Помозите развоју веб локације, дељење чланка са пријатељима!

Лако сварљива дијета је медицинска дијета чији се јеловник препоручује код многих болести, посебно код цревних обољења, после операција или тровања, као и за старије особе. Лако сварљива дијета обезбеђује храну мале количине, мале количине која не оптерећује стомак. Погледајте узорак седмичног (7-дневног) менија у лако сварљивој исхрани и испробајте дијететске рецепте.

Лако сварљива дијетаје лековита дијета, чији јеловник се препоручује у многим случајевима, укљ. код запаљења слузокоже желуца, код чира на желуцу, чира на дванаестопалачном цреву, ентеритиса, код дијареје, у реконвалесценцији после операције, код старијих особа. Јеловниклако сварљиве дијетеукључује, између осталог, немасно месо и нарезке, посни млечни производи, пшенични хлеб, бели пиринач, фина тестенина итд. Храна се кува на пари, у води, динста или пече у фолији.

Лако сварљива дијета - мени за недељу дана (7 дана). Дан 1

Доручак - пшенична ролница намазана путером са 2 кришке квалитетног живинског меса, зеленом салатом и пелатом

Други доручак - печена јабука

Ручак - пастрмка 250 г, кувана млада шаргарепа са кашичицом путера, куван кромпир 150-200 г

Поподневна ужина - природни јогурт 200г

Вечера - крем супа од тиквица:

Састав:

  • 0,5 л воде,
  • пола шоље млека од 2%,
  • 3 велике тиквице,
  • корен першуна,
  • 1/3 корена целера,
  • 2 кашике сецканог першуна,
  • пола малог лука,
  • сол.

Начин припреме:

  1. Ставите огуљено и сецкано поврће и першун у кључалу воду.
  2. Кувајте 25 минута. Када поврће омекша, додајте млеко, зачините и измиксајте.

Лако сварљива дијета - мени за недељу дана (7 дана). Дан 2

Доручак - 2-3 меко кувана јаја, 2 ољуштена парадајза са 1 кашиком маслиновог уља

Други доручак - свјежи сир 100г са 1 кашиком природног јогурта и 1 кашичицом меда

Ручак - говеђи паприкаш сервиран са просом

Састав:

  • 150 г говедине,
  • 2 шаргарепе,
  • 1 корен першуна,
  • ½ кашичице млевеног кима,
  • кашичица тимијана,
  • сол,
  • бибер,
  • 3 ловорова листа,
  • першун,
  • 2 кашике кокосовог уља.

Начин припреме:

  1. Продинстајте говедину (млевено или на комаде) у уљу са ловоровим листом и додајте воду.
  2. Огулите шаргарепу и першун и исеците их на пола кришке. Пребаците га преко меса.
  3. Додајте куркуму, тимијан, млевени ким и промешајте.
  4. На крају кувања зачините сољу, бибером и другим зачинима ако је потребно.
  5. Тањир поспите першуном.

Поподневни чај - 2 ољуштене нектарине

Вечера - динстан спанаћ са 100 г куваних пилећих прса са просом

Слушајте „Како се борити против гојазности“ на Спреакер-у.

Лако сварљива дијета - мени за недељу дана (7 дана). 3. дан

Доручак - пиринчане пахуљице (5 кашика), куване у млеку (чаша) са боровницама

Други доручак - 2 кришке грахам хлеба са путером са 2 кришке квалитетне кобасице од живине, зелена салата и пелат

Ручак - ћуретина 200 г печена у фолији са ољуштеним тиквицама, пре сервирања преливена са 1 кашиком маслиновог уља

Поподневни чај - 1-2 шоље млаћенице

Вечера - 5 кашика чорбе од киное са половином огуљених тиквица и пола конзерве парадајза на кашику кокосовог уља, додајте босиљак, провансалско биље, прстохват соли

Лако сварљива дијета - мени за недељу дана (7 дана). 4. дан

Доручак - 3 умућена јаја кувана на пари или на тигању без масти са 3 кришке квалитетног нарезака и шаком младог спанаћа

Други доручак - неколико кекса, зрела крушка без коре

Ручак - крем супа од печеног поврћа са ћуфтама

Састав:

  • 400 г млевеног меса перади или телетине,
  • 1 јаје,
  • мали патлиџан или тиквице,
  • 3 парадајза,
  • 2 црвене паприке,
  • 1 мали лук,
  • 1 чен белог лука,
  • 2 кашике маслиновог уља,
  • 1 кашичица свежих листова оригана,
  • сол,
  • бибер

Начин припреме:

  1. Оперите поврће. Избодите патлиџане виљушком.
  2. Ставите сво поврће у посуду за рерну обложену папиром за печење и поспите маслиновим уљем.
  3. Загрејте рерну на 180 степени Ц и пеците поврће поклопљено око 30 минута. У међувремену прокувајте 0,7 литара воде.
  4. Помешајте млевено месо са јајетом и зачините. Обликујте мале куглице и додајте их у кипућу воду.
  5. Извадите поврће из рерне.
  6. Охладите и огулите, уклоните гнезда са паприка.
  7. Ољуштено поврћемешати. Додајте у чорбу са ћуфтама.
  8. Зачините ориганом, сољу и бибером.

