Дводневна дијета др Мишел Харви и професора Тонија Хауела садржи низ рецепата, укључујући и оне за колаче и пудинге, како не бисте имали осећај да сте на дијети, а да и даље губите непотребне килограме . Тајна дијете лежи у правилном избору порција. Ево неколико рецепата које можете користити да направите мени у дводневној исхрани др Мишел Харви и професора Тонија Хауела.

Рецептиу 2-дневна дијета др Мишел Харви и професора Тонија Хауела може се наћи у традиционалним куварима.Разноврсни су, тако да особа која мршави нема осећај да је на дијети, што је мотивише да настави да губи тежину и повећава шансе за успешан завршетак третмана.. Испробајте узорке рецепата захваљујући којима ћете саставитимени у дводневној дијетидокторка Мишел Харви и професор Тони Хауел.

2-дневна дијета - рецепт за супу од слатког кромпира са ђумбиром

Састојци (за 4 порције):

  • 2 кашичице маслиновог уља
  • 1 лук (ситно исечен)
  • 2,4 цм свежег ђумбира (наренданог)
  • 540 г слатког кромпира (ољуштеног и исеченог на коцкице)
  • 1 литар биљног темељца са мало соли
  • 4 кашике сецканог коријандера
  • немасни грчки јогурт

Начин припреме:

Загрејте уље у дубоком тигању и додајте лук. Пирјајте га на лаганој ватри док не омекша (шест до осам минута), повремено мешајући. Затим додајте ђумбир, слатки кромпир и кувајте 2-3 минута. Затим сипајте повртни темељац и кувајте супу 15-20 минута (док кромпир не омекша). На крају зачините бибером. Послужите супу са коријандером и грчким јогуртом.

2-дневна дијета - рецепт за торту од лимуна и бадема

Састојци (за 12 порција):

  • 2 велике поморанџе
  • 6 средњих јаја
  • 2 кашике сунцокретовог уља
  • 6 кашика течног меда
  • 250 г млевених бадема
  • 1 кашичица прашка за пециво
  • 240 г немасног грчког јогурта

Начин припреме:

1. Целе поморанџе (претходно опране и неочишћене) ставите у велики лонац и прелијте их кључалом водомиз котлића. Затим поклопите шерпу и динстајте 40 минута док поморанџе не омекшају. Након кувања, оцедите га и оставите да се охлади. Затим исеците поморанџе на 8 делова и уклоните гнезда са семенкама. Затим их ставите у процесор за храну и блендајте док не постану глатки.

2. Умутити јаја, уље и мед док се не формира густа маса, па сјединити са месом наранџе. Додајте млевене бадеме, прашак за пециво и добро промешајте.

3. Ставите тесто у рерну загрејану на 180 степени Ц и пеците 45-60 минута, а у међувремену убаците ражањ у тесто да проверите да ли је печено. Тесто се може послужити са јогуртом.

2-дневна дијета - рецепт за печену пилетину са тапенадом

Састојци (за 4 порције)

  • 4 пилећа прса (свако би требало да тежи око 125 г), без коже
  • 160 г чери парадајза, сваки преполовљен
  • 2 велике тиквице, нарезане дебљине 1 цм
  • 2 црвене паприке, нарезане на 1 цм дебљине
  • 4 кашичице маслиновог уља
  • лимунова кора и сок
  • 1 кашичица сушеног оригана
  • 1 чен белог лука (згњечен)
  • 2 супене кашике, оцеђених капара
  • 125 г црних маслина без коштица
  • шака лишћа першуна

Ставите пилећа прса у посуду за рерну и посипајте око њих парадајз, тиквице и црвену паприку. Прелијте са 2 кашике маслиновог уља, па додајте лимунову корицу и оригано. Пеците припремљену пилетину у рерни загрејаној на 200 степени Целзијуса 18-20 минута.

За то време припремите тапенаду - ставите преостале састојке у процесор за храну и блендајте док не постане глатка. Послужите пилетину са припремљеном пастом.

Више рецепата можете пронаћи на ввв.тхетводаидиет.цо.ук

Категорија:

Мршављење