Афирмација има за циљ не само да нам привуче оно што желимо, већ и да ојача наше самопоштовање. Према некима, афирмације немају апсолутно никаквог смисла и само су празна понављања неких фраза, други пак тврде да афирмација убрзава остварење снова, али и омогућава да се лакше носите са недаћама свакодневног живота. Проверите шта је афирмација, погледајте како да је примените и научите примере афирмације.

Садржај:

  1. Афирмација: шта је то?
  2. Афирмација: како је применити?
  3. Афирмација: примери

Афирмацијаје термин који потиче од латинске речи "аффирматио", што се преводи као потврда или пристанак на нешто. Многи стручњаци за психологију бавили су се овим питањем, али особа одговорна за популаризацију афирмације 1980-их је психолог Клод Стил.

Афирмација: шта је то?

Афирмација је обично једноставна реченица која треба да подсети људе на њихове жеље, али и да убрза њихову реализацију. Можда изгледа апсурдно - на крају крајева, свако од нас зна своје снове и шта би променило чињеницу да ће се они изговорити?

Па, то може променити толико, и то много. Дешава се да нешто заиста желимо, али понекад не знамо шта је то. Нова кола - Нови ауто? Стан? Или се можда снови односе на друге аспекте, као што је жеља за стварањем трајне емоционалне везе засноване на међусобном поверењу? Ту је понекад и проблем људи којима нешто недостаје у животу – они сами нису у стању да прецизирају од каквих недостатака пате. Овде нема потребе објашњавати да ако неко не зна чему тежи, једноставно не може то да постигне.

Овде коначно долази објашњење улоге афирмација. Прво, захваљујући њиховом стварању, човек коначно постаје потпуно свестан чему тежи. Друго, афирмације све ближе и ближе приближавају остварење жеља. Афирмацију – након што је створена – треба редовно понављати наглас или на уму.

Наравно, није тоафирмација је бити у глави као нека опсесивна мисао која ни на тренутак не излази из људске главе. Главна ствар овде је да редовно понављате своју афирмацију - на пример, сваког дана, сваког јутра и вечери, код куће пред огледалом.

Афирмација: како је применити?

Теоретски, креирање афирмације је прилично лако, у пракси - не нужно. Пре свега, прво треба озбиљно да размотримо шта нам је стало и који су нам циљеви. Тек када буду прецизно дефинисане, постојаће шансе да заиста редовно понављање афирмација доведе до неких промена у нашим животима.

Афирмације имају за циљ не само побољшање нашег материјалног стања, већ нам омогућавају и да се помиримо са собом. Типично, заиста, афирмације се односе на бољи посао, добијање аутомобила из снова или одлазак у иностранство. Међутим, афирмација се такође може користити да промените начин на који видите себе. Узмимо овде једноставан пример - особа која се још увек бори са комплексима у погледу изгледа сопственог лица може - само понављањем одговарајуће афирмације - на крају довести до њиховог нестанка.

Када се утврди шта су наше жеље, постаје могуће прећи на конструисање саме реченице, што ће бити наша афирмација. Овде има много важних ствари – пажња се, на пример, обраћа на то да у афирмацији нема речи у будућем времену (нпр. „хоћу“, „добићу“), већ да то треба да буде уграђено у презент. („Јесам“, „Добијам“).

Понекад су снови врло стриктно дефинисани - на пример, сањамо о једном специфичном моделу аутомобила - када креирамо афирмацију, не вреди се строго ограничавати. Истина је да би понављање афирмације требало да нам привуче добре ствари: ко коначно зна, или би можда неко друго возило дефинитивно било боље за нас?

Дакле, понекад је боље почети од целине - уместо да улазите одмах у веома мале детаље - и сачекате да видите шта ће судбина донети. Опште циљеве је много лакше постићи него конкретне циљеве – реализација индивидуалних жеља нас, заузврат, чини мотивисаним да себи поставимо нове изазове.

Афирмација: примери

До сада је описано много теорија, сада је време да пређемо на примере - захваљујући њима, разумевање шта су тачно афирмације уопште не би требало да буде тешко. Афирмације могу бити реченице као што су:

  • "Ја сам у пуној снази и моје здравље се не разликује од норме";
  • "Возим нов, функционалан ауто о коме сам дуго сањао";
  • "Изгледам добро -Немам превише килограма ";
  • "Окружен сам пријатељским људима од поверења";
  • "У вези сам са мушкарцем који ме поштује и коме могу да верујем";
  • "Радим добро плаћен, али изнад свега награђујући посао";
  • "Идем на одмор на место које сам одувек желео да посетим";
  • "Имам пуно енергије и не жалим се на умор."

Овде треба нагласити да су горе наведени само примери афирмација - у ствари, свака особа може имати засебне планове или снове око којих ће се његове реченице фокусирати, па стога његове афирмације могу бити потпуно различите.

Вреди знати

Афирмација: да ли се исплати користити?

Људи који држе ноге на земљи, видећи горњи текст, могу имати у глави мисао да су афирмације потпуна бесмислица. Како бисте могли остварити своје снове ако изговорите исте речи много пута? Да, саме речи неће променити ништа у животу, али реч је о нечем другом: како афирмације утичу на психу.

Па, захваљујући афирмацијама, можда постоји осећај самоприхватања изнад свега. Њиховим понављањем човек може да стекне веће самопоуздање и мотивацију за деловање – управо захваљујући поменутим плановима и сновима који се коначно могу остварити. Дакле, вреди ли се бавити афирмацијама? Не постоји јасан одговор на ово питање, али генерално не би требало да буду штетни.

Категорија:

Психологија