Током епидемије, већина нас је била осуђена на рад од куће. Како радити од куће и не полудети? Како да организујете своје време да не проведете цео дан пред екраном рачунара?
Да бисте ефикасно радили од куће и да не бисте полудели, најважнија ствар је добра организација времена и самодисциплина. У супротном, можемо по цео дан да седимо у пиџами пред компјутером и осећамо да нисмо урадили ништа смислено. Наравно, на газдино незадовољство.
Рад од куће - правила
1. Требало би да планирамо сваки данпажљиво . Направите дневни план и листу обавеза и досљедно га имплементирајте. Такође је добра идеја да на њега унесете мање активности и сваки пут проверите шта је већ урађено. То је веома мотивишуће јер још увек видимо напредак у нашем раду.
2. Осетимо се као да заиста идемо на посао. Хајде да се мотивишемо да ујутру загрлимо себе и целу кућу, обучемо се, оперемо иу одређено време , већ после доручка, рзапочнемо посао. Касније вреди правитиредовне паузе на послукако би нам вид одмарао од компјутера, а кичма од сталног седења. Добро је ако наредне паузе следе након обављеног задатка – тада ћемо осетити да заслужујемо тренутак опуштања. Током паузе можемо погледати кроз прозор, прошетати да се мало дишемо ваздуха, обавимо куповину или скувамо вечеру. Тада ће се и наша глава и цело тело одморити од интелектуалног напора.
3. Најбоље за посао јесопствена канцеларија , али пошто је немају сви код куће, ако је могуће, пронађите место код кућекоје повезујемо са послом, не уз опуштање. Тада ће нам бити лакше да се фокусирамо на посао. Вреди пазити на овај ред, јер ако изаберемо, на пример, софу у дневној соби, где се најчешће опуштамо и гледамо телевизију, наш посао може постати много дужи, јер ће граница између одмора и посла нестати .
4.Прекините спољне стимулусекоји могу ометати ваш рад. Да бисмо што ефикасније искористили радно време од куће, требало би да будемо максимално фокусирани. Све зависи од индивидуалних навика. Ако нам је потребна савршена тишина за фокусирање - искључите ТВ, радио,затворимо прозоре кроз које допире зујање града. Међутим, ако смо навикли да тиха музика свира негде у позадини, не би требало да је одустанемо.
5. Ако морамо дарадимо код куће са малом децом , што је изазов, најбоље је искористити време кададете спава или се игра. Добро је да су игрице које им нудимо што мање ангажоване за родитеља - онда ћемо стећи мало мира. Старијој деци је лакше да објасне да родитељ сада ради и да га не треба узнемиравати. У ограниченом броју могу помоћи и цртани филмови и компјутерске игрице. Ако нам врисак или игра деце превише одвлаче пажњу, слушалице или чепови за уши могу бити решење, али они раде само када бринемо о старијој деци.
Рад од куће може бити плодоносан и исплатив, све док своје радно време одвајате од породичног живота и опуштања. Временом можемо научити добру организацију времена, која је кључ успеха.
Психолог саветује
Јоанна Концзанин, психолог, тренер, тренер-супервизор
Рад од куће за оне који раније нису имали такво искуство може бити прави изазов. То захтева планирање ефикасног дневног ритма и проналажење нових задатака у свом кућном простору. Ако то не учините, то може брзо довести доумора и фрустрације . Веома је важно држати договоре са собом - започети и завршити посао у договорено време.
Када радите код куће, можете искуситиосећај усамљеностипроблематичне људе који су навикли да се баве другим људима. У компанијама се не прича само о послу, већ има и друштвених тема. Решење може битиуговарање кратких разговора са пријатељима преко телефона или на Интернету током пауза.И можете да ручате у друштву захваљујући Скипе-у.
Такође вредиводити рачуна осаобраћају, којег имамо више у компанијама. Само прелазак са паркинга у канцеларију или купатило захтева више енергије него кретање по стану. Код куће, у паузама, вреди се истегнути или плесати неко време уз енергичну музику.
Асимптоматска инфекција коронавирусом. Како препознати?Кина је скривала истину о корона вирусу? Постоје докази!Да ли сте били болесни од ЦОВИД-19? Временом ће се погоршатиДа ли је безбедно послати дете у вртић и јаслице?Да ли моје дете треба да буде вакцинисано током пандемије коронавируса?Зашто коронавирус убија више мушкараца него жена? МИ ЗНАМО!Деца немају симптоме ЦОВИД-19. Да ли то значи да деца не преносе вирус?Вирус корона избијање. Шта радити са дететом кадашколе и вртићи су затворени?Како добро преживети Ускрс током епидемије и далеко од породице?Како од маске за једнократну употребу направити вишекратну? РАДИ и безбедно јеКоја правила треба поштовати током дечјих игара током епидемије корона вируса?Премијерка конференција: шта отварају 4-6. маја? Јаслице, вртићи, тржни центриКорона вирус код деце. Да ли је корона вирус посебно опасан за децу?Коронавирус у трудноћи. Да ли је коронавирус претња трудницама?Коронавирус у канализацији! Научници проналазе болесне људе прегледом канализацијеЛекови за разређивање крви могу помоћи пацијентима са тешким инфекцијама Цовид-19Имамо искорак! Почетак краја епидемије корона вируса у Пољској!Маска пребачена преко браде није храбра! Шта је са венчањима? Сзумовски одговараУчење током пандемије – деца се враћају учењу на даљинуТамнопути људи су до 4 пута више изложени корона вирусу!Отварање галерије 4. маја. Много продавница се гасиПрви пас са ЦОВИД-19. Да ли животиње могу да пренесу корона вирус?Породични порођаји се могу поново одржати. Постоји једно АЛИПротеГО Сеф и куповина у галерији. Влада жели да прати људе преко апликацијеВизир - где купити, цена, дезинфекција. Кацига уместо маскеФризерски и козметички салони - када отворити?Постоји преко 90 вакцина против ЦОВИД-19!Вакцина ће бити раније него што је најављено! Када је тачно?Том Ханкс је донирао плазму. Лако је као дремка!Мртви такође могу да пренесу корона вирус