Капа за пливање је веома важан елемент одеће на базену. Штити нас од бактерија и вируса и пружа бољу слободу кретања и спречава да се коса покваси у хлорисаној води. На тржишту постоји много врста капа за пливање, али пре него што се одлучите за одређени модел, вреди научити како правилно одабрати капу за пливање за своју активност.

Садржај:

  1. Капа за пливање - коју купити?
  2. Капа за пливање - функције капе
  3. Капа за пливање - како је ставити
  4. Капа за пливање - величине
  5. Капа за пливање - типови
  6. Капа за пливање - како се бринути о капи?

Капа за пливањеје неопходна опрема за пливање ако желите да уживате у бесплатном пливању у базену без икаквих здравствених компликација. Истина је да сваки базен не захтева ношење капе, али ову навику треба да спроводимо сами. Без обзира да ли је пливање наша страст, хоби за викенд или професионална физичка активност – приликом сваке посете базену треба да носимо капу за пливање. Проверите зашто!

Капа за пливање - коју купити?

Коју капу купити? Ово питање сигурно постављају многи аматери пливања у базену. Капу за пливање можете купити у било којој спортској продавници, у зони базена и већини супермаркета. Капе за пливање су такође доступне у онлине продавницама. Коју капу да изаберете?

Пре свега, вреди обратити пажњу на материјал од којег је направљен и одступити од материјала капица које се квасе и стога не испуњавају све своје функције.

Такође би требало да изаберемо одговарајућу величину капе за нашу главу тако да не буде превише лабав или сувише чврст.

Напомена: никада не купујте половну капу! Не знате ко је то имао испред вас и да ли је нечим заражен. Боље је бити опрезан и у том погледу се водити не само новцем, већ првенствено здрављем. Остале карактеристике капе за пливање остају секундарне.

Капа за пливање - функције капе

Да ли се питате зашто би требало да купите капу за туширање и да ли је вредно имати? Капа за пливање у базену има две најважније функције:

  • Штити кожу и косу од влажења

Вода у базену садржи хлор или је врло често озонирана.Наравно, ово је да би се одржавала хигијена и спречио раст гљивица и бактерија. Нажалост, хлор, због својих својстава сушења, негативно утиче на нашу кожу и косу.

Они који су осетљивији на то такође могу иритирати и изазвати алергије на кожи. Да бисмо косу и кожу главе заштитили од исушивања, вреди носити капу која неће дозволити контакт са водом и која ће заштитити ове делове од штетног дејства хлора.

  • Штити од загађења

Скалп је препун бактерија, зноја и себума, и обично га не перемо тако често као друге делове тела. Нажалост, све чешће се сусрећете са непостојањем потребе за ношењем капа за пливање у базену. Тада је много лакше добити нежељену инфекцију и контаминирати воду.

Поред тога, лако је изгубити косу док пливате и роните у води. Ако бисмо сви пливали у базену без заштитне капице, ризик од добијања кожне болести у базену би повећао не само ризик од оболијевања од кожне болести, већ и ниво загађења воде.

  • Остале предности коришћења капе за пливање су:
    • контрола косе која се не петља у води и не пада нам у очи
    • заштита за уши од прскања воде и зачепљења, као и од бактерија и вируса
    • смањена отпорност на воду, што резултира ефикаснијим временом пливања и економичнијим радом током ове активности

Да ли је капа за пливање обавезна у сваком базену? Не, што не мења чињеницу да треба да захтевамо хигијену од себе.

Ако водимо рачуна да носимо јапанке под тушем, јер се бојимо да не добијемо неку болест, треба да носимо и заштитну капу. Узимајући у обзир прописе о базенима и базенима, капа за пливање је потребна за око 60% затворених базена, али такав захтев нема на отвореним/јавним базенима.

Капа за пливање - како је ставити

Техника стављања капице је другачија. Ако имате кратку косу, можете себи приуштити све опције. Важно је само да се уверите да добро пристаје уз кожу и да покрива уши.

Особе са дужом косом треба да скупе косу у равну пунђу или реп помоћу еластичне траке, затим обе руке ставе у капу, мало развуку капу и ставе је на главу, почевши од позади.

Веома је важно пажљиво развући поклопац, јер се инфериорни пластични материјали могу сломити. Људи са дугим ноктима треба да буду посебно опрезни.

Капа за пливање - величине

Како одабрати праву величину капице? Важно је имати капу за туширањепокривао уши и добро штитио главу од уласка воде у њу. У исто време, капа за пливање не би требало да буде претесна, јер може да изазове главобољу, проблеме са концентрацијом, па чак и несвестицу.

Капе за пливање долазе у различитим облицима, тако да није тешко одабрати праву капу за себе. Приликом избора морамо узети у обзир обим главе и обиље косе. Неке капе за базен имају задњи део који се може продужити тако да можете лако да поставите косу тамо, без бриге да ће испасти из капе док сте активни у базену.

Величине капица се врло ретко наводе на веб страницама продавница. Након избора капице, вреди отићи у стационарну продавницу и добро испробати капу пре куповине. Не вреди се ослањати на информације о универзалној величини капице, јер ће за сваког значити нешто другачије. Ако се одлучимо за куповину преко интернета, хајде да прво потражимо информације о материјалу од којег је направљена капица, јер ће нам то много рећи о њеној растегљивости.

