ПРОВЕРЕНИ САДРЖАЈАутор: Александра Зиłовска-Мхарраб, дијететичар, прехрамбени технолог, едукатор

Одвикавање од алкохола за неке људе је неопходност која је резултат зависности и недостатка контроле над конзумирањем алкохола. Регенерација организма након одвикавања од алкохола почиње у неким аспектима од првог дана трезвења, у другима тек после више од месец дана. Међутим, то увек доноси огромне здравствене користи на дуге стазе. Како се тело регенерише након одустајања од алкохола? Када можете очекивати да ћете побољшати своје здравље?

Алкохол је психоактивна супстанца, депресант, проинфламаторна супстанца која повећава ризик од најмање 60 болести. Истовремено, за веома велику групу људи, конзумирање алкохола је свакодневна реалност. Неки људи одлучују да не пију из здравствених разлога. У САД је све популарнији „суви јануар”, у Пољској се август промовише као месец трезвења. Опоравак органа након одвикавања од алкохола варира у зависности од врсте. На пример, јетра се регенерише различитом брзином, а мозак различитом брзином. Сазнајте када се тачно ваше тело опоравља од овог лека.

Штетни ефекти алкохола на људе

Алкохол има негативан утицај на:

  • нервни систем,
  • ментално стање,
  • циркулаторни систем,
  • отпор
  • и квалитет сна.

Јетра је орган који је највише оптерећен конзумирањем алкохола. Непосредно након пијења, алкохол је одговоран за промене расположења, неконтролисано понашање, насиље, ризично понашање, тровање алкохолом, саобраћајне несреће и друго.

Зашто алкохол негативно утиче на понашање и здравље? Алкохол је психоактивна супстанца која снажно делује на нервни систем. То је депресант који након таласа доброг расположења и опуштања изазива снажно погоршање благостања.

Алкохол омета подручја у мозгу одговорна за доношење рационалних одлука, контролу импулсивности и памћења. Алкохол повећава ризик од многих болести јер је отрован за организам, токсичан је и проинфламаторно.

Током времена, прекомерна конзумација алкохола може довести до развоја хроничних болести и других озбиљних проблемаукључује:

  • висок крвни притисак, болести срца, мождани удар,
  • болест јетре и проблеми са варењем,
  • болести панкреаса и проблеми са управљањем глукозом,
  • рак дојке, орални рак, рак грла, рак једњака, рак ларинкса, рак јетре, рак дебелог црева и рак ректума,
  • слабљење имунолошког система, повећање шансе за обољење,
  • проблеми са учењем и памћењем, укључујући деменцију и лоше академске резултате,
  • проблема са менталним здрављем, укључујући депресију и анксиозност,
  • социјални проблеми, укључујући проблеме са породицом, послом и незапосленошћу,
  • зависност од алкохола.

Регенерација јетре након престанка алкохола

Јетра је примарни орган укључен у метаболизам алкохола. Производи разградње етил алкохола – ацеталдехид и сирћетна киселина – ремете равнотежу оксидационих и редукционих процеса у ћелијама јетре, што доводи до оксидативног стреса, запаљења и вишеструких оштећења, а последично до алкохолне упале, стеатозе, цирозе или рака јетре.

У развијеним земљама, алкохол је водећи узрок болести јетре, а 70% људи са обољењем јетре мање-више зависи од алкохола.

Јетра је орган који показује највећи регенеративни капацитет. Тешко је поверовати, аличак и ако је 75% овог органа уништено, под правим условима, јетра може да се врати у првобитну величину .

Чишћење и обнављање ћелија јетре почиње неколико дана након престанка алкохола. Међутим, ефикасност регенерације и време које је потребно јетри да се регенерише зависи од количине претходно попијеног алкохола и трајања редовног пијења.

Људи који се напију једном недељно имају месец дана без алкохола да би обновили правилну функцију јетре. Редовна, хронична злоупотреба алкохола захтева апстиненцију од 3 месеца до годину дана да би се преокренуле лезије повезане са алкохолном масном јетром и хепатитисом.

