Зимска депресија задиркује многе људе на прелазу у годину. Погоршање времена, недовољно светла, краћи дан… све то чини да се осећамо иритирано, нарушено расположење и потпуни недостатак енергије. Али да ли је зимска депресија само сезонска болест? Који симптоми зимске депресије би требали почети да нас забрињавају?
Зимска депресијаније мит већ стварна појава, све чешћа у развијеним друштвима. Већина проблема везаних за депресију јавља се почетком јесени, када се осећају недостатак светла и лоше време. Како на време избећи развојзимске депресије ? Да ли је потребно лечење зимске депресије? Саветујемо вам како да се носите са зимском депресијом. Пре свега: брзо препознајте блеф који нас гута.
Симптоми зимске депресије
Најкарактеристичнији симптоми зимске депресије су:
- апатија и туга
- иритација
- црне мисли
- пад самопоштовања
- потешкоће са концентрацијом
- поремећаји апетита
- умор или болови у мишићима
Лечење зимске депресије
Постоји много идеја за лечење зимске депресије. Од зачинског биља (кантарион, хмељ, дивља ружа, рузмарин, липа, лаванда и друге помоћи ће код депресије) до озрачивања лампама и редовног вежбања.Обавезно прочитајте:кућни лекови за борбу против зимске депресије Многи људи који пате од зимске депресије хвале вежбу на отвореном и фототерапију у њеном превазилажењу. Такође је вредно диверзификовати своју исхрану, укључујући производе који могу да ојачају тело и отерају осећај сталног умора.Прочитајте:Ручак за особе које пате од сезонске депресије
Зимска депресија: узнемирујући симптоми …
Ако ваша малаксалост траје дуже време, осећате све бесмисленији живот, бес или анксиозност, повлачите се од свакодневних обавеза, можда имате зимску депресију и време је да посетите специјалисте који ће проверити да ли је зима депресија није била само први знак много озбиљнијих болести.