Обратите пажњу и на параметре величине, јер на страници производа треба да се налази табела са величином капице у центиметрима. Обично укључује вертикални и хоризонтални обим. Понекад се на моделу могу наћи и подаци о димензијама капе за пливање, након што се стави на главу. Ако такве информације нису дате, немојте се плашити да питате продавца о томе.

Капа за пливање - типови

Постоји много врста капа за пливање и свако ће пронаћи одговарајућу капу за пливање. Најпопуларније врсте капа за пливање су:

  • Силиконске капице : Најбољег су квалитета, али је и цена прилично висока. Најчешће их бирају спортисти и љубитељи пливања. Силикон је материјал који карактерише висока издржљивост и отпорност на оштећења. Силиконске капе за пливање су такође веома флексибилне, тако да не вуку косу или кожу, што је чест разлог зашто не носите капу за пливање у базену.
  • Латекс капице : Попут силиконских капица, штите косу и кожу главе. Њихов трошак није висок, али је квалитет инфериорнији од силиконског производа. Латекс, с друге стране, има добру функцију прозрачности, чиме спречава прегревање и повећава знојење на кожи главе. Овакве капе су добар избор на високим температурама или на часовима аква фитнеса, када се много трудимо. Недостатак капа од латекса је њихова лоша растезљивост, због чега су подложније механичким оштећењима и много теже за стављање на главу, посебно када имамо густу косу. Не би требало да буду са њимада га користе људи алергични на латекс.
  • Гумене капице : Ово су уобичајени избор људи који пате од алергије на латекс. Гумене капице карактерише прилично танак премаз и не баш велика растезљивост. Њихова предност је веома добра водоотпорна својства.
  • капе од ликре : капе направљене од ликре су удобне за ношење и лако се стављају. Такође се одлично растежу и добро држе косу, али их нажалост не штите од воде док се поквасе.
  • Неопренске капе : Они су највишег квалитета и обично их користе само професионални пливачи.
  • Капе са функцијом масаже : Капе са функцијом масаже имају посебне избочине које масирају кожу главе. Такве капице су са унутрашње стране обложене масажним премазом, а цела капица је направљена од силикона. Спољни омотач поклопца има глатку структуру и не разликује се од стандардних прототипова.
  • Капе занимљивих облика : за људе који желе да се истакну у базену и за оне којима је стало до занимљивих модних решења, ту су капе разних облика, стилова, прекривен занимљивим украсима. У продавницама можете пронаћи, између осталог: капе прекривене цвећем, капице у облику рибе, капе са натписима, капе са шарама и још много тога!

Капа за пливање - како се бринути о капи?

Брига о прибору за пливање захтева редовност и доследност. Вреди заштитити своју опрему за пливање како бисте смањили ризик од инфекције, ослободили се непријатних мириса и одржали опрему у добром стању како би вам служила дуго времена.

Капу за пливање треба прати након сваке посете базену, јер хлор у води може оштетити њену структуру, а бактерије у води - заразити нашу кожу. Како се бринути за капу за пливање? Ово се може урадити на неколико једноставних начина, ево неких од њих:

  • Прање поклопца содом бикарбоном

Сода бикарбона има висока антибактеријска својства и одлична је за микробе и гљивице. Да бисте опрали капу за пливање содом бикарбоном, ставите три кашике хране у чинију и помешајте их са три кашике воде. Ставите капу за пливање у чинију и оставите је тамо најмање три сата.

Након што истекне назначено време, исперите производ хладном водом и оставите да се сам осуши. Не сушите поклопац на сунцу или директно на радијатору, јер се може истопити и механички трајно оштетити!

  • Чишћење чепа у сирћету

Сирће спречава мрље и чисти оне које су већ прекриле премаз поклопца.Такође инхибира раст гљивица. Да бисте очистили капу за туширање, помешајте мало сирћета са топлом водом и ставите капу за туширање у чинију.

Очистите га четком у претходно припремљеној води, исперите и осушите на свежем ваздуху да нестане непријатан мирис сирћета. Да би испирање било ефикасније, додајте мало морске соли у воду. Ово ће савршено сачувати капу. Испирање сирћетом треба да се ради најмање једном месечно.

  • Прање капе за туширање сапуном

Последњи начин да своју капу за пливање одржите у добром стању и чистој је да је очистите сунђером и мало сапуна. Ово је најлакши начин одржавања хигијене базенске опреме, али истовремено и најмање ефикасан, јер се сапун најлошије носи са прљавштином и уклања бактерије из чепа.

Уосталом, добра је идеја да то радите након сваке посете базену, а добар начин да запамтите да очистите опрему за базен је да је оперете када се туширате први пут након што изађете из базена.

  • Како научити пливати? 6 чињеница о учењу пливања
  • Пливање за губитак тежине - тренинг у базену за почетнике
  • Предности пливања: јача мишиће и растерећује кичму
  • Жабље пливање - предности, дисање, калорије. Забка и кичма
  • Стилови пливања: 5 најпопуларнијих пливачких техника
О ауторуМаłгорзата КослаОна је квалификовани фитнес инструктор и сертификовани лични тренер. Од детињства њена највећа страст био је спорт - играла је фудбал и кошарку. Онда је дошла нова љубав - плес, посебно денсхол. Воли да се зноји у теретани и опушта се у сесијама јоге и медитације. Своје знање о тренингу и здравом начину живота стално проширује. Шта осим спорта? Он води продавницу природне козметике и здраве хране, пише сопствени блог (стилзициадоволни.пл) и бави се писањем текстова.

Прочитајте више чланака овог аутора

Категорија:

АБЦ вежби