Поподневни чај - кувани млади пасуљ са 1 кашиком путера

Вечера - пшенични ролат премазан путером са висококвалитетном кобасицом, зеленом салатом и пелатом

Лако сварљива дијета - мени за недељу дана (7 дана). 5. дан

Доручак - млечна супа са кнедлама

Други доручак - гриз куван у води са домаћим соком од малине

Ручак - котлети од шаргарепе сервирани са кус-кусом

Састав:

  • 300 г млевене говедине,
  • нарендане 2 велике сирове шаргарепе,
  • 1 кашика млевеног ланеног или ланеног брашна,
  • 1 кашичица кокосовог уља,
  • 3 кашике пшеничних или хељдиних мекиња,
  • укусан,
  • тимијан,
  • со и бибер,
  • 1 кашика уља репице.

Начин припреме:

  1. Комбинујте све састојке и формирајте их у пљескавице.
  2. Тигањ премажите уљем и 3-4 кашике воде и загрејте. Затим поређајте пљескавице.
  3. Крчкајте 20-25 минута.

Поподневни чај - једнодневни сок од поврћа било ког укуса

Вечера - спанаћ динстан у води са јајетом и неколико кашика природног јогурта помешаног са кус-кусом

БМИ калкулатор

женачовекклинацнетачни подациОбавезно пољеОбавезно пољеБМИ дететаКористимо БМИ стандарде за одрасле.
Да би се проверила тачна тежина (као и висина и обим главе) деце до 18 година, користе се процентилне мреже да би се утврдило да ли дете расте пропорционално узрасту.Проверите мреже процената

Лако сварљива дијета - мени за недељу дана (7 дана). 6. дан

Доручак - омлет од 1 јајета, 2 беланца и 1 кашике пшеничног брашна припремљен на безмасном тигању (могуће премазаном са 1 кашичицом прочишћеног путера) са шаком младог спанаћа и 3 кришке кобасица доброг квалитета

Други доручак - природни јогурт 200 г, бресква без коре

Ручак - 200 г печене пастрмке са свежим тимијаном, кувани кромпир 150-200 г, кувана шаргарепа са младим грашком

Поподневни чај - двопек умочен у млеко

Вечера - крем од бундеве са кокосовим млеком

Састав:

  • 500 г бундеве,
  • 2 корена першуна,
  • 100 мл кокосовог млека,
  • 1 кашика кокосовог уља,
  • зачини: алева паприка, мушкатни орашчић, бибер.

Начин припреме:

  1. Оперите и исеците першун.
  2. Загрејте зачинско биље у лонцу на уљу, додајте першун, бундеву и динстање 10мин
  3. Сипајте воду (600-700 мл) у шерпу, кувајте 20 минута, додајући кокосово млеко 5 минута пре краја. Промешајте, додајте зачине.

Лако сварљива дијета - мени за недељу дана (7 дана). 7. дан

Доручак - 2-3 меко кувана јаја, кувани млади зелени пасуљ са 1 кашиком маслиновог уља

Други доручак - пшенични ролат премазан путером са висококвалитетном кобасицом, зеленом салатом и пелатом

Ручак - ћуфте у сосу од парадајза сервиране са белим пиринчем

Састав:

  • 300 г млевеног меса живине,
  • 1 мало јаје,
  • першун,
  • копар,
  • парадајз пире 300-400 мл,
  • прстохват соли и бибера.

Начин припреме:

  1. Зачините месо.
  2. Додајте зеленило и јаје.
  3. Мешајте и формирајте мале ћуфте.
  4. Прокувајте 200 мл воде и додајте парадајз пире. Промешајте и зачините.
  5. Ставите ћуфте и динстајте око 30 минута.

Поподневни чај - коктел: чаша млаћенице + зрела банана

Вечера - 100 г куваних пилећих прса, пире броколи и 1 кашика путера

Помозите развоју веб локације, дељење чланка са пријатељима!

Категорија:

Дијета