за циљ да обезбеде чист договор између корисника и пружаоца услуга. То значи, на пример, да психолог не треба да покушава да дијагностикује некога ко није пристао на то. Потпуна листа правила рада психолога или психотерапеута доступна је на веб страницама индустрије, па вас препоручујем да их погледате пре прве посете.

Отвореност клијента има огроман утицај на ефикасност обављеног посла. Што је већа искреност у разговору са психологом, то је његова подршка адекватнија, а самим тим и већа шанса за ефекат који клијент очекује. Вреди запамтити да посао психолога подразумева суочавање са људским тешкоћама, па стид и страх да су приче које ће чути шокантне или тешке, вреди оставити иза врата ординације.

Понекад клијент има осећај да је проблем са којим долази сувише тривијалан и да би заправо требало да се сам бави њиме, уместо да у то укључује специјалисте. Истина је да нема превише неозбиљних проблема да бисте добили подршку психолога.

Уколико претходна искуства негативно утичу на свакодневни живот, добробит или међуљудске односе, праћена осећајем беспомоћности, постоје сви разлози да се одлучите за специјалистичке консултације. Вреди, међутим, запамтити да ако упркос томе постоји отпор и није спреман да покрене конкретне теме током сесије, клијент има апсолутно право на то, а психолог то мора да поштује. Клијентодлучује када и шта да каже.

Ефекти прве консултације могу варирати. За одређену групу људи такав информативни састанак не доноси никакве резултате, док други могу осетити олакшање, анксиозност, тугу итд. Садржај испричан током овог састанка може, али не мора да изазове различите, не увек пријатне емоције.

Након састанка, можете стећи утисак да није све речено. Овакав осећај незадовољства ће се вероватно појавити на још неколико састанака, јер је немогуће разговарати о свим аспектима важним за клијента током једне сесије. Због тога је вредно одвојити време током састанака са психологом. Промене или очекивани резултати су попут реновирања куће - захтевају време, стрпљење и рад.

Патрицја Сзелаг-ЈаросзПсихолог, тренер, тренер личног развоја. Професионално искуство стекла је радећи у области психолошке подршке, кризних интервенција, професионалне активације и коучинга.

Специјализован је у области лифе цоацхинга, пружања подршке клијенту у побољшању квалитета живота, јачању самопоштовања и активног самопоштовања, одржавању животног баланса и ефикасном суочавању са изазовима свакодневног живота. Повезана је са невладиним организацијама у Варшави од 2007. године, ко-води Центар за лични развој и психолошке услуге Компаса

Категорија:

Психологија