Интроспекција је анализа осећања, емоција које нас муче или узрока нашег различитог понашања. У суштини свако може да изврши интроспекцију - али како се то може урадити? За шта се може користити интроспекција и шта би нам дало ближи поглед на сопствену психу? Прочитајте о интроспекцији!

Интроспекцијаје термин који потиче од латинске речи "интроспецтио" - може се превести као "гледање унутра". То је оно што интроспекција представља - то је независна анализа наших сопствених емоција, искустава и свих других осећања која су у нашој психи.

Један од првих људи који се заинтересовао за интроспекцију био је Вилхелм Вунд, филозоф и психолог немачког порекла. Човек се интроспекцијом у суштини бавио када су се постављали темељи модерне психологије, односно крајем 19. века. У почетку се интроспекција сматрала изузетно перспективним психолошким оруђем, али је временом метода била подвргнута све већој критици, да би данас – у модерно доба – интроспекција углавном изгубила на значају. Ипак, постоје гласови да је интроспекција корисно средство, на пример, у психотерапији. Али ко је у праву и како изгледа интроспекција?

Интроспекција: шта је то?

Сврха интроспекције је да се ближе сагледају различите сфере наше психе, о којима не морамо нужно ни да размишљамо сваки дан. Када испитујемо сопствену психу, треба да размотримо које емоције нас муче и зашто. На пример, осећајући изузетан степен љутње према вољеној особи, можемо се запитати откуд тај степен осећања - да ли је то због наше преосетљивости, или нас је вољена особа заиста разочарала?

Током интроспекције, могу се анализирати различити психолошки аспекти, као што су:

  • осећања која нас муче;
  • одлука које смо донели или планирамо да донесемо;
  • наше понашање и различити фактори који нас терају да се понашамо на овај и никако други начин;
  • наше потребе;
  • односи са другим људима - како са људима који су нам најближи, тако и са колегама или са потпуно другачијим људима.

Генералможе се претпоставити да је сврха интроспекције заправо увид у себе и анализирање сопствене психе. Једино питање је: како можете интроспектирати?

Како интроспектирати? Технике

У суштини, можете се интроспектирати било где и у било које време – могуће је и сада да погледате сопствену психу док читате овај текст. Најлакши начин је да само седнете и размислите о сопственим емоцијама – зашто сам данас лошије расположен, ако је све било у реду целе недеље? Шта ме је натерало да по цео дан лутам по кући уместо да уживам у слободи за викенд, а не желим да се забављам? Зашто се јучерашњи разговор са девојком претворио у озбиљну свађу – обоје смо претерали, или је можда једна од страна играла већу улогу у овом спору?

Можемо да спроведемо интроспекцију у "сопственој глави", али не само. Можете прегледати сопствену психу на много различитих начина. Као пример, можете писати о својим емоцијама, осећањима и утисцима - за то можете користити и оловку и лист папира и почети да водите лични блог. Такође можете - иако се то обично сматра бизарним - да разговарате … сами са собом. Понекад је једноставно лакше рећи одређене тачке, а затим их анализирати.

Интроспекција: употреба у модерној психотерапији

Дефинитивно није, међутим, да је интроспекција потпуно забрањена из психолошког света. Још увек се користи, на пример, у психотерапији, штавише, коришћење увида у сопствену психу може донети изузетно корисне резултате. Захваљујући интроспекцији, пацијент може да анализира шта покреће његово понашање (нпр. подложност генерисању конфликата у вези), а затим – у случају коришћења психотерапије, уз помоћ терапеута – на одговарајући начин модификује своје мишљење и учини да се проблем јавља много ређе.

Генерално, може се рећи да интроспекција може бити вредан алат за свако људско биће. Свакодневно, обично немамо времена да размишљамо о томе зашто смо заиста узнемирени због нечега, зашто се осећамо несигурно у одређеним ситуацијама (нпр. међу пријатељима нашег партнера) или зашто смо заглављени у незадовољавајућој вези. Узимајући неколико тренутака увида у себе, не само да нам може омогућити да разумемо своја осећања, емоције и одлуке, већ нас такође натера да променимо свој приступ различитим аспектима живота и да осетимо да коначно делујемо у складу са самим собом.

Вреди знати

Интроспекција: критика

У раним периодима, када се термин интроспекције тек појавио, овај метод се сматрао изузетно вредним психолошким оруђем – омогућио би прецизну анализу различитих менталних стања која се јављају код људи. Неколико различитих термина се разликовало око интроспекције, од којих је један од занимљивијих био екстраспекција. Овај термин је коришћен да опише способност да се анализирају осећања људи на основу њиховог понашања и како се осећамо када показујемо слично понашање. На пример – ако је неко тих и плачљив, онда би – слично као и ми у таквој ситуацији – био тужан, а када би неко био раздражљив и узнемирен, доживео би бес.

Међутим, и екстраспекција и сама интроспекција наишли су на значајне критике научне заједнице. Наглашено је да су ове методе изузетно субјективне – уосталом, емоције и осећања, чак и ако их назовемо истим, нас двоје можемо потпуно другачије да доживимо. Ово је био главни „набој“ ка интроспекцији и требало је да убеди људе да је тешко сматрати ову методу поузданим и објективним истраживачким алатом у психологији.

О ауторуЛук. Томасз НецкиДипломирао је на медицинском факултету Медицинског универзитета у Познању. Обожавалац пољског мора (најрадије шета дуж његове обале са слушалицама у ушима), мачака и књига. У раду са пацијентима фокусира се на то да их увек саслуша и проведе онолико времена колико им је потребно.

Категорија:

Психологија