Помозите развоју веб локације, дељење чланка са пријатељима!

Дијете које су колоквијално познате као дијета у врећицама или у праху су дијете са веома ниским садржајем калорија (скраћено ВЛЦД). Они обезбеђују 450-600 кцал дневно, док нам је иначе потребно 2.000-2500 кцал. Коме су намењене дијета за торбицу? Да ли су ефикасни?

Дијета са врећицама (у праху)су дијете са веома ниским садржајем калорија (ВЛЦД), које обезбеђују само 450-600 кцал дневно. Механизам капсуларне дијете је једноставан. Уз потрошњу тако малог броја калорија, тело брзо троши резерве ускладиштене у јетри и почиње да користи енергију из разградње масног ткива. Ово је праћено производњом кетонских тела која потискују апетит. Због тога је лакше изгубити тежину.

Дијета у праху - шта је у кесама?

Пудер садржи повећану количину протеина који спречава губитак мишића, а количина масти и шећера је ограничена. Рецептура јела у праху је развијена тако да обезбеђују све витамине и минерале, покривајући 100 одсто. дневне потребе, што није могуће у другим дијетама за брзо мршављење, на пример у Дукан дијети или дијети од воћа и поврћа.

дијета у праху, позната и као "дијета у крајњој инстанци", има неколико предности. Погодно је, не захтева бројање калорија или припремање оброка: једноставно прелијте садржај кесица водом или обраним млеком. Допуњују га нискокалоричне шипке. Такве оброке једемо 5 (мушкарци - 6) дневно. Тежина брзо опада, тако да су ефекти видљиви из дана у дан. Ово вас мотивише да истрајете.

Дијета са врећицама није за свакога

Дијета је намењена здравим људима, који имају велику тежину (БМИ 27-30) или гојазни (БМИ преко 30).

>>ПРОВЕРИТЕ свој БМИ <<

Доктори понекад саветују такву исхрану ако треба да изгубите неколико килограма за кратко време, на пример пре операције. Препоручује се за оне који су имали много напора да изгубе тежину и слабо реагују на калорично ограничење. Дијету у капсулама не могу користити труднице и дојиље, деца и адолесценти и особе старије од 75 година, пацијенти са дијабетесом типа 1, поремећајима у исхрани, обољењима крвног система, јетре, бубрега и рака. Хронични болесници треба да питају свог лекара пре него што почну са исхраном.

Поуцх дијета - неколиковажна правила

Пре свега, не смете да продужите прву фазу дијете, која траје око 2 недеље. Затим треба постепено проширити свој мени, замењујући 1-2 оброка из кесице нормалним, али нискокалоричним оброком са поврћем, посним месом и крупом од целог зрна. Пошто се стомак навикао на мање порције, ови „нормални“ оброци такође не би требало да буду превелики. Потребно је пити 2 литра воде дневно како вишак протеина не би оптеретио бубреге.

Како истрајати у дијети

Дијету повезујемо са жртвама и ограничењима. И то је често оно што одређује њен успех. Како мислите о својој исхрани? Како превазићи кризе док губите на тежини - предлаже Елзбиета Ланге, психо-дијететичар и здравствени тренер.

месечник "Здровие"

Помозите развоју веб локације, дељење чланка са пријатељима!

Категорија:

Мршављење