Међу десетинама дијета појавио се још један начин за мршављење. Дијету 5:2 развио је медицински новинар др Мосли. Нова метода губитка вишка килограма наишла је на велико признање у Великој Британији, а недавно се у Пољској може купити књига „Др Мослеи'с Диет 5: 2“.
Феномендијета 5: 2лежи у његовој једноставности. Није компликовано и зато је одушевило толико људи.
Шта је Дијета 5: 2
Дијета се заснива на чињеници да 5 дана једемо нормалне оброке, вредне око 1600-1800 калорија, а наредна два дана постимо. Неки људи овај период називају постом, али дијета подразумева унос око 500 кцал. дневно. Дијета 5:2 се разликује од осталих дијета по томе што њена примена не забрањује конзумацију ниједног производа, већ намеће редовна ограничења у величини оброка. Подразумева рационалну исхрану у комбинацији са периодима поста како би се организам навикао на мање порције и редовно чишћење. Правило је једноставно - што мање једете, већа је вероватноћа да ћете смршати.
Да ли је дијета 5:2 здрава?
Неки кажу да се исхрана др Мослија вратила својим коренима. Чишћење тела недовољно исхране и редовно смањење оброка упоређују се са историјским периодима гладовања или недовољног једења. Према речима др Мозлија, навике у исхрани ће се саме од себе променити након редовног коришћења његове дијете, а то ће гарантовати дуготрајан ефекат. Осим тога, познато је да прождрљивост није добра за здравље, а пост доноси корист за цело тело, па се ауторова објашњења исхране чине сасвим логична.
Према другима, дијета је супротна од онога што знамо о исхрани. Ако телу редовно недостају калорије, онда ће у време нормалне исхране складиштити вишак масноће и користити ускладиштене резерве у време недовољно исхране.
Дијета 5: 2 није за похлепне људе
Претпоставка исхране је вешто и постепено смањење желуца недовољном исхраном, што ће довести до тога да ће нам дневне порције бити мање. Стога се дијета 5:2 не препоручује свим гурманима који након дводневног поста одлуче да једу више него што су јели до сада. Биће ефикасније у случају људи који могу да контролишу своју исхрану и неће јести све након два дана поста