Масажа стопала која се изводи на лежећој особи ће стимулисати циркулацију и побољшати њено благостање. Масажа ће донети велико олакшање, чак и ако је изводи неквалификована особа. Представљамо основну лекцију масаже стопала.
Чак и аматерскамасажа стопалаучиниће да пацијентова крв боље циркулише и токсини ће се брже уклонити из тела. Постоји један услов - у случају особе приковане за кревет, увек треба да питате доктора да ли постоје контраиндикације за таквумасажу . Изведите сваки од шест корака масаже прво на лево стопало, а затим на десно стопало.
Фазе масаже стопала
1. Ставите руке око стопала и лагано га окрените у различитим правцима. Повуците сваки
прст и уврните скочни зглоб.
2. Ставите палац и кажипрст око ножног прста и масирајте га - одозго, доле и са стране, али избегавајте нокат.
3. Ухватите стопало са обе руке (палчеви на ђону). Масирајте кружним покретима од прстију до пете.
4. Масирајте спољашње и унутрашње ивице стопала кружним покретима палца. Почните од пете и завршите са прстима.
5. Лагано притисните сваку тачку око скочног зглоба. Масирајте простор између скочног зглоба и пете уздужним покретима.
6. Утрљајте крему на стопала и врховима прстију тапшајте врх стопала.
месечник "Здровие"