Штетне промене се не могу поништити у свакој фази болести јетре. Ћелије јетре могу да се регенеришу ако постоји једна повреда и ако су оштећене само неке ћелије. Ако се оштећење јетре настави током година, развија се цироза. Трансплантација јетре је једина опција за лечење цирозе.

Регенерација мозга након престанка алкохола

Алкохол је мождани токсин који узрокује смрт можданог ткива и ремети везу нервних ћелија. Опоравак мозга након одвикавања од алкохола је могућ, али не у свим областима. У истраживању,који анализирају шта се дешава у мозгу током апстиненције, обично трајне апстиненције и одвикавања од алкохола најмање 6 месеци.

Након овог времена, људи са историјом зависности од алкохола показују повећање запремине хипокампуса - региона мозга који је одговоран за памћење и регионе за доношење одлука. То значи да када престанете да узимате алкохол, ваше мождане ћелије се обнављају. Такође постоји побољшање краткорочне и дуготрајне меморије и вербалних способности.

Према студијама које укључују апстиненцију људи зависних од алкохоланемарегенерације можданих функција као што су:

  • визуелно-просторне способности,
  • дељивост пажње,
  • фокусирање на једну активност дуже време,
  • импулсивност,
  • препознавање емоција других људи
  • и планирање.

Захтевају додатну терапију или лекове.

Истраживање из 2022. показује да регенерација мозга не почиње одмах након што престанете да пијете алкохол. Учесници студије развили су нове лезије беле материје мозга до 6 недеља након почетка апстиненције.

Највеће промене су се тицале велике комисуре, која повезује десну и леву хемисферу, и хифе, која повезује хипокампус (кључни за памћење) са префронталним кортексом (одговорним за доношење одлука) и нуцлеус аццумбенс (елемент наградног центра).

Одвикавање од алкохола и спавање

Алкохол убрзава успављивање, али то је његова једина предност у контексту бољег сна. Алкохол ремети природни ритам фаза сна, смањује његов квалитет и доприноси хроничном умору. У мозгу људи који заспу након конзумирања алкохола, брзо се појављују делта таласи, одговорни за дубок сан, али су истовремено испреплетени са алфа таласима, који су типични за свакодневне активности.

Дакле, у пракси особа спава, али се не одмара. Између 25% и 72% оних који злоупотребљавају алкохол имају проблеме са спавањем, који укључују чешћа буђења, лошији квалитет сна, скраћену фазу дубоког сна и прерано буђење.

Нажалост, потребно је много времена да се регенерише и врати у нормалан сан код људи који су одустали од алкохола. Према апстинентима, добар одмор и добар сан настају много касније од побољшања биохемијских резултата и пада крвног притиска. Највећи проблем након престанка алкохола је заспати, али је лакше задржати га у сну - за разлику од пијења алкохола.

Након престанка алкохола, проблеми са спавањем обично почињу да се поправљају у периоду од 2 до 6месеци након престанка пијења. Научна истраживања показују да неки људи са РЕМ поремећајима сна чак и након годину дана апстиненције.

Одвикавање од алкохола и анксиозност и страхови

Веома велика група људи који злоупотребљавају алкохол користи алкохол за смањење напетости и стреса. Заиста, у првој фази алкохол даје осећај опуштања и уклањања проблема. Међутим, ово је само привремена помоћ.

Алкохол узрокује смањење нивоа серотонина и других неуротрансмитера у мозгу, што узрокује или повећава анксиозност, анксиозност и нападе панике. Већина оних који пију доживљавају депресивно расположење и тешку анксиозност неколико сати или чак цео дан након злоупотребе алкохола.

Различити поремећаји менталног здравља могу имати дугорочне последице злоупотребе алкохола. Истраживања показују да људи са алкохолизмом имају потешкоћа да се опораве од трауматских догађаја.

Ово је вероватно због ефеката злоупотребе алкохола, који може да промени мождану активност. Људи који дуго пију могу бити предиспонирани за развој анксиозних поремећаја.

