Помозите развоју веб локације, дељење чланка са пријатељима!
Шта мислите о употреби протеина сурутке у вашој исхрани? Да ли се ради о здравој исхрани и могућности губитка неколико килограма? Да ли протеини сурутке добро утичу на метаболизам или је боље да их престанете користити?
Вхеи протеин садржи све есенцијалне аминокиселине потребне за правилну регенерацију, што га чини здравим извором протеина. То је висококвалитетни протеин који се природно налази у млеку.
Људи који се баве разним врстама спортова (укључујући бодибилдинг и фитнес), који имају већу потребу за протеинима, показују посебно интересовање за суплементе на бази сурутке. Људи који су нетолерантни на млечне протеине и лактозу треба да буду опрезни са овом врстом суплемената. Код таквих људи постоји ризик од углавном цревних поремећаја, као што су: гасови, болови у стомаку, прекомерни гасови итд.
Ако пратите уравнотежену исхрану са одговарајућим или повећаним садржајем протеина, сматрам да је оваква суплементација непотребна. Ако не вежбате такмичарски у теретани и не радите тешке тренинге снаге, због којих би вам могла бити потребна повећана количина протеина у исхрани, онда је таква суплементација непотребна. Протеин сурутке обезбеђује есенцијалне аминокиселине и помаже у поправљању и обнови мишићног ткива, због чега је добар за спортисте. Сам по себи, нема ефеката мршављења или убрзавања метаболизма.
Запамтите да је одговор нашег стручњака информативан и да неће заменити посету лекару.
Агниесзка СлусарскаВласник клинике за исхрану 4ЛИНЕ, главни дијететичар на Клиници за пластичну хирургију др А. Санковског, тел.: 502 501 596, ввв.4лине.пл
Још савета овог стручњака
Да ли је дијета балерине безбедна за здравље? [Стручни савети]Да ли ови резултати указују на гестацијски дијабетес? [Стручни савети]Дијета за старију особу са Паркинсоновом болешћу и констипацијом [Савет стручњака]Дијета за улцерозни колитис [стручни савет]Дијета током трудноће са дијабетесом. Мере шећера после порођаја [стручни савети]Велики апетит и брза храна [Савет стручњака]Деда има дијабетес. Која правила исхране треба поштовати? [Стручни савети]Дете само угризе део хране, остатак прогута и угуши се [Савет стручњака]Како тинејџер може почети да губи тежину? [Стручни савети]Како спуститивисок шећер наташте? [Стручни савети]Како се носити са високим холестеролом? [Стручни савети]Како се ослободити надутости и вишка воде у телу? [Стручни савети]Како добити тежину након губитка тежине? [Стручни савети]Како избећи јо-јо ефекат након дијете од 500 кцал? [Стручни савети]Како повећати телесну масноћу? [Стручни савети]Која дијета за велики број након уклањања жучне кесе? [Стручни савети]Која дијета за болесна црева? [Стручни савети]Који савети за тинејџера који жели да смрша? [Стручни савети]Кетони у урину и гестацијски дијабетес [Савет стручњака]Када користити протеин сурутке [Стручни савети]Понављајућа гљивична инфекција и акне. Која дијета за Цандида албицанс? [Стручни савети]Где почети да губите тежину код гојазности? [Стручни савети]Шта одређује број оброка у току дана? [Стручни савети]Шта одређује резултате глукозе у крви након различитих оброка? [Стручни савети]Слимминг. Пијете газирану или негазирану воду? [Стручни савети]Слимминг. Одакле долази повећање тежине уз исхрану и вежбање? [Стручни савети]Производи без лактозе за ГИ и дијабетес [стручни савет]Надутост након слаткиша и задржавање воде у телу [Савет стручњака]Јело здравог тинејџера [савет стручњака]Променљиви резултати теста шећера наташте - да ли је дијабетес? [Стручни савети]