Не морате да се придржавате посебне дијете код прехладе, али вреди се побринути да се домаћи оброци лако сваре и да се редовно једу.
Која је најбоља дијета за прехладу?
Када сте прехлађени, не морате да следите никакву посебнудијету . Међутим, вреди обратити мало пажње на оно што једете и пијете. Најважнија ствар кодпрехладеили грипа је да пијете пуно течности. Болесна особа треба да пије 2-2,5 литара течности дневно, углавном минералне воде, воћних чајева и воћних сокова. На овај начин се надокнађује количина воде изгубљена услед повишене телесне температуре. У исто време, токсини се избацују из тела
Ако сте прехлађени, покушајте да једете редовно. Вашадијетатреба да буде богата храном која је лако сварљива и не преоптерећује стомак. Бирајте своје оброке како бисте свом телу обезбедили пуно витамина и минерала, посебно витамина Ц, цинка и омега-3 масних киселина. Тада ће се тело брже носити са прехладом.
Дијета богата витамином Ц
Витамин Ц јача имунитет и има антиоксидативна својства. Поред тога, подржава излучивање супстанци садржаних, на пример, у лековима и смањује токсичне ефекте тешких метала. Намирнице најбогатије витамином Ц су: брусница, лимунов сок, кељ, прокулице, црвена паприка, папаја, броколи и црна рибизла.