Лоша вест је да је повећана анксиозност такође симптом одвикавања од алкохола. Злоупотреба алкохола снажно утиче на производњу скоро свих неуротрансмитера, а нивои почињу да брзо варирају када престанете да пијете алкохол. Алкохол посебно утиче на гама-аминобутерну киселину (ГАБА), која инхибира мождану активност, и глутамат који је стимулише.

Када редовно пијете алкохол, глутамат мање стимулише мозак, а ГАБА га боље инхибира. Због тога алкохол изазива осећај опуштености и опуштености након конзумирања алкохола и смањује инхибиције.

Ове промене се поништавају након одвикавања од алкохола. Потребно је доста времена да се врати на правилно лучење и функционисање неуротрансмитера, често годину дана или дуже, а у исто време може бити потребна психолошка подршка.

Регенерација дигестивног тракта након престанка алкохола

Ацеталдехид - метаболит етил алкохола - оштећује све елементе дигестивног тракта. Често конзумирање алкохола оштећује слузокожу једњака, желуца и дванаестопалачног црева, доприносећи настанку чира и рака.

Алкохол такође слаби мишиће који окружују ваш стомак, танко и дебело црево. Ово утиче на моторичку активност и скраћује време потребно да храна прође кроз танко црево, изазивајући дијареју.

Што је најважније, хронична конзумација алкохола ремети функционисање цревне баријере - смањује интегритет чврстих цревних епителних ћелија, омогућава им да продре у крвотокнесварени остаци хране, токсини и бактерије, што је један од фактора одговорних за тзв црево цури.

Алкохол такође нарушава цревне хемијске и ензимске баријере и уништава цревни микробиом, убијајући пробиотске бактерије и стварајући услове за раст патогених бактерија.

Регенерација дигестивног тракта након престанка алкохола се дешава брзо. Већ 3 недеље без пијења алкохола довољне су да се поправе чврсте везе цревних епителних ћелија и поврате функције хемијских и ензимских баријера.

Потребно је више времена да се микробиом црева опорави, али после 3 недеље долази до повољне промене и раста комензалних бактерија.

Регенерација срца и циркулаторног система након престанка алкохола

Проинфламаторно и токсично дејство алкохола узрокује кардиоваскуларне поремећаје на многим нивоима. Алкохол изазива бројне кардиомиопатије, поремећаје срчане контракције, аритмију, тахикардију, хипертензију, повећава ниво „лошег“ холестерола у крви и повећава ризик од атеросклерозе. Кардиоваскуларни систем се веома брзо регенерише након престанка алкохола.

Научна истраживања показују да се после 4 недеље апстиненције примећује нормализација откуцаја срца, систолног и дијастолног крвног притиска, смањење ЛДЛ-а и регресија оштећења миокарда.

Повећан имунитет након престанка алкохола

Људи који злоупотребљавају алкохол чешће су болесни, нпр. за упалу плућа и друге болести горњих дисајних путева, а ране им спорије зарастају. Алкохол потискује имуни одговор организма на неколико начина:

  • мења структуру цревне микробиоте, што утиче на функционисање имуног система,
  • ремети комуникацију између ових организама и имуног система црева,
  • оштећује епителне ћелије, Т лимфоците и неутрофиле у дигестивном систему, ометајући функцију цревне баријере и олакшавајући цурење микроба у крвоток, повећавајући запаљење у целом телу, оштећујући ткива и органе.

Имуни систем плућа је посебно оштећен. Поред тога, конзумирање алкохола изазива производњу проинфламаторних интерлеукина и цитокина.

Регенерација имуног система након престанка алкохола почиње смањењем нивоа упале у телу. Како се микробиом обнавља, функционисање имуног система се побољшава, а његово трајање зависи од степена оштећења и трајања злоупотребе алкохола. Имајте на уму да су имунолошком систему потребни месеци да се опорави.

Виртуелни алкометар - користите БАЛ калкулатор

Корак 1 од 3, попуните своје податке

18-99 годинацентиметаркг

Категорија:

Шта једете